Альберт

2023-06-28 16:30:20 Почему мы чувствуем себя потерянными?

Происходят ситуации, когда мы чувствуем ощущение безнадёги и потерянности, хотя в жизни, кажется, всё стабильно. На что это может указывать и как это исправить?

1. Вы меняете свою жизнь. Смена профессии, места жительства, очень часто влечёт за собой ощущение потерянности и "не своего места", ведь вы пока не построили новую жизненную стратегию с учётом новых обстоятельств.

2. Вы хотите перемен. А бывает, ты хочешь изменить жизнь вокруг, но этого не делаешь, постоянно "что-то мешает" — игнорирование проблемы ничего не изменит. Совет. Наш мозг страшат перемены и большие шаги, поэтому лучше сесть и прописать план действий маленькими шажочками. Будет не так страшно. А ещё важно понимать, к какому результату вы должны прийти.

3. Вам нужен отдых. Сверх-продуктивность в исполнении задач, целей и привычек вряд-ли кого-то оставит счастливым. Дайте себе отдохнуть и восстановиться, ищите баланс между работой и отдыхом.

4. Вы не живёте настоящим. Вы думаете о прошлом, вы думаете о будущем, но совсем не акцентируете внимание на настоящий момент — единственный момент, в котором вы существуете. Следите за потоком своих мыслей и усилием воли возвращайте себя в настоящее. Сбегать от реальности не стоит, лучше научиться ценить любые мелочи и ценить настоящий момент.

Альберт — про саморазвитие. Открыть/Комментировать

2023-06-27 17:56:41 Последние дни докупаю дополнительное оборудование, экспериментирую с камерой и записываю новое видео. Боюсь даже озвучивать суммы, потраченные на всё это..

Но просто посмотрите на цветопередачу. Следующее видео, что выйдет в начале июля, будет полностью снято на неё. Ну и, очевидно, все последующие.

Это уже Нетфликс... Открыть/Комментировать

2023-06-25 14:02:32 Как правильно отдыхать в выходные?

Мы разучились отдыхать. Работая или учась по графику, мы не успеваем восстановить силы за данные нам выходные, ведь мы продолжаем работать: сериалы, фильмы, тиктоки. Но как действительно восстановить силы?

1. Отключитесь от работы. Научитесь отделять работу от личной жизни. Выключите уведомления на телефоне, не проверяйте рабочую почту. Помните, что выходные - это ваше время, поэтому стоит его уважать и относиться к себе с заботой.

2. Планируйте заранее. Начните с того, что заранее спланируйте свой выходной и свой рабочий график. Составьте список того, что вы хотите делать, и не забывайте включать в него не только развлекательные активности.

3. Займитесь творчеством. Творчество помогает мозгу отдохнуть. Рисуйте, пишите, создавайте что-то новое - это также очень полезно для психики, ведь помогает выражать свои чувства и эмоции путём высвобождения творческой энергии.

4. Проведите время на природе. Проведение времени на свежем воздухе помогает снизить уровень стресса. Если вы живете в городе, посетите ближайший парк или сад, либо отправьтесь в поездку за город. Дача, если она есть, тоже неплохой вариант!

5. Медитируйте и дышите. Практики дыхания помогают улучшить концентрацию, снизить уровень стресса, а также улучшить качество сна. Даже 10 минут в день могут привнести множество полезных изменений в вашу жизнь на долгосрочную основу. Открыть/Комментировать

2023-06-24 20:42:41 Как не утонуть в стрессе?

События напоминают начало предыдущего года. Мы вновь все сидим в новостных каналах, мы вновь переживаем, мы вновь очутились в той же точке, с чего всё и начиналось. Но как помочь себе и не утопать в стрессе?

1. Устанавливайте границы потребления информации. Выберите конкретные периоды времени в день для просмотра новостей или использования социальных сетей в целом. Ограничьтесь несколькими проверенными и оперативными источниками информации, займитесь своими привычными аспектами жизни.

2. Практикуйте осознанность. Эта практика требует сосредоточения на текущем моменте, что помогает уменьшить постоянное "перелистывание" мыслей. Медитация, глубокое дыхание, йога – важные инструменты осознанности.

3. Социальная поддержка. Общение с близкими людьми, друзьями, семьей или профессионалами в области ментального здоровья вновь актуально. Больше проводите время с семьей и близкими. Если ваши переживания особенно сильны — не стесняйтесь обратиться к психологу.

4. Практикуйте самосострадание. Признавайте свои чувства и эмоции, вместо того чтобы подавлять их. Разрешите себе чувствовать грусть, тревогу или беспокойство, и помните, что это всего лишь часть человеческого опыта, а всё плохое всегда заканчивается.

