2022-08-21 08:00:09
Что же делать, чтобы замедлить старение?
На самом деле, все вам уже знакомо. На первом месте стоит физическая нагрузка. Даже если вы не фанат фитнеса, придется себя приучать к нему. Недавно выкладывала пост о тренере, которой 88 лет. Она выглядит суперски только потому, что не лежит на диване, а ежедневно занимается.
На втором месте - вода. Гиалуроновая кислота бесполезна, если воды не хватает. Ее функция удерживать воду, обеспечивая клеткам эластичность. Нет воды- нечего удерживать.
На третьем месте- витамины, минералы и питательные вещества. Я на могу рекомендовать что-то в блоге, считаю. что советы принимать биодобавки, которые выдаются в интернете. не учитывают особенности людей и их заболевания, просто полной безответственностью.
Однако, витамины, если в вашей пище их явно не хватает, вполне можно применять в профилактических дозах. Врачи-диетологи рекомендуют применение мультивитаминных комплексов уже с 2 месяца похудения, так как снижение объема пищи автоматически снижает количество полезных веществ, которые вы получаете.
Я сама использую и мультивитамины, и активатор коллагена Биосил. Честно скажу, не очень уверена, что он помогает)) Но для успокоения души принимаю в каплях (это дешевле). Покупала на Iherb. Его состав- холин и силикон. Холин- это витамин B4, который способствует метаболизму клеток, силикон- производное от кремния, для кожи полезен.
Ну и на последнем месте для нашего коллагена - правильное питание. Сахар и быстрые углеводы, если их есть слишком много, вредят не только нашему здоровью, но и нашей красоте и молодости. Сахар “засахаривает” коллаген. Это похоже на накрахмаленное белье, оно жесткое и ломается.
306 views05:00
Т
