Искусство доминировать

2022-08-24 20:00:16 Как не отвлекаться во время работы?

• Не общайтесь во время работы: Общайтесь только для установления позитивного контакта с коллегами, это полезно, но лишняя болтовня занимает слишком много времени и не приносит пользы проекту.

• Удалите лишние приложения на телефоне: Наверное, у вас есть какие-то старые приложения на телефоне, которыми вы уже не пользуетесь. В таком случае необходимо их удалить, что бы у вас не было возможности отвлекаться на них в течение дня и сэкономить время. Открыть/Комментировать

2022-08-24 17:00:17 Как перестать стесняться?

• Помните о том, что каждый занят собой: В те моменты, когда вам кажется, что все только и делают, что пристально на вас смотрят и настроены недружелюбно, вспоминайте о том, что другие люди на самом деле больше сосредоточены на себе и также пытаются совладать с собственными тревогами и желаниями.

• Каждый раз вспоминайте про удовольствие: Не относитесь к преодолению стеснения как к какой-то сложной работе. Гордитесь собой и благодарите себя за то, что вы рискуете, превосходите себя. Каждый раз. Получайте удовольствие от того, что этот риск вам приносит — пусть это пока не большие, заметные изменения, а маленькие победы, но регулярные. Открыть/Комментировать

2022-08-24 10:02:56 Как развить красноречие?

• Делайте богаче свой лексикон: Каждый раз знакомьтесь с красивыми фразеологизмами, крылатыми фразами, а также синонимами слов. Учитесь придумывать метафоры и проводить хорошие сравнения.

• Избавьтесь от ошибок: В первую очередь, нужно избавиться от ошибок в речи, то есть ошибок в употреблении слов.

• Работайте над произношением: Дикция, тембр, расстановка смысловых ударений, эмоциональная окраска речи — всё это делает вашу речь красивой, привлекательной и интересной. Открыть/Комментировать

2022-08-22 20:00:24 Как прокачать эмоциональную устойчивость?

• Просто читайте книги: Идентифицируя себя с героями художественного произведения и их переживаниями, мы достигаем эмоционального отреагирования. Это помогает осознать эмоции, понять их причины.

• Техника «Назойливая муха»: Сядьте удобно, а руки свободно положите на колени, плечи и голову опустите, закройте глаза. Представьте, что на ваше лицо пытается сесть назойливая муха. Через пару минут напряжение с мышц лица уходит, а вместе с ним — раздражение. Открыть/Комментировать

2022-08-22 11:01:01 Расслабляющие вечерние привычки.

• Подготовьтесь к завтрашнему дню: Выберите одежду, которую наденете на работу, положите на видное место спортивную форму, если собираетесь на тренировку, сложите в сумку все необходимые документы. Потом запишите, как вам хотелось бы провести утро. Завтра вы будете продуктивнее, потому что всё необходимое уже под рукой.

• Выберите место для релакса: Если вы весь день смотрите на экран, вечером нужно расслабиться и физически, и психологически. Найдите место, где вам комфортно, и проводите в нём 20 минут, чтобы просто успокоиться. Например, можно посидеть в тишине на кухне или посмотреть в окно. Открыть/Комментировать

2022-08-21 20:00:09 Как правильно экономить?

• Делайте часть работ сами: Проверять уровень жидкостей в машине, менять моторное масло или колёса можно самому.

• Выбирайте простые строительные материалы: Не гонитесь за брендами, чтобы сделать внешнюю или внутреннюю отделку. Вместо плитки на кухне или в туалете постелите линолеум, а натяжные потолки замените пенопластовыми пластинами. Открыть/Комментировать

2022-08-21 15:00:09 Депрессивный тип личности, что это такое?

• Депрессивный человек почти всегда пессимистичен: Идет ли речь о семье, работе или о чем-то другом, он думает прежде всего о возможных неприятностях. Обычно у него чаще мрачное настроение, о чем свидетельствует и выражение лица, грустное и озабоченное.

• Он редко испытывает удовольствие, не ищет приятных занятий, отчасти потому, что ничто не кажется ему таким. Он часто испытывает чувство вины и явно себя недооценивает. Таким людям кажется, что жизнь трудна, все требует усилий и вызывает страдания. И это ощущение собственной слабости и уязвимости мешает добиваться успехов в профессии. Открыть/Комментировать

2022-06-23 20:00:10 Что делать в стрессовой ситуации?

• Осознать , что конкретно происходит, прочувствовать и назвать про себя возникшие эмоции. Например: «Назревает ссора, я злюсь».

• Собрать всю волю и сдержаться от импульсивного действия: Сказать себе: «Я могу справиться со злостью. Я управляю ею, а не она мной».

• Подумать насколько значимо будет то, что сейчас происходит через час, день, год. Разрушать намного легче, чем строить, а сгоряча сказанное слово или совершенное действие не удастся забрать назад или «переиграть». Открыть/Комментировать

2022-06-23 15:00:11 Как стать толерантным?

• Напомните себе, что вы в безопасности если другие люди думают иначе, и их мнение отлично от вашего, это вовсе не означает, что вы ошибаетесь. Так же, как и то, что вам просто необходимо отстаивать ваши убеждения, иначе на вас нападут. Вам нечего опасаться.

• Говорите за себя: Постарайтесь выражать свою мысль точнее и от своего лица. Обходитесь без оскорблений и перехода на личности Попросите рассказать подробнее и объясните, что хотели бы понять, как другой человек пришел к такому мнению. Открыть/Комментировать

2022-06-23 10:00:21 Как сконцентрироваться на работе?

• Найдите свой пик продуктивности: Человек физически не способен концентрироваться весь день на работе. Уровень сосредоточенности в основном зависит от биологических часов: есть промежутки времени, когда мозг максимально продуктивен, также есть периоды, когда мы рассеяны и чувствуем усталость.

• Понаблюдайте за собой на протяжении нескольких недель, попробуйте выполнять сложные задачи в разное время и зафиксируйте промежуток, когда вы чувствовали повышенную продуктивность. Открыть/Комментировать