Сломай систему | Потенциал

2023-01-30 09:59:00 ​​3 приёма против лени

Бывает, что во время рабочего дня мы чувствуем сонливость и вялость. Впереди много дел, но приступать к ним так неохота. И хотя безделье — хороший источник идей (если заниматься им правильно), иногда оно только мешает. Разбираемся, как побороть лень и работать эффективнее.

1. Ешьте продукты, которые дают энергию
Почувствовали вялость — перекусите! Шоколадка или пирожное не подойдут. Быстрые углеводы действительно дадут энергию, но ненадолго. Вскоре вы снова будете без сил. Лучше выбрать богатые белками продукты — греческий йогурт, творог, орешки, яйца, мясо или рыбу.
Также важно достаточно пить. Обезвоживание приводит к вялости и проблемам с концентрацией внимания. Держите рядом с рабочим местом бутылку воды и периодически делайте несколько глотков. Это поможет взбодриться.

2. Не работайте в одиночку
По данным учёных из Бельгии, работоспособность заразна. Если рядом кто-то усердно трудится, лениться становится сложнее.
В компании легче делать не только рабочие, но и личные дела. Например, если в уборку вовлечена вся семья, наводить чистоту будет легче. Заниматься спортом или учить иностранный язык лучше с друзьями. Вы будете мотивировать друг друга регулярно повторять новые слова и бегать по утрам.

3. Отмечайте свои успехи
Чтобы побороть лень, старайтесь замечать свои успехи и хвалить себя. Большие задачи можно делить на более мелкие подзадачи, чтобы отмечать каждый шаг на пути к цели. А после напряжённого дня устраивать расслабленный вечер с пенной ванной и интересной книгой. Работать будет легче, если впереди ждёт приятная награда.

БОНУС ДНЯ: взгляни на IT под другим углом Открыть/Комментировать

2023-01-19 12:25:37 ​​2 шага к достижению целей, когда не хватает времени

1. Метод «если — тогда»
Представьте два сценария. Первый — вы решили заниматься спортом каждый день, но заболели, пропустили пару тренировок и в итоге сдались. Второй — вы решили заниматься спортом каждый день, но учли, что можете заболеть. И потому придумали такой ход: если вам плохо, то всё, что вам нужно сделать, — дотронуться до двери тренажёрного зала и на этом «тренировку» завершить.

Теперь представьте, что вы заболели. Но поскольку вы это предвидели, то, даже когда пропускаете тренировку, продолжаете следовать намеченному плану. Самое главное здесь то, что у вас появился разумный способ сохранять динамику.

В этом и заключается метод «если — тогда». Вы начинаете с того, что задаёте себе вопросы о множестве вещей, которые потенциально способны разрушить ваши планы. Затем вы готовите план действий для каждого сценария, представляете его во всех подробностях и продумываете разумные шаги. Иногда нужно просто смириться и двигаться вперёд, а иногда можно найти альтернативные способы получить желаемое.

2. Поиск проблемных моментов
Теперь, когда у вас есть чёткий план, ещё раз пройдитесь по нему и определите моменты, в которые понадобится приложить особые усилия. Не с точки зрения потраченного времени, а с точки зрения внутренней мотивации. Это ваши барьеры, за которыми важно внимательно следить.

Когда мы уделяем внимание чему‑то неприятному, мы можем направить на преодоление этого всю свою мотивацию. Самые большие сложности возникают, когда что‑то даётся нам с трудом, но мы не осознаём это как проблемный момент и не подозреваем, что он нас тормозит. В результате этот внутренний барьер и тянет весь проект на дно.

Подумайте, сколько людей не учат иностранный язык, потому что не знают, какой учебник купить. Этот вопрос легко решить, но часто он так и остаётся нерешённым, потому что не воспринимается как проблемный момент и не получает должного внимания.

БОНУС ДНЯ: Финансовые советы для будущих миллионеров - Канал "Три запятые" Открыть/Комментировать

2023-01-19 11:00:07 «Спортивные предприниматели» - это сообщество для общения единомышленников — людей со здоровыми интересами, которые каждый день предпринимают действия для улучшения жизни - своей и общества в целом.

