My Study Life • Саморазвитие

2023-04-06 14:00:00 Часто сталкиваетесь с ситуациями, когда вам хамят, но вы молчите? Не знаете как реагировать на агрессию?

В компании над вами подшучивают, а вы притворяетесь, что все в порядке. Но на самом деле вы чувствуете обиду?

Настало время научиться:
доминировать в диалоге
ставить на место зарвавшихся хамов
завоёвывать уважение в любой компании

Подпишитесь на канал "ПСИХОЛОГИЯ ОБЩЕНИЯ"! Тут вы найдете советы: как вести себя в конфликтах, фишки по привлечению внимания и созданию "ауры человека", которого хочется слушать.

Забудьте про свое неловкое молчание и застенчивость. Присоединяйтесь к нам и становитесь мастером общения уже сегодня. Открыть/Комментировать

2023-04-06 10:00:00 Книга о счастье с точки зрения работы гормонов в нашем организме

«Гормоны счастья» Л.Брейнинг - революционная книга о том, как перепрошить свой мозг и контролировать состояние счастья.
Автор подробно объясняет о принципах выработки гормонов, приводит примеры из жизни и рассказывает почему так сложно избавиться от вредных привычек. Бонусом предлагает взломать свою рутину всего за 45 дней.
Обязательна к прочтению всем, кто хочет разобрать в химии эмоций и поучить практические советы для контроля состояния счастья Открыть/Комментировать

2023-04-05 19:30:00 Принятие решения - дело непростое, но ответственное.
Как насчет теории квадрата Декарта, которая может помочь?

Квадрат Декарта во многом схож с классическим методом учета минусов и плюсов, где в одном столбце перечисляются положительные стороны решения, а в другом негативные. Но люди не всегда способны сделать верный выбор на основе лишь этих двух измерений. Важно оценить не только позитивные и негативные последствия того или иного действия, но и эффекты от бездействия. Поэтому Квадрат Декарта помогает лучше увидеть общую картину. Открыть/Комментировать

2023-04-05 09:30:00 Кем ты видишь себя через год или почему важно планировать

Неочевидные плюсы составления плана на год:
структурирование развития;
план расширяет нашу свободу - мы ясно видим цель и движемся к ней ежедневно;
контроль прогресса;
…. как же приятно будет в течение года вычеркивать цели, которых мы достигли, верно? Открыть/Комментировать

2023-04-04 19:00:00 Пора расставить приоритеты

Ежедневная гонка за целью и бешеный ритм жизни - это то, что осилит не каждый. Однако, осилить мало - надо еще пройти этот путь качественно и без потерь. В этом поможет правильная расстановка приоритетов.

Главное, что нужно запомнить: если всё является приоритетом — значит, приоритетом не является ничего. Открыть/Комментировать

2023-04-04 10:00:00 Пора расставить приоритеты

Ежедневная гонка за целью и бешеный ритм жизни - это то, что осилит не каждый. Однако, осилить мало - надо еще пройти этот путь качественно и без потерь. В этом поможет правильная расстановка приоритетов.

Главное, что нужно запомнить: если всё является приоритетом — значит, приоритетом не является ничего. Открыть/Комментировать

2023-04-03 19:06:37 Утро - главная часть дня

Старайтесь тратить хотя бы пол часа утром на себя: медитация, записи в дневнике или просто ритуал «подумать с чашкой кофе на балконе».
Утренний анализ вчерашнего дня и планов на грядущий - это отличная привычка, которая даст несравнимый толчок к более глубокому пониманию себя.

Бешеный ритм толкает нас к постоянному поиску высокоэффективных решений, заставляет жестко распределять время (знаменитая оптимизация). И все это для того, чтобы успеть решить как можно больше задач за день, месяц, год.

Именно поэтому так важно уделять время себе и своим мыслям, хотя бы утром. Открыть/Комментировать

2023-04-03 10:00:00 Твое напоминание на утро понедельника Открыть/Комментировать

2023-04-02 19:00:00 Наладить режим сна - задача на следующую неделю!

Для лёгкого подъема и продуктивного дня качество сна намного важнее его количества. Необходимо засыпать и просыпаться в одно и то же время, проветривать комнату перед сном, и использовать хорошую подушку. Таким образом получится сократить время сна с 8-10 часов до 6. Поверьте, можно отлично себя чувствовать при подъеме в 6-8 утра. А теперь представьте, что вы каждый день будете спать не 8, а 6 часов. В неделю таким образом экономится 14 часов, а в месяц уже 60. В год вы сэкономите 730 часов, что равняется целому месяцу.

Попробуйте следующую неделю учиться качественно, но не долго спать!

Важно: если для вас оптимальное время составляет более 6 часов и вы точно об этом знаете, не заставляйте свой организм мучатся!
Проанализируйте качество сна и будьте более продуктивны! Открыть/Комментировать

2023-04-02 10:00:00 Положительный настрой

Такая обычная вещь, как оптимистичный взгляд на мир может в корне изменить тебя и помочь твоему окружению, ведь положительные мысли и вера в успех заряжает не только самого человека, но и людей рядом.
Оптимизм помогает эффективнее преодолевать трудности и быстрее добиваться поставленных целей.

Позитивный настрой может зависеть от внешних факторов, но лучше всего, когда он зарождается в глубине души, становясь частью психики.

Настраивайся на нужную волну Открыть/Комментировать