Искусство доминировать

2022-06-07 15:00:05 Первые признаки деменции.

• Происходит нарушение как долговременной, так и кратковременной памяти. Человеку становится сложно вспомнить события, которые произошли недавно или запомнить новую информацию.

• Человек теряет навыки ориентации в пространстве и времени. Нередки случаи, когда больные терялись даже в привычной для них местности.

• Появляется безразличие к некогда любимым занятиям, исчезает желание познавать новое. Это происходит потому, что мозг уже не в состоянии получать и обрабатывать информацию. Открыть/Комментировать

2022-06-07 09:00:08 Как справляться с токсичными людьми?

• Обозначьте границы.
Любимое занятие «токсиков» — нарушать личное пространство и «давить» своими эмоциями.

• Контролируйте разговор.
Такие люди - известные манипуляторы, поэтому стоит научиться быстро перехватывать контроль в разговоре.

• Будьте прямолинейным.
Прямота — лучшее оружие для защиты от «токсиков»: четкая и уверенная позиция их пугает. Открыть/Комментировать

2022-06-06 20:00:09 Как справиться с панической атакой?

• Самое главное — это не стараться избегать подобных ситуаций, потому что это только усугубит вашу тревогу. Конечно, в краткосрочной перспективе тревога уменьшится, но в долгосрочной только усугубится.

• Самым ключевым преодолением являеться то, что паническая атака сама по себе не может вас убить, она может только сильно напугать. Это как бы дает понимание, что все ваши самые страшные догадки неправдивы. Открыть/Комментировать

2022-06-06 15:00:06 Как перестать сожалеть о прошлом?

• Извлеките урок из прошлого. Когда кажется, что в прошлом совершил ошибку, надо найти в ситуации пользу, чтобы было не так обидно. Спросите себя, какой урок можно извлечь из произошедшего. Проанализируйте ответы, сделайте выводы, а чтобы закрепить результаты, запишите их в блокнот.

• Научитесь прощать себя и других. Корить себя за неправильный поступок или упущенную возможность можно бесконечно. Поэтому важно прощать - других людей и самого себя. Не будьте к себе жестоки: ошибку может совершить каждый, даже вы, и это нормально, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает. Открыть/Комментировать

2022-06-06 09:00:09 Как не поддаваться панике?

• Отключите фантазию. Когда появились негативные новости, полностью отключите фантазию, не думайте о плохих вариантах. Вы нафантазируете то, что маловероятно с вами произойдет.

• Если чувствуете что поддались панике, полностью отключите голову, думайте о чем то максимально далеком и не связанном с реальностью. Когда рассудок протрезвеет, анализируйте проблему, варианты последствий и решений. Когда научитесь адекватно оценивать проблемы, негативную информацию, видеть реальные последствия, поймете что испытывали стресс в ничем не опасных ситуациях. Открыть/Комментировать

2022-06-05 20:00:05 Советы по ускорению мозга

• Развивайте мелкую моторику: Скорость и амплитуда движения пальцев рук связана с работой мозга. Игра на музыкальных инструментах, десятипальцевая печать, вязание морских узлов — все эти занятия заставляют нас думать быстрее лучше.

• Ускорение личных внутренних темпов: Дайте себе команду все делать быстрее — и ваш мозг немедленно на это среагирует. Открыть/Комментировать

2022-06-05 15:00:04 Как повысить свою продуктивность?

• Следите за своими успехами: Стоит начать отслеживать свои успехи, как вы значительно продвинетесь в своем деле. Придерживайтесь действующих для вас методов и больше уделяйте внимания тому, что приносит вам радость и улучшает продуктивность.

• Живите настоящим: Если вы чувствуете, что на вас слишком много всего свалилось, возможно, причина этого вовсе не в том, что вы выполняете слишком много задач. Открыть/Комментировать

2022-06-05 09:00:09 Как быстро заговорить на английском?

• Погрузитесь в язык с головой: Каждый раз погружайтесь в язык как можно глубже: заставляйте себя слушать, читать и говорить то, что на ваш взгляд кажется сложным.

• Используй, или потеряешь: Когда вы учите новое слово, попытайтесь употребить его в предложениях несколько раз в течение недели, и вы никогда его не забудете. Открыть/Комментировать

2022-06-04 20:00:03 Два способа вести дневник.

• BulletJournal: По сути, это простой ежедневник + список задач в одном блокноте. Также, BulletJournal подразумевает, что дизайн для страниц блокнота вы будете придумывать самостоятельно, что сильно повлияет на вашу креативность.

• Zettelkasten: Это ваша личная библиотека из самых разных записей, которые собраны в одну картотеку и помечены адресами для установления связей. Открыть/Комментировать

2022-06-04 15:00:02 Небольшие шаги на пути к саморазвитию.

• Главное твое намерение развиваться: От твоего желания зависит то, насколько скоро и эффективно ты будешь заниматься саморазвитием.

• Начни с дисциплины: Да, это может быть сложно, но поверь, после того, как ты наладишь свой режим и натренируешь свою силу воли, идти к своим целям станет легче.

• Выбери оптимальный способ планирования: Необязательно расписывать каждый свой шаг. Этот пункт подразумевает то, что стоит разгрузить свою голову и придать своим мыслям форму. Открыть/Комментировать