Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram

2021-07-14 20:02:11 На моем сайте появилась новая статья в разделе "Здоровье"

"Боль в грудной клетке"

Почему появляется боль в груди и грудной клетке?
✓Причины боли в груди
✓Симптомы и жалобы
✓Диагнозы
✓Лечение
Рассказывает врач нашей команды

https://4yourfit.by/articles/zdorove/bol-v-grudnoy-kletke/

Читайте на здоровье Открыть/Комментировать

2021-07-13 13:31:44 5000 шагов за 30 минут Минус 300 ккал

Сегодня мы с вами делаем тренировку с шагами - будем много шагать и активно двигаться. Всего 5000 шагов за 30 минут не выходя из дома. Тренировка отлично подойдет тем, кто много времени проводит в сидячем положении и совсем мало двигается, так как ее можно выполнять не выходя из дома. Также это будет отличный вариант тренировки для похудения без прыжков, который подойдет для людей с большим весом. Ориентировочно за эту тренировку можно сжечь 300 ккал. Для тренировки вам понадобится только ваше хорошее настроение





Если вам понравилась тренировка, то обязательно подпишитесь на канал, поставьте лайк этому видео и напишите комментарий, в ближайшее время на канале появится несколько подобных тренировок. А теперь поехали!

Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления:

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего дня Открыть/Комментировать

2021-07-09 13:35:33 На моем сайте появилась новая статья в разделе "Здоровье"

"Упражнения при остеохондрозе"

Комплекс упражнений и других мер, которые помогут при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отделов в статье от нашей команды

https://4yourfit.by/articles/zdorove/uprazhneniya-pri-osteokhondroze/

Читайте на здоровье Открыть/Комментировать

2021-07-07 12:47:26 Сделайте перерыв для небольшой зарядки! Прямо на рабочем месте не вставая со стула! Перерыв и отдых нужен не только голове, но и телу. Расслабьте напряженные мышцы, потянитесь и разомнитесь. После такой зарядки ясность мышления и хорошее настроение вам обеспечены!





Если вам понравилась офисная разминка, напишите, пожалуйста под ней комментарий и поставьте лайк, это сильно поможет развитию моего youtube-канала

Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления:

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего дня Открыть/Комментировать

2021-06-28 20:02:37 Вы когда-нибудь слышали о 3D зарядке?

Как раз такая зарядка появилась на моем ютуб-канале! Опять всего на 10 минут!
⠀
ЗD зарядка включает в себя движение в разных плоскостях. Все эти движения насыщают организм кислородом, улучшают работу кровеносной системы, помогают наладить координацию и баланс, укрепляют суставы и улучшают состояние мышц. Такую зарядку можно выполнять абсолютно всем! После таких регулярных занятий у многих перестают болеть спина, чувствуется легкость в поясничном отделе





Если вам понравилась зарядка, напишите, пожалуйста под ней комментарий и поставьте лайк, это сильно поможет развитию моего youtube-канала

Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления:

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего вечера Открыть/Комментировать

2021-06-21 20:00:46 Еще одна полноценная утренняя зарядка на моем ютуб-канале! Опять всего на 10 минут!
⠀
Вы можете сделать ее даже перед тем как встать с кровати. Такие простые и доступные упражнения займут всего 10 минут вашего времени. И ваше тело ответит благодарностью. Свобода движений, легкость во всем теле, заряд хорошего настроения и бодрости гарантированы. Обязательно попробуйте и я уверена, что уже через неделю регулярных занятий, вы почувствуете положительные изменения





Если вам понравилась зарядка, напишите, пожалуйста под ней комментарий и поставьте лайк, это сильно поможет развитию моего youtube-канала

Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления:

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего вечера Открыть/Комментировать

2021-06-18 16:33:05 На моем сайте появилась новая статья в разделе "Питание"

"Вред и польза пальмового масла"

Пальмовое масло - польза или непоправимый вред для здоровья человека и экологии? Разбираем физические свойства и состав, выясняем правду о пальмовом масле на основании научных данных

https://4yourfit.by/articles/pitanie/vred-i-polza-palmovogo-masla/

Читайте на здоровье Открыть/Комментировать

2021-06-14 20:03:58 Новая полноценная утренняя зарядка на моем ютуб-канале! Всего на 10 минут!
⠀
Если каждый день начинать хотя бы с 10 минут полезных упражнений, то уже через пару недель это станет хорошей привычкой. В данной зарядке представлены отличные движения, которые поддержат все тело в здоровом состоянии, помогут сохранить эластичность мышц и подвижность суставов. Пробуйте! Уверена - вам понравится!





Если вам понравилась зарядка, напишите, пожалуйста под ней комментарий и поставьте лайк, это сильно поможет развитию моего youtube-канала

Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления:

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего вечера Открыть/Комментировать

2021-06-11 15:02:31 На моем сайте появилась новая статья в разделе "Питание"

"Самые вредные продукты питания"

Что кушать можно, а чего необходимо избегать? Наша команда собрала для Вас Топ-5 самых вредных продуктов питания и другие опасные продукты при похудении.

https://4yourfit.by/articles/pitanie/samye-vrednye-produkty-pitaniya/

Читайте на здоровье Открыть/Комментировать

2021-06-07 20:01:26 Ура, ура, ура! Мы обещали вам много новых полезных видео, и мы держим слово! Еще одна полноценная утренняя ЗАРЯДКА с голосовым сопровождением на моем ютуб-канале!
⠀
Обязательно завтра утром сделайте, вам понравится! Начните свой день с движения вместе с моим комплексом для разминки всего тела. Такая зарядка очень полезна для вашего организма. Она поможет не только проснуться, но и улучшить кровоток и лимфоток; ускорить внутриклеточный метаболизм; активизировать работу мозга; снять вялость после долгого сна и повысить жизненный тонус!





Если вам понравилась зарядка, напишите, пожалуйста под ней комментарий и поставьте лайк, это сильно поможет развитию моего youtube-канала

Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления:

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего вечера Открыть/Комментировать