2023-03-30 15:47:43
Весна идет, а вместе с ней все больше тревоги по поводу своего “зимнего” тела, правда? И начинается…
“Нет, что вы! Я не на диете! Я просто…”.
“…Позволяю себе всего одну конфету или кусочек пирожного.”
Слушай, никто не выдаст тебе медаль за то, что ты не ела сладкого.
На твоих похоронах никто не будет горевать сильнее от того, что не стало Тани, которая не ела конфет.
По большому счету - всем все равно.
Зато ты можешь заработать страх сладостей на всю жизнь.
Вообще-то хотеть и есть сладкое - нормально.
“…Не ем до 14.00”.
Интервально голодаешь? Понимаю. За 10 лет популярности интервального голодания научно доказать его эффективность так и не удалось.
В долгосрочной перспективе оно приводит к набору веса и нарушениям пищевого поведения. Но охота пуще неволи.
Ты не поверишь, но есть рано утром, поздно вечером, и в любой момент, когда ты проголодалась - нормально.
“… Голодаю после примерки одежды”.
Ты отказываешься принять, что твое тело изменилось, и продолжаешь пытаться влезть в те старые джинсы, или покупаешь новые того же размера.
Знаешь, вообще-то должно быть наоборот: не ты должна подходить одежде, а одежда - тебе.
Да-да, покупать одежду своего размера, даже если тело изменилось - нормально.
Считаешь себя бодипозитивной и думаешь, что питаешься интуитивно? Ограничительное мышление - не интуиция. Это синяя таблетка, которую ты выбираешь, чтобы не знать всей правды о себе.
Выбрать красную - значит признать и принять, что все меняется (в том числе твое тело). Что ты нуждаешься в бОльшем количестве еды, чем думаешь. Что ты имеешь право носить яркую одежду, макияж, короткое, открытое, бикини, шорты, кроп-топы этой весной, даже если тебе уже (30, 40, 50…), а на весах +10 кг.
Поначалу это больно, зато потом наступает свобода.
Свобода быть собой и класть прибор на чужое мнение.
К мужчинам это, кстати, тоже относится.
Какую ты выбрала, синюю или красную?
3.0K viewsedited 12:47
С