Что даёт участие в сообществе?
- знакомства и общение с активными ребятами, среди которых много спортсменов и бизнесменов;
- благодаря региональным чаптерам, можно находить единомышленников в своих городах для оффлайн встреч, совместных тренировок, выездов на соревнования и т. п.;
- еженедельные неворкинг-сессии в формате видео-трансляций;
- интересный и полезный контент для всестороннего саморазвития;
- мотивацию на движение вперед.

Чтобы стать участником сообщества, необязательно быть предпринимателем в прямом смысле этого слова. Главное — открытость, Ваше желание быть полезным другим людям и предпринимать действия, чтобы стать лучшей версией себя!

Вместе мы можем больше, присоединяйтесь! https://t.me/sportivnye_predprinimateli

#реклама Открыть/Комментировать

2023-01-13 11:32:06 ​​13 важных качеств успешных людей, которые можно развить в себе [Часть 2]

8. Сопротивление сиюминутным удовольствиям
Практически все миллионеры обладают поистине запредельной самодисциплиной. И самое важное — то, что они пренебрегают лёгкими удовольствиями, прекрасно понимая, что благодаря ежедневной сосредоточенности, терпению, высочайшей трудовой дисциплине и приверженности своему делу со временем они будут гарантированно и стабильно получать за свои усилия небольшие вознаграждения.

9. Искусство приумножения богатства
Творцы собственного успеха по мере повышения экономического благосостояния заставляют деньги работать на себя и днём и ночью. Как? Инвестируя с умом. И избегая роковой петли долговых обязательств.
Они купаются в богатстве именно потому, что заботятся о приросте двух видов доходов: как пассивного дохода (когда деньги работают сами на себя), так и активного дохода (деньги, заработанные за счёт продажи на рынке товаров или услуг).

10. Нежелание общаться с людьми негативного склада
Все грандиозные достижения осуществляются только вдохновлёнными людьми. Выйдите из этого состояния — и вы лишитесь огня, поднимающего вас в заоблачные выси и необходимого для создания чего‑то нового. Поэтому состоятельные люди как чумы избегают жалобщиков и мастеров по части оправданий и проводят время, общаясь с теми, кто умеет надеяться и верит в лучшее.

11. Почти безграничное чувство свободы действий
В отличие от людей, которые во всём ищут виноватых, лидеры‑визионеры полагаются только на собственные силы, используя их для реализации своих устремлений, а присущее им чувство свободы действий наделяет их уверенностью в этих силах.
У них хватает и мудрости, и смелости, и творческого потенциала, чтобы понимать, что истинная сила находится внутри самого человека, а не даётся откуда‑то извне.

12. Использование асимметричной парадигмы «риск — вознаграждение» (АПРВ)
АПРВ — это термин, который используется для описания практики, принятой у миллионеров, когда они вкладывают свою сообразительность, энергию и время в те возможности, где плюсов значительно больше, чем минусов. Другими словами, они вкладывают их туда, где риск и выгода асимметричны, — выгоды не будут зависеть от рисков, даже если предприятия или инвестиции себя не оправдают.

13. Альтернативные способы размещения капитала
И наконец, миллионеров отличает особый взгляд на деньги. Они совершенно иначе относятся к возможностям потратить деньги, а потому и действуют иначе, чем большинство людей. Что бы ни представляли собой их активы (акции, предметы искусства, недвижимость или драгоценные металлы), они видят сокровище там, где толпа видит безумного транжиру. Эти избранники Фортуны, наделённые даром предвидения, умеют заглядывать далеко в будущее. Но это на самом деле не природный дар, а конечный и закономерный результат терпеливой учёбы, подготовки, испытаний и тренировки, которыми большинство людей просто не хотят заниматься.

БОНУС ДНЯ: канал, который научит продавать безотказно - «Продавец овец» Открыть/Комментировать

2023-01-13 10:00:20 Авторский канал Галины Бакушевой -
SEO специалиста в нише гемблинг и ставок на спорт, Head of SEO в бренде букмекере.