Берегите себя, аккуратно планируйте свои дальнейшие действия, не занимайтесь бесконечным думскроллингом и не забывайте продолжать жить. Подходите ко всему без эмоций, исключительно с холодной головой. И самое главное — помните про своё психическое здоровье

Альберт — про саморазвитие. Открыть/Комментировать

2023-06-22 13:48:17 ​Как зарабатывать в интернете?

Возможностей заработка в интернете огромное множество, однако у всего суть одна — продать. Продать товар, продать услугу, продать знание. У этого есть много нюансов и тонкостей, и как говорится: «Рыбак не скажет, где клюёт», однако есть базовые знания, от которых можно отталкиваться и учиться «рыбачить» самостоятельно.

1. Создание своего блога. Instagram, Telegram, YouTube, упаси господи ВКонтакте — везде есть свой рекламодатель, готовый заплатить Вам за Вашу аудиторию. Стоимость зависит от выбранной Вами ниши и её ценности. Можно зарабатывать на встроенной монетизации, как на YouTube или TikTok — исключительно на зарубежную аудиторию в данный момент, либо продавая рекламу внутри видео / продвигая свои товары. Важно выбрать тему, которая вас увлекает, начать создавать качественный контент, анализируя поведение аудитории и алгоритмов, и постепенно выстраивать свою модель монетизации.

2. Фриланс. Если у вас есть навыки, которые можно продать, фриланс - отличный вариант. Графический дизайн, программирование, написание текстов, переводы, SEO-оптимизация - весь этот спектр услуг востребован на рынке. С появлением нейросетей — можно упрощать свои задачи и выполнять больше заказов. Мой совет: изучайте нейросети и сразу идите на Запад — это к созданию блога тоже относится. Upwork, Freelancer, Toptal — Ваши хорошие друзья, а также постоянно включённый VPN.

3. Продажа товаров / дропшиппинг. Вы можете создать интернет-магазин и начать продавать товары, или оказывать услуги онлайн. Существуют различные платформы для создания интернет-магазина, например, Shopify, WooCommerce, Magento. Также Вам никто не мешает автоматизировать процессы через Shopify и Printful, продвигать товары через TikTok / Pinterest и наслаждаться пассивным доходом практически без вложений, главное — трафик.

4. Онлайн-обучение. Если вы эксперт в какой-либо области, вы можете создавать свои онлайн-курсы, вспомогательные обучающие материалы и продавать их, продвигая через свой собственный блог или привлечение аудитории через TikTok или Reels. Что Вам поможет: GetCourse, Udemy, Coursera, Skillshare

Личный бренд — сила, качайте его и никогда не прогадаете. Однако, если светить лицом не хочется: можете хоть майнкрафт на американский ютуб снимать, да трафик лить на партнёрские программы. Но всё это требует времени, Вашего желания обучаться, а также терпения. Деньги зарабатывать очень легко, самое сложное — обучение и обретения навыков.

Альберт — про саморазвитие. Открыть/Комментировать

2023-06-21 15:04:19 Как зарабатывать деньги на всём, мой секрет

Как зарабатывать деньги подростку в интернете? Как устроена экономика? Как построен заработок денег? Поговорим о том, как легко делать деньги, как искать возможности, как зарабатывать на всех своих тратах, а также поговорим о нескольких видах заработка. И я расскажу, как это делаю я! И нет, продажи курса не в счёт..

►

Открыть/Комментировать

2023-06-20 20:58:13 Обновка в почти полмилллиона рублей

Чтобы каждый зритель, что ставит видео на фон на своем Ксяоми пока кушает, насладился киношной картинкой! Открыть/Комментировать

2023-06-20 11:34:16 Как перестать усложнять себе жизнь?

Для некоторых из нас любая незначительная проблема вызывает столько переживаний, словно произошёл конец света — драматизация. Она возникает из-за потребности человека в безопасности: необходимость контроля, планирования, потребность во внимании. Нередко, причиной «превращения мухи в слона», является низкий эмоциональный интеллект. Как перестать усложнять себе жизнь?

1. Возведите свою энергию в приоритет. Сильные переживания и стресс — это трата нашей драгоценной энергии. А если стресс надуманный или преувеличенный — так и вовсе бессмысленная трата.

2. Думайте о решении, а не о трагедии. Приучите себя видеть пути решения проблем по мере их возникновения, а не их катастрофизацию. Ваша жизнь от пролитой чашки кофе или прекращения общения со знакомым вряд-ли разрушится. Поверьте в себя и в свои силы.

3. Сфокусируйтесь на настоящем. Большинство из нас испытывают синдром отложенной жизни. Мы думаем о теоретических проблемах, мы думаем о будущем, когда всё, что нам дано — это текущий момент жизни, на котором стоит фокусироваться, не забывая о том, что каждое наше решение и каждая выбранная нами эмоция — будет оказывать влияние на наше будущее.

