Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram

2021-10-04 20:10:10 Открыть/Комментировать

2021-10-04 20:10:03 Тренировка 04.10.2021.

Из-за проблем с Инстаграм по всему миру пришлось провести тренировку в Телеграме. Как вам? Открыть/Комментировать

2021-09-28 12:00:15 Продукты с высоким содержанием белка | Белковая пища при Похудении | Зачем Белок нужен организму?

Друзья, в этом видео я расскажу вам в каких продуктах содержится белок, и почему так важно, чтобы в нашем рационе ежедневно присутствовали продукты с высоким содержанием белка. Узнаем, зачем нам нужна белковая пища при похудении и вообще в целом, зачем белок нужен организму. Давайте в этом всем разбираться. Обязательно смотрите ролик до конца!

Информация в этом ролике подготовлена членом моей команды, врачом-диетологом Мирославой Бузовой





И если вам видео было полезным, то поставьте, пожалуйста, лайк, напишите в комментариях, какие продукты из этого видео присутствуют в вашем рационе?

Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления:

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего дня Открыть/Комментировать

2021-09-23 12:00:10 Круговая ТРЕНИРОВКА на СПИНУ с фитнес-резинками | Тренировка ДОМА для Девушек на 20 минут

Сегодня у нас с вами круговая тренировка на спину с фитнес-резинками. Выполняйте такую тренировку регулярно и вы сможете укрепить мышцы спины, улучшить вашу осанку и сформировать красивую фигуру "песочные часы"

Тренировка дома для девушек на 20 минут состоит из 3 кругов по 6 упражнений в каждом





Если вам понравилась тренировка, то поставьте, пожалуйста, лайк, напишите в комментариях какие еще форматы тренировок вам хотелось бы увидеть на моем канале! И обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео, я буду вам очень благодарна!

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего дня Открыть/Комментировать

2021-09-16 12:00:12 Самые ВРЕДНЫЕ Продукты Питания | НЕ ешьте эти Продукты!

Изо дня в день мы употребляем одну и ту же еду, порой не задумываясь какое влияние оказывает питание на наш организм. Канцерогены, трансжиры, красители, консерванты - все эти вещества уже стали неотъемлемой составляющий некоторых наших любимых продуктов питания. С каждым годом различных добавок и усилителей вкуса в нашей еде становится все больше. Давайте в этом всем разбираться. Обязательно смотрите ролик до конца!

Информация в этом ролике подготовлена членом моей команды, врачом-диетологом Мирославой Бузовой





И если вам видео было полезным, то поставьте, пожалуйста, лайк, напишите в комментариях, какие продукты из этого видео присутствуют в вашем рационе?

Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления:

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего дня Открыть/Комментировать

2021-09-09 12:00:06 Как накачать ПРЕСС дома за 5 минут | Лучшие упражнения на Пресс для ДЕВУШЕК

Как накачать пресс дома за 5 минут? Посмотрите это видео, в нем я покажу вам лучшие упражнения на пресс для девушек. Такую тренировку можно выполнять регулярно, чтобы укрепить мышцы живота. В результате вы подтянете животик, улучшите рельеф, также улучшите свою осанку и сможете накачать пресс дома.





Если вам понравились эти упражнения, то поставьте, пожалуйста, лайк этому видео, напишите в комментариях какие у вас ощущения после ее выполнения данного комплекса и какие форматы тренировок вам хотелось бы увидеть на моем канале! И обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео, я буду вам очень благодарна!

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего дня Открыть/Комментировать

2021-09-05 11:35:40 Старт проекта уже ЗАВТРА!
⠀
Если вы все еще не с нами, то это последняя возможность запрыгнуть в последний вагон
⠀
В воскресенье, сегодня, в 12.00 МСК, в моем аккаунте я проведу Табату в прямом эфире, присоединяйтесь!
А в 13.00 МСК будет эфир по курсу, где отвечу на вопросы тех, кто еще сомневается!

https://www.instagram.com/p/CTbu2FWIAg_/
⠀
Поверьте! Каждая имеет возможность изменить себя и стать лучше, поэтому если вы чувствуете, что для вас это необходимо именно сейчас, я и моя команда готовы помочь! Мы сделаем все, чтобы ваши крылья распахнулись! И вы смогли улыбаться глядя на себя в зеркало!
⠀
Старт проекта - 6 сентября! Регистрация скоро закончится! Для участия напишите в ЛИЧНЫЕ сообщения "ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ В ПРОЕКТЕ". Успейте записаться, так как желающих очень много

Пишите в аккаунт:

https://www.instagram.com/tanya_yourfit/

Каждый участник сможет иметь такое удобное веб-приложение у себя в кармане, как я показывала в своем предпоследнем посте. Вкусно питаться, тренироваться и худеть Открыть/Комментировать

2021-09-01 09:00:06 Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях

Королевская осанка - мечта многих девушек и женщин, и сегодня мы с вами будем ее делать, а также избавляться от сутулости и оздоравливать весь наш позвоночник. Упражнения достаточно простые, но они помогут проработать вам всю спину комплексно, снять напряжение с шеи, раскрыть грудной раздел, а также расслабить поясницу.





Если вам понравились эти упражнения, то поставьте, пожалуйста, лайк этому видео, напишите в комментариях какие у вас ощущения после ее выполнения данного комплекса и какие форматы тренировок вам хотелось бы увидеть на моем канале! И обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео, я буду вам очень благодарна!

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего дня Открыть/Комментировать

2021-08-26 09:00:05 Лучшая универсальная РАЗМИНКА всего тела ПЕРЕД любой ТРЕНИРОВКОЙ всего за 5 минут

Нужно знать, что разминка является важной частью тренировки, так как она подготавливает мышцы, разогревает суставы и связки, также улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм. Тем самым мы снижаем риски получить травму и повышаем эффективность тренировки.





Если вам понравилась эта разминка перед тренировкой, то поставьте, пожалуйста, лайк этому видео, напишите в комментариях какие у вас ощущения после ее выполнения и какие форматы тренировок вам хотелось бы увидеть на моем канале! И обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео, я буду вам очень благодарна!

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего дня Открыть/Комментировать