Как перестать усложнять себе жизнь? Для некоторых из нас любая незначительная проблема вызывает столько переживаний, словно произошёл конец света — драматизация. Она возникает из-за потребности человека в безопасности: необходимость контроля, планирования, потребность во внимании. Нередко, причиной «превращения мухи в слона», является низкий эмоциональный интеллект. Как перестать усложнять себе жизнь?
1. Возведите свою энергию в приоритет. Сильные переживания и стресс — это трата нашей драгоценной энергии. А если стресс надуманный или преувеличенный — так и вовсе бессмысленная трата.
2. Думайте о решении, а не о трагедии. Приучите себя видеть пути решения проблем по мере их возникновения, а не их катастрофизацию. Ваша жизнь от пролитой чашки кофе или прекращения общения со знакомым вряд-ли разрушится. Поверьте в себя и в свои силы.
3. Сфокусируйтесь на настоящем. Большинство из нас испытывают синдром отложенной жизни. Мы думаем о теоретических проблемах, мы думаем о будущем, когда всё, что нам дано — это текущий момент жизни, на котором стоит фокусироваться, не забывая о том, что каждое наше решение и каждая выбранная нами эмоция — будет оказывать влияние на наше будущее.
Альберт — про саморазвитие.
