My Study Life • Саморазвитие

2023-04-16 09:30:00 Твое напоминание на будущую неделю Открыть/Комментировать

2023-04-15 19:30:00 Список книг, которые вернут вкус к жизни

Вернём радость в жизнь и умение наслаждаться мелочами:

«Искусство маленьких шагов», Майкл Джеймс Вонг. Дыхательные упражнения, развитие мелкой моторики пальцев, творческие задания и даже руководство по искусству оригами — все это может сделать вас чуть-чуть счастливее. Вонг предлагает делать по чуть-чуть каждый день — его практики не занимают более 8-10 минут, но дают заметный результат.
«Время для себя», Кетрин Ожеш.Каждая глава посвящена одному из 12 месяцев года и той или иной теме нашей жизни: намерения, отказ от погони за достижениями, забота, готовность к переменам и так далее. Интересно, что изменится через год, если выполнять хотя бы часть упражнений!
«Ешь, молись, люби», Элизабет Гилберт. Философское произведение о поиске смысла жизни, который находится в простых человеческих радостях и умиротворении. Открыть/Комментировать

2023-04-15 09:30:00 Без проблем не бывает

Каждая трудность на нашем пути - возможность научиться новому. Нельзя опускать руки даже после череды неприятностей. Если вы сталкиваетесь с проблемой, то это значит, что у вас не хватило знаний для ее предотвращения. Нужно учиться и развиваться, а новые навыки использовать для того, чтоб в дальнейшем такого избежать.

Проблема – это не тупик, это лишь дверь за которой будут новые возможности и перспективы развития.

А наша с вами задача помнить, что после каждого открытия этой двери наша жизнь может поменяться на 360 градусов! Открыть/Комментировать

2023-04-14 19:30:00 Смотреть на вещи проще

Мы часто усложняем ситуации и преувеличиваем значимость проблем. Умение смотреть на вещи просто и трезво - важная и необходимая привычка. Здесь дело не в безразличии, а в фокусе внимания - чем сильнее мы сосредотачиваемся на одной проблеме, тем больше становится ее масштаб.

Научитесь отпускать некоторые мелочи, фокусируйтесь на своих чувствах и первоочередных задачах Открыть/Комментировать

2023-04-14 09:30:00 Та самая забота о себе, о которой все говорят. Что это значит?

Любое действие, в которое мы целенаправленно вкладываем время и свою энергию, получая в итоге все вложения в двойном объеме.

Люди по-разному заботятся о себе и ниже наедете несколько идей:
Проявлять заботу о себе попробуйте с самого утра. Сделайте маску или патчи, чтобы придать лицу свежий вид. Приготовьте свой любимый завтрак и не забудьте про сервировку.
Позаботьтесь о пространстве, в котором вы находитесь: наведите порядок на своем рабочем столе и в телефоне, уберите со стола все ненужное и удалите с телефона приложения, которыми вы не пользуетесь.
Проведите час до сна без гаджетов: зажгите свечи, помедитируйте, найдите несколько причин поблагодарить себя за сегодняшний день или почитайте книгу, чтобы отвлечься от всех посторонних мыслей. Открыть/Комментировать

2023-04-13 20:05:18 Где найти вдохновение, которого порой так не хватает

окунитесь в любимое дело в горной, ведь как говорили великие: «Выбери себе работу по душе и тебе не придется работать».
окружение может помочь увидеть ситуацию под другим углом. Держите рядом креативных и интересных людей, которые ежедневно будут вдохновлять вас!
мотивационная музыка и фильмы. В этой категории может быть все, что возвращает вам вкус жизни - любимый мультик детства, романтическая комедия с классной актрисой или стандартные фильмы про успех.

По недавно сложившейся традиции, личный секрет от нас - просто начните. Так же, как и аппетит приходит во время еды, вдохновение может прийти сразу, как только начнете заниматься делом. Открыть/Комментировать

2023-04-13 09:30:00 Открыть/Комментировать

2023-04-12 20:00:02 …в продолжение вчерашнего поста, несколько советов как правильно отдыхать

отдых - это не уход от работы, а забота о восстановлении сил
отдыхайте до того, как наступает полная усталость
короткий, но частый отдых лучше длительного и редкого
свежий воздух - незаменимый помощник в качественном снятии напряжения

Помните, что умение отдыхать не менее важно, чем уметь работать Открыть/Комментировать

2023-04-12 09:30:00 Профилактика выгорания

«Надо что-то делать, пока не наступила полное эмоциональное истощение» - знакомо?

Читайте

Поменяйте привычки - подстройте график под себя по возможности, сократите неприятные встречи, чаще переключайтесь на другую деятельность.
Старайтесь не работать во время приема пищи - уходите подальше от телефона и компьютера, не беседуйте о рабочих задачах во время обеда.
Не бегите наперегонки с собой. Вы - самое ценное и, вообще-то, единственное что у вас есть и будет всю жизнь. Цените себя.
Научитесь качественно отдыхать - для этого надо понять, после каких выходных вы становитесь наполненные и активнее! Активный отдых или домашние посиделки?

Изучайте себя Открыть/Комментировать

2023-04-11 16:00:00 Точность — вежливость королей и долг всех добрых людей

Понятие «пунктуальность» - не только про умение вовремя приходить на встречи. Это качество неразрывно связано с навыком планирования своего времени.
Несколько секретов грамотного тайм-менеджмента раскрыты тут

Почему пунктуальность важно воспитывать в себе:
опоздание = неуважение к человеку;
пунктуальность вызывает доверие еще до начала разговора;
умение грамотно расчитывать свое время располагает и вызывает доверие людей. Открыть/Комментировать