10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Ка | Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram

10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения

Сегодня мы пройдем честные 10000 шагов не выходя из дома. Вторая подобная тренировка на моем канале, но она будет отличаться - нагрузка постепенно будет увеличиваться, а потом снижаться. Эта кардиотренировка отличный вариант ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом. Основоположницей такого формата тренировок была американка Лесли Сансон. Сегодня мы сделаем подобную тренировку - "Ходьба с Лесли на русском языке", тренировка не сложная, но вам придется попотеть. Ориентировочно за такую тренировку можно сжечь 500 калорий, все будет зависеть от вашего веса, особенностей организма, и, конечно же, интенсивности выполнения данной тренировки. А теперь поехали!





Если вам понравилась тренировка, то обязательно подпишитесь на канал, поставьте лайк этому видео и напишите комментарий, в ближайшее время на канале появится несколько подобных тренировок

Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления:

https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

Всем хорошего вечера