Simply4joy

2023-03-16 11:00:30 Открыть/Комментировать

2023-03-16 11:00:14 Очень много скрытого сахара во всех соусах, кетчупах - почти в каждой банке!
Даже домашние диетические котлетки на парУ могут превратиться в сахарную бомбу, если добавить к ним немного томатного соуса..

Сегодня под раздачу попадёт соус из Вкусвилл, в нем сахар
занимает уже 3 место в составе - на 100 гр. продукта
20 грамм сахаров и 12 гр. добавленного сахара!
Несколько ложек соуса и вы легко съели 4 гр. сахара.
Вроде до конфет ещё не
дошли, а уже 4 гр. из допустимых 17 гр. при рационе на 1400 ккал уже съели! Открыть/Комментировать

2023-03-16 10:27:15 Юля , что ж теперь, совсем сладкое не есть?

Если хочется немного, то конечно, же есть! Сейчас расскажу,
какая порция сахара в день считается, грубо говоря безопасной!

По данным американской ассоциации сердца, а именно ее рекомендации наиболее авторитетны:

Нормы сахара в день:
- 25 гр. или 100 ккал для женщин
- 36 гр. или 150 ккал для мужчин

Но, один очень важный нюанс!

Эти нормы даны из расчёта питания на 2000 ккал в сутки.
А если ваш рацион на 1400 ккал,
то и порция сахара уменьшается пропорционально. Например,
при питании на 1200-1400 ккал норма для женщин получится уже 15-17 грамм!

И здесь многим захочется выдохнуть, вроде не так уж и мало! Но проблема в том,
что всю свою норму можно ЛЕГКО получить из продуктов, в которых сахара не должно быть в принципе. Привет, добавленный скрытый сахар везде,
где можно! Так что разбега
даже на одну конфетку к чаю может увы, не остаться!

Сегодня на канале разбираем продукты, где часто есть скрытые сахара. Попрошу вас тоже участвовать в разборах и устроить ревизию в своём холодильнике! Открыть/Комментировать

2023-03-15 21:11:32 Сахарная зависимость просто так не отпустит, но с помощью нутрицевтиков можно пройти этот путь в разы комфортнее!
Вы снимите острую тягу к
сладкому, а вскоре заметите, что потребность в сладком
сходит на нет!

В НОВОЙ программе, помимо рабочей схемы добавок,
я включила стратегию шагов
для последовательного
снижения сахара и пример питания на день, для снижения тяги к сладкому! Открыть/Комментировать

2023-03-15 17:36:01 Кстати, из интересного! Посмотрела на днях новинки iHerb, появилась вот такая добавка с низкодозированным железом.

В формате микро таблетки
железа от KAL, в составе
всего 4,5 мг железа и витамин С, со вкусом яблока:
https://www.iherb.com/pr/kal-iron-c-apple-90-micro-tablets/116542?rcode=IFO971

Как думаете, для чего?
Есть предположения, варианты? Открыть/Комментировать

2023-03-15 17:35:37 Скидка 15% на весь заказ iHerb, до 16 марта!

Совсем забыла, на iHerb сейчас акция - 15% скидки на весь заказ!
Действует на все хорошие
бренды, включая Garden of Life, Nordic Naturals, Jarrow,
Carlson, THORNE и другие, за исключением Dr.Mercola.

Прописать скидку можно по ссылке ТУТ

- при заказе от $60
- срок акции до 16 марта, до 20:00 по Москве Открыть/Комментировать

2023-03-14 19:44:06 А что вместо сахара?
Вот она, сахарная ломка в действии! Вы мозгом понимаете, что вам нужно расстаться, но зависимость есть и мозг уже ищет варианты, любыми способами сохранить эту связь. Тут как у наркоманов, недаром на
сахар мозг подсаживается.

Нужно слезать с этой зависимости. Здоровых альтернатив сахара НЕ существует! Подменяя сахар на замены, вы все равно
оставляете зависимость от СЛАДКОГО вкуса. Мозг не обманешь, единственный верный путь - сокращать потребление. Сделать так, чтобы
его не хотелось!

Отказаться от сладкого можно
без надрыва, аскезы и проработки силы воли. В помощь вам
моя рабочая стратегия + добавки,
результаты вы увидите уже
через неделю. Просто заметите, что не хотите сладкого.
Спокойно пройдёте мимо прилавка с эклерами, а вечером не станете заказывать шоколадку
под сериал. Это возможно, я проверила на себе!

