Soul / Эстетика / Мотивация

2023-04-14 16:45:42 Выгорание и как его избежать. Профилактика (часть 1)
Самая короткая дорога к выгоранию - ошибочные и навязанные привычки. Главное - начать профилактику с их устранения. Иногда привычки могут быть причиной того, что мы чувствуем себя неудовлетворенными, измотанными и неспособными справиться с нашей работой и повседневными задачами. Но как убедительно сказал Аристотель: "Мы не просто получаем привычки, мы их создаем".
Подумайте о вашем образе жизни и о новых привычках, которые вы можете внедрить в свою жизнь, чтобы достичь максимальной производительности без выгорания. Одна из самых важных привычек, которые вы можете развить - это распределять ваше время между различными задачами правильно. Работа в режиме многозадачности на самом деле может стать причиной выгорания, поэтому покажите себе, что вы можете сконцентрироваться на одном деле в определенное время. Открыть/Комментировать

2023-04-14 14:02:29 Аффирмации на день :

Прошлое ушло навсегда, и только добро и счастье ожидают меня.

С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше.

Я уверен, что за любым поворотом судьбы меня ожидает только хорошее.

Я абсолютно спокоен и уверен в своем будущем. Открыть/Комментировать

2023-04-14 09:05:32 Открыть/Комментировать

2023-04-13 14:02:10 Почему нельзя перегружать себя?
Всё просто: потому что это вредно. Большой список задач вызывает тревогу и стресс. А быть занятым и быть продуктивным — далеко не одно и то же.
Важно понимать, что настоящая продуктивность не означает постоянного напряжения и занятости. Если мы сосредоточимся на том, что действительно важно, мы сможем достигнуть лучших результатов, потратив меньше усилий и времени.
Кроме того, стоит уделить внимание своему здоровью и отдыху. Непрерывный поток информации и связей через электронные устройства может быть источником вреда для нашего физического и психологического здоровья. Поэтому стоит отдыхать от них, особенно перед сном и сразу после пробуждения.
Наконец, не стоит соглашаться на все просьбы и запросы только из вежливости и страха быть несправедливыми. Ваше время и энергия также ценны и должны быть уделены тем вещам, которые действительно важны для вас.
Будьте продуктивными, но не забывайте об отдыхе и берегите свое время и энергию! Открыть/Комментировать

2023-04-13 09:05:06 Открыть/Комментировать

2023-04-12 16:45:42 Открыть/Комментировать

2023-04-12 14:00:42 Открыть/Комментировать

2023-04-11 16:45:41 В современном мире жизненный ритм сильно увеличился, в результате чего люди столкнулись с более высокой вероятностью развития психических расстройств. Одним из таких расстройств является точка кипения.

Психические аспекты:
Точка кипения - это результат накопленного стресса в течение длительного периода времени. Подвержены в основном люди, которые склонны к "проглатыванию" обиды и не могут своевременно ответить собеседнику.

Физиологические аспекты:
В условиях повышенного напряжения симпатический отдел нервной системы действует, что приводит к повышению уровня адреналина, сужению сосудов и ускорению сердечного ритма.
При длительном стрессе также повышается уровень кортизола, гормона стресса, который ведет к повышенному уровню глюкозы в крови и возможному снижению иммунитета.

Заключение:
Точка кипения - это сложный процесс, который может привести к различным психическим и физическим последствиям, поэтому важно обращать внимание на свое психическое здоровье и научиться управлять своими эмоциями. Открыть/Комментировать

2023-04-11 14:05:38 Учимся правильно работать с аффирмациями:
1. Аффирмация “Я счастливый человек” следует проговаривать регулярно. Все аффирмации сами по себе имеют свойства накопления.
2. Аффирмации счастья слушать нужно хотя бы раз в неделю. Важно разнообразить свой рацион полезных установок.
3. Не набирайте кучу разных аффирмаций. Возьмите 5 штук и проговаривайте их на протяжении всего дня.
4. Старайтесь подбирать установки так, что бы у вас шла проработка на определенную тему. Например, сегодня “аффирмации на счастье в личной жизни”. А завтра “позитивные аффирмации на окружающий мир”.
5. Не ждите, что аффирмации будут работать, как что-то волшебное. Сами по себе. Здесь важна вера. Вы буквально должны верить в то, что вы произносите. Не должно быть такого, что вы говорите “Счастье есть в моей жизни”. А сами тут же поворачиваете плохие моменты. Думая “ну да, ври дальше”. Опять же, важно взглянуть все под другим углом. Даже если все плохо. В какой-то части вашей жизни – счастье есть. Открыть/Комментировать

2023-04-11 09:05:26 Аффирмации на день :

Мое будущее яркое и многообещающее.

Моя жизнь преисполнена совершенства.

Все мои мечты сбываются, все мои потребности удовлетворяются.

Вселенная знает, что мне нужно, и всегда дает мне то, что я хочу.

Жизнь с готовностью откликается на все мои желания и ожидания. Открыть/Комментировать