Искусство доминировать

2022-05-03 20:00:10 Как справиться со страхом успеха?

• Позвольте себе бояться. Страх — такая же нормальная эмоция, как и, например, радость. Не стоит его подавлять или осуждать себя.

• Выясните, чего вы боитесь на самом деле. За понятными на первый взгляд страхами часто скрывается что-то более фундаментальное. Например, если вы боитесь осуждения, спросите себя почему.

• Составьте план. Подумайте, что вы будете делать, если ваш страх станет реальностью. Как вы хотели бы отреагировать? Какие последствия могут быть? Открыть/Комментировать

2022-05-03 15:00:05 Как быть целеустремлённым?

• Чтобы стать целеустремленным, нужно определить свои личные цели Это уже половина успеха. Но для многих людей определение целей – сложная задача.

• Составляем дерево целей, или большие цели разбиваем на маленькие Например, мы задумали купить дом – это будет главная цель. От нее рисуем ответвления с подцелями.

• Конкретизируем сроки

• Постоянно мониторим ситуацию с приближением к цели Открыть/Комментировать

2022-05-03 09:00:08 Как повысить самооценку?

• Смена окружения и общения с успешными людьми – поскольку человек является социальным, он полностью зависит от своего окружения.

• Занятие спортом и ведение здорового образа жизни – здоровое тело – вместилище здорового духа и правильных мыслей, и наоборот: человеку, тяжелому на подъем, с нетренированным телом, трудно принимать решения и действовать самостоятельно.

• Ведение дневника успехов и достижений. Дневник успеха – мощнейший стимулирующий инструмент, который заставит вас поверить в себя и позволит многократно повысить собственную эффективность. Открыть/Комментировать

2022-05-02 20:00:27 Советы по развитию личности, которые сделают тебя уникальным.

• Не бойся вступать в интересные и важные дискуссии.

• Прости своих врагов и отпусти обиды.

• Найди свою цель в этой жизни и оставайся на своем пути.

• Взгляни в лицо своим страхам, чтобы преодолеть их и стать смелым.

• Читай о человеческой психологии, чтобы понять, как люди думают.

• Улучши свою личность с помощью онлайн–курсов. Открыть/Комментировать

2022-05-02 15:00:03 Как побороть лень сейчас?

• Примите душ: Во-первых, так вы смоете токсины с кожи, которая является самым крупным органом и постоянно трудится над выведением вредных веществ через поры. Во-вторых, прогреете тело, что ускорит кровоток.

• Выпейте чистой воды: Всего один стакан немного почистит организм от токсинов и сделает кровь более текучей. Вы можете заметить, что даже думать станет легче.

• Расслабьтесь: Можно сделать это по-разному: посидеть в тишине с закрытыми глазами 5–10 минут, помедитировать, послушать тихую расслабляющую музыку. В это время можно даже поразмышлять о своей главной цели, но только с позитивной стороны, без анализа и критики. Открыть/Комментировать

2022-05-02 09:00:03 Три простых способа поддержать себя.

• Медитации: всего 2-3 минуты в день повысят уровень осознанности и уменьшат тревожность.

• Общение: чем больше взаимодействия с людьми, тем ниже риск повторного развития депрессии и меньше времени на навязчивые мысли.

• Дневник достижений: записывать все небольшие победы и хвалить себя за каждую, чтобы не допустить обесценивания собственных успехов. Открыть/Комментировать

2022-05-01 20:00:18 Как справиться с тревогой?

•Первый шаг: учимся узнавать тревогу в лицо. Просмотрите, есть ли её проявления в списке: Становится трудно усидеть на месте, хочется что-то делать, но не очень понятно, что именно; сердце начинает биться сильнее.

•Второй шаг: теперь оцените уровень своей тревоги. В этом может помочь техника шкалирования. Представьте себе шкалу, где 0 – спокойное состояние, а 10 – самое тревожное из возможных.

•Третий шаг: выделите время для того, чтобы написать для себя список не менее чем из 20 позиций того, что приносит вам удовлетворение. Сейчас то самое время, чтобы переключиться с тревожного состояния. Открыть/Комментировать

2022-05-01 15:00:02 Как вам развить позитивное мышление?

•Внимательно выбирайте свое окружение: общайтесь с умными, креативными и позитивно настроенными людьми.

•Если в вашем круге общения есть пессимисты, неудачники и негативно настроенные люди, задумайтесь: какой пример они вам показывают?

•Возможно, такое окружение вас внутренне опустошает и лишает жизненных сил.

•После общения с легкими на подъем и жизнерадостными людьми вам уже не захочется возвращаться к прежней компании. Открыть/Комментировать

2022-05-01 09:00:04 Почему ничего не хочется?

• У такого состояния есть несколько наиболее распространенных причин:

•Эмоциональное выгорание:
это состояние физического и психологического истощения. Симптомы:

•Потеря желания и интереса к каким-либо действиям.
•Неспособность получать удовольствие от тех вещей и занятий, что раньше приносили радость

•Низкая самооценка: потеря веры в себя – свою значимость и возможности, это происходит, когда человек сталкивается с травмирующими факторами. Например:

•Резкая критика.
•Увольнением.
•Рабочая или творческая неудача. Открыть/Комментировать

2022-04-30 20:00:24 Как развить хладнокровие?

• Сосредоточитесь на себе: Может это кому-то покажется неправильным, но в нашей ситуации нам придется проявить не самые лучшие качества. Одно из них – эгоизм.

• Надо принять за принцип, что вы никому ничего не должны. Это полностью ваша жизнь и вы сами решаете что, как и когда делать.
Есть базовые ценности – любовь, труд, семья и друзья, а остальное – проблемы, обстоятельства, недоброжелатели, эмоции – просто мусор, его нужно выбросить.

• Это позволит вам взять жизнь в свои руки и начать самому ей управлять. Открыть/Комментировать