tainik_girls

2022-01-19 11:45:00 Настройте банковские счета.

Избавьтесь от необходимости регулярно думать о том, за какие счета тебе еще нужно заплатить.

Настройте автоплатежи для своего телефона, посчитайте средние затраты на коммунальные услуги в конкретном сезоне и установите ежемесячный платеж.

Приобретите годовую подписку на интернет-сервис вместо помесячной, а также установите специальные напоминания о том, чтобы каждый месяц вы садились за подсчет расходов. Открыть/Комментировать

2022-01-18 18:00:05 Ответственность и принятие решений.

Многие люди боятся брать на себя ответственность. Не только за близких людей, но даже за себя и свои действия. Отсюда вытекают их проблемы в отношениях с деньгами.

Если ты не можешь взять на себя ответственность в отношениях, как возьмешь ответственность в финансах?

Как следствие имеем взрослого человека, который играет роль "доченьки" или "сыночка". Несмотря на то, что сам уже родитель ребенка, а то и не одного!

Взрослые люди - выбирают действия САМИ и готовы принимать последствия своих действий.

Большие "дети" ждут, когда ответственность возьмет на себя кто-то другой. И примет за них решение.

Итогом становится жизнь по чужому выбору и по чужим решениям. Таким людям сложно решать финансовые вопросы. Они ждут, когда кто-то сделает это за них. Открыть/Комментировать

2022-01-18 11:01:08 Будьте осознаннее в диалогах.

Замечали ли вы за собой, как вы разговариваете с человеком, энергично киваете, но на самом деле особо не вслушиваетесь в то, что он произносит?

Подобный эффект часто наблюдается у людей, находящихся в стрессовом состоянии, и он говорит о том, что вам стоит поработать над концентрацией.

Используйте диалоги как упражнение – не думайте ни о чем, кроме того, что говорит человек, и осознанно относись к тому, где находится фокус твоего внимания.

Не обдумывайте свои ответы, дела на конец дня и не вспоминайте недавно увиденные мемы – все ваше сознание должны занимать слова собеседника.

Повторяйте это упражнение с каждым своим разговором до тех пор, пока не почувствуете, как вы становитесь более собранным и сфокусированным. Открыть/Комментировать

2022-01-17 18:00:06 Составляйте список того, что вы сделали.

Списки не только помогают бороться с тревожностью и быть организованным. Это хорошая тренировка для улучшения памяти и развития осознанности.

Составляйте список задач, которые удалось решить. Зафиксируйте идеи, посещающие вас в течение дня, важные разговоры или новые слова, которые вы узнали.

Главное в таких списках – периодически перечитывать их, иначе все теряет смысл.

Прокручивая в голове пережитые за день или неделю моменты, вы тренируете память и запоминаете значимые мелочи, а не просто хороните их в ежедневниках. Открыть/Комментировать

2022-01-17 11:01:24 Ставьте реалистичные цели.

Смотреть на вещи реально — отличная привычка, которая воспитывает независимость.

Вместо того, чтобы говорить себе «в этом году я заработаю миллион», лучше поставьте менее амбициозную, но более реальную цель: «В этом месяце я сэкономлю 20% от зарплаты».

Чем проще достичь цель на первых порах, тем проще вам будет перестроиться под новый образ жизни, где вы достигаете успеха, не полагаясь на других.

Впоследствии делайте цель более крупной, но помните, что достижение ее зависит только от вас и вашей упорной работы. Открыть/Комментировать

2022-01-16 18:00:01 Документальные фильмы для расширения кругозора.

Дом (Home)
Франция, 2009
Длительность: 113 минут

Чудесный лес (Metsän tarina, The magical forest)
Финляндия, 2012
Длительность: 75 минут

Сияющие горы (Shining mountains)
Канада, 2005
Длительность: 94 минуты (1 серия)

Горизонт: Как развить творческие способности
Великобритания, 2013
Длительность: 52 минуты

Учитесь видеть (Teaching to See )
США, 2012
Длительность: 37 минуты Открыть/Комментировать

2022-01-16 11:01:41 3 способа управлять своим вниманием.