В своем канале пишет про:

Личные достижения и результаты в запусках партнёрских сайтов,

Кейсы,

Гайды и пошаговые инструкции как запустить и продвинуть в поиске Google партнёрский сайт,

Иногда запускает потоки своего экспресс курса

Много читает книг о работе мозга, организма в целом, здоровье  и молодости, поэтому иногда фиксирует мысли в канал.

Увлекается биохакингом и спортом

Подписывайтесь, запускайте партнерские сайты и развиваетесь вместе с увлеченными людьми!!
Этот год должен быть прорывным для вас.

Нужно начинать делать! Подписывайтесь https://t.me/Seoschnitsa

#реклама #текстприслан Открыть/Комментировать

2023-01-09 12:05:14 ​​13 важных качеств успешных людей, которые можно развить в себе [Часть 1]

1. Непоколебимая вера в себя
Перед лицом рядовых людей, утверждающих, что мечты состоятельных людей неосуществимы, последние остаются непоколебимыми в своей вере. Да, в правильности их поступков сомневаются, над ними насмехаются, их отвергают, но такие люди, несмотря ни на что, верят в красоту своих идеалов.

2. Яркое видение успешного будущего
Второе качество предпринимателей мирового уровня состоит в том, что они видят великолепные возможности там, где большинство их не видит. Робин Шарма называет эту способность раскрывать ценность и магию вещей, которых большинство просто не видит, «визионерским даром». Где большинство видят проблемы, эти храбрецы видят возможности. И великое будущее человечества.

3. Неистребимая жажда бунтарства
Миллионеры — это первопроходцы, покорители новых путей; часто они бунтари и всегда — явные революционеры. Они постоянно пренебрегают общепринятыми правилами, тайно борются за свободу и являются настоящими пиратами, замаскированными под светил бизнеса. У них есть терпение, чтобы работать столько, сколько нужно, чтобы их мечта стала реальностью.

4. Детская любознательность
В детстве все мы были волшебниками. Нас влекли яркие мечты; мы были готовы к подвигам, и жизнь казалась нам сплошным парком развлечений. Нам нравилось познавать всё новое, применять новые навыки и умения. Однако по мере нашего взросления это святое любопытство изрядно поубавилось или вообще исчезло.
Что же касается самых богатых людей планеты, то они сохранили свою любознательность, не отдав её на растерзание скучному, обыденному и часто довольно мрачному обществу.

5. Полное безразличие к мнению критиков
Мнение окружающих — это всего лишь мнение, и не больше того. Вас оно не должно волновать, не тратьте на него свою энергию, ставя под сомнение свой успех.
По‑настоящему успешные и состоятельные люди никогда не допустят, чтобы их амбиции ограничивали убеждения, замешанные на страхе или питаемые ревностью. Они как рысаки‑чемпионы с шорами на глазах — смотрят вперёд и только вперёд. Перед ними словно тоннель — некое пространство, ведущее к цели. И отсекающее всё, что не относится к делу.

6. Последовательность и настойчивость
Все предприниматели мирового уровня, владеющие собственным производством, невероятно последовательны. Они понимают силу рутины, позволяющей добиться сверхчеловеческой производительности, оптимальной стоимости и результата.
Последовательность — один из самых надёжных путей, ведущий к статусу человека‑легенды. Но помимо неё успешные люди отличаются сокрушительным упорством и настойчивостью. Свалите их с ног — они поднимутся. Возведите перед ними стену — они её сломают. Скажите им, что препятствие непреодолимо, — они просто перестанут с вами разговаривать.

7. Любовь к победе и стремление быть лучшим в мире
О, если бы вы знали, как преуспевающие люди обожают ощущение развития, движения вперёд и воплощения в повседневной реальности своих замыслов! Многие из них — бывшие спортсмены. Страстное желание победить и обеспечить себе чемпионский титул, которое владело ими в спорте, теперь переросло в одержимость завоевать победу и в других сферах деятельности. Они не просто хотят стать хорошими и успешными производителями или предпринимателями, они определённо хотят быть лучшими. Лучшими в мире!