Программа Антисахар тут:
https://simply4joy.ru/product/nosugar

2900 р. вместо 5000 руб

До субботы делаю самую
низкую цену, чтобы вы не нашли себе новых отговорок вроде «дорого», поэтому сейчас всего 2900! Открыть/Комментировать

2023-03-14 14:30:29 Простой способ, КАК
повысить эффективность от косметологических процедур

Сегодня цены на визит к косметологу начинаются от 5000 руб, а если использовать аппаратную косметологию, то девочки знают: 15 - 20 тыс. и выше за раз. Мы выбираем клинику, лучшего специалиста и новейшие аппараты, но в наших руках есть ещё способ получить более КРУТОЙ результат!
Нужно ограничить потребление сахара и простых углеводов (печеньки, круассаны), так как
для организма - это все тоже сахар. Объясняю, где связь и как это работает.

А речь идёт о гликации и влиянии сахара на старение кожи.

Есть много научных данных о роли диеты в старении кожи, особенно когда речь идет о сахаре и его влиянии на коллаген.
Когда мы едим сахар, сладости, выпечку - в крови сильно повышается уровень сахара. Молекулы сахара прикрепляются к волокнам коллагена и эластина, образуя прочные, поперечно-сшитые связки из белков и сахаров. Это конечные продукты гликирования (КПГ). Сшитые белки коллагена уже НЕ могут выполнять свои функции,
это приводит к потере прочности и гибкости коллагена,
провисанию лица.

Учёные даже используют термин - сахарное провисание лица.

Далее, продукты гликирования не только выключают из работы клетки и разрушают коллаген.
Они связываются со специфическим рецептором продуктов гликирования (RAGE) и вызывают воспалительную реакцию, образование свободных радикалов. Это приводит к порочному кругу
хронического воспаления и повреждения тканей.

Но и это не все! Накопление продуктов гликирования и их окисление приводит к фрагментации коллагена в коже. Эти фрагменты реагируют с другими белками и ещё больше ускоряют гликацию.

Другие последствия гликирования - сухость кожи, снижение микроциркуляции, нарушение заживления ран, ломкость сосудов, желтоватый оттенок лица в результате окраски КПГ.

Гликация - хорошо известный процесс, приводящий к ускоренному старению тканей, разрушению коллагена и провисанию лица. Употребление сахара ее в разы ускоряет. Поэтому любые процедуры Anti-Age как не крути, надо начинать с отказа от сахара! Открыть/Комментировать

2023-03-14 11:33:50 Нашла отличный вариант оливкового масла, редкий для наших супермаркетов.
Ароматное, вкуснейшее, мне очень понравилось! Знакомьтесь, Filippo Berio органическое оливковое масло - не обычный вариант, как есть везде, а
именно с сертификатом органик, зелёный евролист. В обычных магазинах я его ни разу
не видела, а оно существует.
И стоит вполне вменяемо и даже хорошо:
https://ya.cc/m/rEf8tYu

У меня как раз заканчивается, так что находка пришла вовремя! Открыть/Комментировать

2023-03-13 16:08:05 Я не понаслышке знаю,
что тема отказа от сахара может казаться такой сложной, практически невозможной!
Я тоже так раньше думала - кто все эти Сверхлюди, которые
могут спокойно пить кофе без пироженки, а вечером не точить шоколадку? )))

Потому что сама прошла длинный путь от фиников вместо конфет, покупки разных сахзамов и компромиссов, срывов и уговоров. Сейчас мне легко
об этом говорить, но я понимаю тех, кто сейчас на этом пути!

В итоге избавиться от сахарной зависимости и сделать это КОМФОРТНО, без ломки и демонизации продуктов мне помогли знания
в моей профессии, которые я нарабатывала с каждым месяцем и применяла на себе. Сейчас
я не покупаю сухофрукты, а сахарозаменитель, купленный на iHerb, у меня стоит в шкафу уже больше 1,5 года. Я использовала из него всего несколько пакетиков. Стоит на случай, если вдруг мне захочется приготовить кето десерт.

Программа отказа от сахара за 6 недель несколько лет продавалась в моем магазине под названием «АНТИсахар». Сейчас я переделала эту программу, доработала и добавила поШАГовую стратегию и кучу лайфхаков. И конечно, рабочие схемы добавок. Теперь ее
можно снова купить, среди других моих классных программ!

https://simply4joy.ru/product/noshugar

Найти ее можно здесь Открыть/Комментировать