Будьте осознаннее в диалогах.
Замечали ли вы за собой, как вы разговариваете с человеком, энергично киваете, но на самом деле особо не вслушиваетесь в то, что он произносит?
Подобный эффект часто наблюдается у людей, находящихся в стрессовом состоянии, и он говорит о том, что вам стоит поработать над концентрацией.
Используйте диалоги как упражнение –
не думайте ни о чем, кроме того, что говорит человек, и осознанно относись к тому, где находится фокус твоего внимания.
Не обдумывайте свои ответы, дела на конец дня и не вспоминайте недавно увиденные мемы –
все ваше сознание должны занимать слова собеседника.
Повторяйте это упражнение с каждым своим разговором до тех пор, пока не почувствуете, как вы становитесь более собранным и сфокусированным.