Альберт — про саморазвитие. Открыть/Комментировать

2023-06-17 19:55:05 Почему сон так сильно важен?

Замечали ли вы, как быстро теряется энергия и появляется апатия, стоит вам нарушить сформированный режим сна? Честно, после моих ранних подъёмов, сбить режим хотя бы на пару дней — убийственная пытка, последствия которой очень долго исправлять. Никакой энергии, никакой радости, исключительно вялость и грусть.. Что нужно знать?

1. У вас должен быть сформирован режим сна, которому вы будете строго следовать. Например, я по прежнему стараюсь следовать режиму: ложиться в 22:30 и вставать в 6:00, а потом отлучаться на небольшой дневной сон после обеда.

2. Вы должны знать, как улучшать длительность и качество глубокой фазы сна — фазы, в которой восстанавливается ваш организм. На деле, это не так сложно, следует только пройти мой Бесплатный Курс «Жаворонок»!

Да, давненько я запускал его в формате марафона, стоимость которого была равна небольшому донату. Я решил не повышать стоимость, не проводить запуски марафонов, а улучшить программу и сделать его доступным всем! Участники моей Школы «Перезагрузка», кто покупал Марафон «Перезагрузка» или Курс по Финансовой Грамотности — уже давно получили доступ к этому курсу на платформе. Ведь миссия моей школы — помогать улучшать людям жизни!

Но для тех, кто ещё не участник школы, но хочет получить доступ к крайне полезному обучающему материалу, чтобы начать менять свою жизнь — Вам достаточно телеграмма! Вся программа опубликована в закрытом телеграмм канале, в красиво-оформленных текстовых постах. Доступ безлимитный, проходить его можно когда угодно!

Переходите в канал и улучшайте свой сон Открыть/Комментировать

2023-06-17 14:00:13 ​Кризис выпускника: что делать дальше?

Помню, какой стресс я испытывал во время своего выпуска. В ноябре 2020 меня пугала неизвестность, ведь столько всего меня ждало: ЕГЭ, окончательное решение о поступлении, военкомат. Одни пойдут поступать в высшие учебные заведения, другие возьмут перерыв от учёбы, а другие, как это сделал я, вовсе откажутся от высшего образования в пользу самореализации. Как, если Вы выпускник, справиться со всем этим стрессом и понять, что Вам делать дальше? Либо, как подготовить себя к этому?

1. Забудьте, что Вы что-то «должны». Делайте акцент на своих решениях, своих желаниях и своей душе. Это ваша жизнь и вы вправе прожить ее так, как вам хочется. Если ваши решения и стремления, планы не вписываются в чужую картину мира, это не значит, что они неправильные или неуместные. Просто у вас другая система ценностей, на которую стоит ориентироваться в первую очередь. Слушайте свои желания и делайте то, что важно конкретно для вас.

2. Изучайте свои сильные стороны. Один — хороший художник, другой — хороший оратор: и каждый должен выполнять свою работу. Работайте над своей самооценкой, самопрезентацией и делайте акцент на развитии тех сторон, которые в Вас уже достаточно развиты с самого рождения, создавая из себя специалиста в своей области.

3. Начинайте подрабатывать как можно раньше. Изучайте фриланс, ищите подработки, учитесь зарабатывать деньги. Через несколько дней, кстати, об этом выйдет видео. Ваши деньги и умение их зарабатывать с самого юношества — ключ к Вашей независимости от родителей. Зачастую взрослые забывают, что воспитывают личность со своим видением мира, а не свою куклу. И чтобы не столкнуться с потенциальной проблемой непринятия своих решений и манипуляций, упрёков — выстраивайте свой ресурс как можно раньше, и начинайте обеспечивать самого себя. Плюс, Вам будет легче определиться с Вашей будущей профессией, ведь будет много практики!

4. Не держитесь за образование. Оно, безусловно, важно. Но это не самое решающее, что есть в Вашей жизни. Знания и образование / диплом — не одно и то же. Людям свойственно ошибаться и менять свою жизнь с взрослением. К моменту своего выпуска из учебного заведения можно трижды разочароваться в своём направлении и передумать. Не бойтесь менять свои решения, учебные заведения, или брать ответственность на себя и заниматься самообучением — в современном мире иначе никак.

5. Думайте о будущем. Старайтесь планировать и структуировать свою жизнь в рамках того, на что Вы можете повлиять. Всегда мыслите в долгосрочной перспективе, выстраивайте под своими ногами стабильную и крепкую основу, по которой Вы с уверенностью пойдёте дальше.

Альберт — про саморазвитие. Открыть/Комментировать