Искусство доминировать

2022-06-19 15:00:07 Становимся спокойнее

• Ванны с сульфатом магния: После такой ванны человек чувствует не только расслабление, но также физическую и эмоциональную легкость.

• Дыхательные техники: Выбираем удобное положение сидя. Дышим через нос. И начинаем отсчет так, чтобы вдох и выдох заканчивались на одну и ту же цифру. Можно немного усложнить упражнение и добавлять небольшую паузу в конце каждого цикла. Открыть/Комментировать

2022-06-19 09:00:08 Учимся отказываться

• Проанализируйте, от чего вы не готовы отказаться: Выпишите на листок бумаги список занятий, событий и людей, которые для вас в приоритете. Так вы будете четко осознавать свои желания и границы, а также понимать, в какой ситуации вы сможете помочь, а в какой точно откажете.

• Не сдавайтесь, будьте непреклонны: Не поддавайтесь на уговоры, повторите еще раз причину отказа и сделайте акцент на том, что для вас это действительно важно. Открыть/Комментировать

2022-06-16 20:00:01 Как снять нервное напряжение?

• Забывайте о мелких неприятностях: Потеря незначительного количества денег не стоит испорченных нервов. Если после разговора с человеком остаётся неприятный осадок и не получается решить конфликт, достаточно просто ограничить с ним общение.

• Будьте самим собой: Стремиться к совершенству и работать над собой следует всегда. Но чрезмерное усердие в саморазвитии не даст ожидаемых результатов и приведёт к развитию низкой самооценки. Открыть/Комментировать

2022-06-16 15:00:01 Как повысить самооценку

• Сделайте список ваших прошлых достижений: Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы.

• Начните больше давать другим: Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Открыть/Комментировать

2022-06-16 09:00:01 Как стать успешнее?

• Не нужно сравнивать себя с другими: Сравнивать себя с Николаем Петровичем из вашего отдела, который идет по жизни с успехом, так же нелепо, как есть макароны из твердых сортов пшеницы, сваренные на воде с хлором, — пользы ноль.

• Забудьте, что значит лениться: Если вы хотите работу получше, должность повыше, стремитесь трудиться на себя, превратив хобби в бизнес, то должны забыть, что значит лениться. Ведь успешными не рождаются, ими становятся. Открыть/Комментировать

2022-06-15 20:00:02 Как правильно отказывать?

• Не сдавайтесь, будьте непреклонны: Не поддавайтесь на уговоры, повторите еще раз причину отказа и сделайте акцент на том, что для вас это действительно важно. Если оппонент продолжит настаивать на просьбе, не бойтесь также уверенно ответить ему «нет».

• Объясните, в чем причина: Не бойтесь сказать, что вы заняты или устали, у вас запланирована встреча и вам важно на ней присутствовать. Просто объясните, по какой причине не сможете помочь прямо сейчас. Открыть/Комментировать

2022-06-15 15:00:01 Как прокачать креативность?

• «Генератор бреда»: Перечислите, что общего, например, у вебинара и медведя (не менее 10 пунктов!). Или у ноги и картины.

• Выполните привычную задачу необычным способом: Это может быть что угодно: делать левой рукой то, что обычно делаете правой, пойти на работу другим маршрутом, изменить настройки интерфейса в смартфоне и др. Открыть/Комментировать

2022-06-15 09:00:01 Простые советы по изучению языка

Не ждите быстрого результата: Тому, кто тратит на занятия один час в неделю, понадобится более 10 лет, чтобы начать разговаривать бегло. Именно поэтому люди часто разочаровываются.

Выучите 300 главных слов: Прежде всего, нужно начать учить правильные слова. К примеру, в английской разговорной речи всего на 300 слов приходится более 65% ежедневных разговоров человека. Открыть/Комментировать

2022-06-14 20:00:04 Советы по прокачке жизни

• Найти причину прошлых неудач: Как изменить свою жизнь человеку, который постоянно зацикливается на последствиях проблемы? Искать ее причину!

• Четкий план на каждый день: Первый день с новым стилем жизни нужно планировать с внесением временных рамок. Разделить дела на категории — идеальный формат расписания. Открыть/Комментировать

2022-06-14 15:00:04 Как наладить своё общение?

• Общение — это приключение: Представьте, что разговор с незнакомцем — приключение или своеобразная игра.

• Измените образ мыслей: Главное, что мешает вам нормально общаться, — ваш образ мыслей. Речь о том, как вы относитесь к реакции человека на ваши слова. Открыть/Комментировать