БОНУС ДНЯ: бесплатные советы и видеокурсы для любой профессии - «Skillget» Открыть/Комментировать

2023-01-06 15:18:20 Новая бизнес идея.

Купив телеграм канал вы сможете зарабатывать с любой точки мира, от 80.000 руб.

Ознакомиться с проектом нашей команды можно перейдя по этой ссылке. Открыть/Комментировать

2022-12-27 17:00:10 ​​Почему лучше действовать сейчас, а не после Нового года?

1. Вы сэкономите много времени
Откладывая свои цели на более поздний срок, вы теряете драгоценное время, которое можно было бы употребить с пользой. Представьте: вы решили начать ходить в спортзал с 1 января. А на дворе только начало декабря. Неужели стоит ждать столько времени? За этот период при должном усердии можно сбросить немного веса и приобрести некоторую форму.

2. Вам не придётся дожидаться круглой даты
Все мы — так уж с детства повелось — относимся к Новому году как к особенному празднику, во время которого загадываются и исполняются самые заветные желания. Но если отбросить мишуру и конфетти, это такой же день, как и все остальные 364.
Так зачем дожидаться определённой даты, чтобы начать что‑то делать? Чем 1 января лучше любого другого дня года? Ничем, кроме фейерверка и салата оливье.

3. Вы станете дисциплинированнее
Давать себе «новогоднее» обещание легко, ведь до этого дня ещё дожить надо. Решив начать что‑то делать с определённой даты, мы, по сути, выдаём себе разрешение до тех пор лениться.
Это дурная привычка, потому что она убивает нашу дисциплину и организованность. Своего рода изощрённая прокрастинация, когда мы говорим себе даже не «Сделаю завтра», а «Начну делать с нового года». Поэтому не давайте себе лишних поблажек. Хотите чего‑то — начинайте работать над этим сейчас.

4. Вы поставите более реалистичные цели
В ожидании Нового года люди бывают излишне оптимистичны и склонны к грандиозным планам. Мы создаём длинные списки, состоящие из важных вещей, вот только в реальности новогодние желания исполняются не так уж часто.
Новый год не лучшее время для планирования. Поэтому отведите для этого какой‑нибудь будний день, когда праздничная эйфория не кружит вам голову. И не пытайтесь изменить свою жизнь в одночасье: у вас не получится. Только постепенная работа над собой приведёт вас к желаемым результатам. Банально, но так уж сложилось.

5. Вы испытаете меньше разочарований
Вы точно решили менять свою жизнь с Нового года. Вы поставили себе высокую планку и… у вас ничего не получилось, а январь кончается. Абонемент в зал так и не куплен, вредные привычки всё ещё при вас, самый важный проект не начат. Неужели теперь придётся ждать следующего Нового года, чтобы тогда уж точно всё сделать правильно?
Не надо привязывать свои намерения к определённым датам. Так вам не придётся переживать, что вы якобы упустили момент. Потому что, как мы уже сказали, Новый год ничем не отличается от всех прочих дней.

6. Вы не ощутите давления со стороны окружающих
В разгар новогоднего застолья вы торжественно поклялись перед всеми родственниками и друзьями, что завтра станете другим человеком. Зима подходит к концу, а вы всё тот же. Окружающие начинают хихикать, понижая вашу и без того упавшую самооценку.
Но если вы пообещаете себе что‑то прямо сейчас, не сказав об этом никому, попробуете и потерпите неудачу — кто станет вас винить? Да никто. Чем меньше вы переживаете об ожиданиях других людей, тем лучше будете себя чувствовать.

7. На вашей стороне будет статистика
И напоследок немного научных наблюдений. В далёком 2007 году психолог Ричард Уайзман из Бристольского университета опросил 3 000 человек, которые пообещали себе с Нового года начать менять свою жизнь к лучшему. И только 12% из них исполнили задуманное.
А ещё одна работа, опубликованная в журнале клинической психологии Университета Скрантона в 2018 году, продемонстрировала, что 30% дававших новогодние обещания отказываются от них уже на вторую неделю января.
Так что Новый год – это не лекарство от всех недостатков. Начни меняться прямо сейчас!

