2022-06-13 16:43:13
#ольгазуева #теньстратега
Наши привычки, модели поведения, убеждения связаны с тем, в какой семье мы росли, с какими препятствиями сталкивались и какие выводы о них делали.
Идет человек по жизни, встречает на своем пути углы. Где-то они его царапают, а где-то он сшибает эти углы плечом и идет дальше. Человек начинает понимать: «Вот там меня поцарапали, больше я так не пойду. А вот там я сшиб угол и пошел дальше — буду ходить так». Сделал раз, два и поведение закрепилось.
Например, Владимир, когда его коллега обращается к нему на повышенных тонах и даже «наезжает», всегда выбирает не конфликтовать. Он уверен, что худой мир лучше доброй ссоры.
Тем самым Владимир формирует привычку этого коллеги. Его поведение успешно — он накричал на Владимира, надавил на него и в итоге добился своего. Естественно, он будет продолжать вести себя так.
Однажды Владимир сказал коллеге: «Когда ты на меня давишь, у меня пропадает желание делать что-то быстро, креативно, инновационно. Я просто сохраняю наши отношения» и очень удивился. Коллега, услышав это, сказал: «Я тебя понял, спасибо, что сказал об этом». Позднее он выбрал новую стратегию общения, без криков и«наездов».
В этот момент Владимир понял: «О, а можно и по-другому, можно и с уважением к себе. Это не жизнь со мной так играет, просто я позволяю входить этому в свою жизнь, мои двери открыты. Кто хочет меня обидеть? Первый пошел».
Часто складывается ощущение, что все предопределено. Что я такой объект, на который кто-то как-то влияет: судьба, люди, природа, погода. Такой человек часто считает, что раз все происходит так, то нечего и стараться: «Не жили богато, нечего и начинать».
Если внимательно взглянуть на этого человека, станет понятно, что на самом деле не жизнь так случается, а он таким образом адаптируется к происходящему. У него такие убеждения, установки, верования.
Один из самых полезных способов изменить жизнь — понять, а что такого делаю я, чтобы это случалось? То есть взять ответственность за эти изменения.
Второй шаг — начать исследовать свои привычки и поведение. И там разглядеть, а что мне «жмет», что мне не нравится, что бы я хотел изменить. Этот шаг очень сложно сделать одному, потому что мы находимся в захвате своих привычек и убеждений. Здесь очень важен другой человек — зеркало — которое честно покажет и подержит за руку, когда вы будете понимать: «О, это я создаю эти конфликты. О, это же я ответственен за происходящее».
Следующий шаг — опираясь на предыдущие, начать изменения в жизни, взять руль в свои руки. В безопасной среде, с поддержкой, маленькими шагами начинать действовать по-другому.
Есть много разных способов, как с этим работать. Мне нравится работать через теневые аспекты. Я помогаю клиентам открыть в себе ранее невиданные слепые зоны, вымещенные в бессознательное. А затем клиент сам выбирает, как он может в реальной жизни действовать по-другому. Так можно найти свою скорость «кручения руля». Понять, как нужно крутить его: резко, медленно, плавно, быстро.
Прежде чем выходить в жизнь, «на дорогу», хорошо бы попробовать это в безопасной среде с другими людьми. Я делаю это на индивидуальных встречах. Также хороший эффект дает тренинг «Тень как ресурс». Многообразие людей в группе — это возможность посмотреть через их зеркала на себя. Найти и попробовать в безопасной, принимающей, поддерживающей обстановке то, что нужно сделать, чтобы рулем вашей жизни управляли вы.
Жизнь точно не станет более радостной — аллилуйя, все мои проблемы решились. Жизнь станет более ясной — где, как и на что я могу воздействовать. И очень честной — что я могу сделать, но сейчас почему-то не делаю. Пропадет ощущение, что вами управляют. Появляется ясность — это мой выбор, это я управляю жизнью.
Ждем вас 22-24 июля в Москве — https://clck.ru/qZN7h
584 views13:43
З