Навык управления вниманием поможет работать продуктивнее и быть счастливее.

Сосредоточьтесь на задачах, которые имеют для вас наибольшую ценность.

На пути к любой цели есть несколько задач, которые важнее всего для успеха. Если пренебрегать ими и заниматься другими делами, у вас будет ощущение занятости, но продуктивность будет страдать.

Откажитесь от многозадачности.

Если у вас открыто десять вкладок в браузере, постоянно приходят какие-то оповещения, а рядом с вами лежит телефон, вы сами обрекаете себя на провал.

Постарайтесь хотя бы на час сконцентрироваться только на одном деле.

Стройте планы на следующий день с вечера.

Так вы избежите усталости от принятия решений и не растратите силу воли на пустяки. С утра концентрироваться обычно легче, поэтому лучше потратить это время на что-то важное. Открыть/Комментировать

2022-01-15 18:00:02 Победить стресс своими силами.

Простые действия, которые избавят вас от стресса. Берём их на вооружение:

Избегайте больших нагрузок. Постарайтесь правильно распределить время отдыха и работы.

Пробежитесь. Нагрузите кровообращение. 5 минутная пробежка обеспечит приток кислорода к голове. Кислород — «веселящий газ».

Минута на размышление. Подумайте, помечтайте, запишите свои желания. Определите дальнейшие действия.

Не ругайте себя. Ошибаются все. Самобичевание — враг хорошего.

Фокусируйтесь на позитиве. Позитивное мышление позволяет избежать перегрузок от стрессовых ситуаций и не чувствовать давления от событий и субъективных неуправляемых нами факторов.

Послушайте музыку. Экспериментируйте. Подберите для себя музыку, отвлекающую от негативных мыслей. Открыть/Комментировать

2022-01-15 11:01:59 3 вопроса, которые мы боимся себе задать.

Ответы могут вам не понравиться. Но без этого вы не сможете развиваться как личность.

1. Почему мои планы на жизнь не осуществились?

Каждый любил помечтать в детстве. Кем стать, чего достичь. Тогда мы были предельно честны с собой и выбирали только то, что по-настоящему привлекало. Когда вы последний раз сверялись с этими планами?

2. Чего я жду от жизни?

Люди постоянно чего-то ждут. Иногда от жизни в целом, иногда от других людей: «И почему это люди вокруг ведут себя не так, как я задумал?»

Открою секрет: единственный способ реализовать свои ожидания — самому соответствовать им. Ждёшь справедливости? Будь справедлив. Ждёшь любви? Люби.

3. Зачем я держусь за то, что пора оставить позади?

Обиды и ошибки прошлого — есть люди, которые не могут и дня прожить без того, чтобы не припомнить их кому-нибудь. Это простой способ снять с себя ответственность. «Не я такой, жизнь такая». Знакомо?

Держаться за то, что было, — значит упускать возможности сейчас. Открыть/Комментировать

2022-01-14 18:00:02 Жизненные истины, о которых стоит помнить каждому.

В бешеном темпе жизни легко потерять ориентиры и не заметить, как ценности и цели изменились. Эти установки напомнят о том, что действительно важно.

Жизнь драгоценна. Пока жизнь вам не нравится, она проходит, поэтому не ждите идеальных условий и цените то, что имеете.

Все люди совершают ошибки. Прощайте проступки себе и другим. Люди постоянно совершают ошибки, вне зависимости от того, на какой должности находятся и какой груз ответственности на них лежит.

Со здоровьем не шутят. Питайтесь здоровой пищей, будьте активны, не сидите слишком долго на одном месте, заботьтесь о зубах. Высыпайтесь каждый день и ни в коем случае не ставьте работу выше хорошего самочувствия. Помните: вести здоровый образ жизни гораздо дешевле, чем лечиться.

Практически любые проблемы решаемы. Почти все беды можно преодолеть. Зонтик — купить, машину — починить, а работу — сменить. Но вернуть энергию и время, проведённое в подавленном состоянии, невозможно. Открыть/Комментировать