БОНУС ДНЯ: маркетинг на пальцах - «99 франков» Открыть/Комментировать

2022-12-21 18:43:00 ​​Как превратить срочную жизнь в важную?

В чём особенность срочной жизни?
Почти каждый день у нас бывают моменты, когда мы ловим проблеск того, на что мы способны, вспышку того, кем нам суждено быть, или намёк на то, кем мы хотим стать. Это может быть внезапный прилив вдохновения для книги, которую мы всегда мечтали написать. Или стремление похудеть. Или чувство глубокой неудовлетворённости от работы и порыв создать что‑то своё.

Всё это важные желания, и они постоянно стучатся в нашу жизнь. Но прежде чем мы успеваем открыть дверь, вмешивается ежедневная срочность. Звонит телефон. В машине заканчивается бензин. Начальник приходит с новой задачей и жёстким дедлайном. И мы откладываем наши мечты ещё на один день, чтобы потушить очередной «пожар».

Безусловно, всем нам нужны деньги. И да, бывают ситуации, когда требуется отложить важные дела, чтобы разобраться со срочным хаосом. Обязанности — часть жизни. Но как долго вы планируете жертвовать ценными для вас мечтами ради новых «пожаров»? Как долго вы будете откладывать то, на что способны, ради того, чтобы сохранить то, чем сейчас занимаетесь? Год? Пять лет? Всю оставшуюся жизнь?

Как начать жить важной жизнью?
Прежде всего выберите чёткое направление. Когда вам хватает смелости сказать: «Это важно для меня, и я буду этого добиваться», вы точно не станете выстраивать свою жизнь в зависимости от ожиданий окружающих.

У всех нас есть неотложные ежедневные задачи. Однако наличие чёткой конкретной цели позволяет возвращаться к важным вещам после того, как мы разбираемся с чрезвычайными ситуациями. И не даёт нам утонуть в пучине мелких задач, которые съедают наше время.

При этом нужно понимать, что цель отличается от желания. Похудеть — это желание, делать 100 отжиманий в день — цель. Открыть бизнес — желание, найти трёх платёжеспособных клиентов за месяц — цель. Написать книгу — желание, закончить первую главу до конца недели — цель.
Никогда не оставляйте свои мечты нереализованными.

БОНУС ДНЯ: главные идеи из книг для саморазвития - Библиотека Открыть/Комментировать

2022-12-21 14:43:09 5 последствий повышенного холестерина

1. Ожирение

И это не просто два лишних килограмма, это настоящая болезнь, сопровождающаяся постоянной одышкой и проблемами с сердцем. 
В организме происходит сбой в процессе обмена веществ.

2. Проблемы с эрекцией
Эрекция – это насыщение тканей полового члена кровью. Но если просвет сосудов забит атеросклеротическими бляшками, то кровь в нужном объеме не поступает.

3. Постоянное недомогание и приступы боли

Головные боли, глухота, нарушение сердцебиения и даже боли в животе могут быть следствием повышенного холестерина. 

4. Инфаркт

Это уже одно из самых серьезных последствий повышенного холестерина. При этом инфаркт это не только про сердце, он также может затронуть почки, печень, селезенку и даже кишечник.

5. Инсульт
Это состояние внезапной и быстрой смерти клеток головного мозга из-за нарушения кровоснабжения. Может привести к частичному или полному параличу. 

Самое страшное в том, что до всех этих последствий у повышенного холестерина нет видимых симптомов, поэтому проверить его пора уже сейчас, а на контроле держать постоянно. 

На сайте холестериск.рф вы сможете предварительно оценить свои риски сердечно-сосудистых заболеваний. И записаться к врачу, чтобы узнать точный результат.

Материалы созданы при поддержке ООО “Новартис Фарма”
575275/GenMed/Dig/1222/0  #реклама #Новартис Открыть/Комментировать