Альберт

2023-08-18 12:01:48 Новый выпуск подкаста!

Решил записывать их чаще, чем раз в полгода. В этот раз тема выпуска — развитие и деградация.

Слушать везде Открыть/Комментировать

2023-08-12 12:00:00 Как устанавливать личные границы?

Эмоционально зрелых людей и здоровых эгоистов отличает одна удивительная многим черта — невероятно крепкие личные границы. Прекрасно помню, как я сам страдал от неумения отказывать, как я пренебрегал своими желаниями ради удовлетворения чужих потребностей. Это было огромным якорем на пути к спокойной и свободной жизни. Так как выстроить свои личные границы?

1. Осознавайте свои потребности. Чаще задавайте себе вопрос «Что я хочу?» и «Что доставляет мне дискомфорт?» — особенно для ситуаций, где решение нужно принять прямо сейчас. Учитесь прислушиваться к своему внутреннему голосу. Если вас просят о чём-то, что изначально вас не устраивает, и вы чувствуете в душе дискомфорт — отказывайте, делайте выбор в свою сторону.

2. Говорите «нет». Умение отказывать — сложный навык для большинства людей, воспитанных в условиях вечного потакания родителям. Если что-то не нравится, вас что-то не устраивает, или просто человек не тот — прямо и чётко заявляйте ему о своей позиции, прямолинейно отказывайте ему. И ни в коем случае не оправдывайтесь и не извиняйтесь за свой выбор — это лишь размывает ваши границы и достоинство. Научитесь говорить твёрдо и чётко, уважая свой выбор и не извиняясь за него.

3. Определите «красные линии». Какие у вас табу? Какие шутки вам не нравятся и какие темы не стоит затрагивать? Определите это и донесите это до своего близкого круга общения. Если кто-то начинает переходить за эти грани, то сразу говорите собеседнику об этом и заканчивайте тему — словно вы играете в сапёра. Если человек вас не слушает и не понимает — задумайтесь о нужде общения с такими людьми и смело их вычёркивайте из своего круга общения.

Личные границы — это ваша забота о себе и залог психологического комфорта. Главное понимать, что за них нельзя извиняться и оправдываться, их необходимо защищать и в случае, если вам действительно дискомфортно — говорить об этом напрямую и более осознанно подходить к выбору своего окружения.

Альберт — про саморазвитие. Открыть/Комментировать

2023-08-10 11:00:00 Как воспитать в себе здоровый эгоизм?

Ложно считать, что эгоист — это самовлюблённый человек, что наплевательски относится к чувствам других людей. Я бы сказал, что эгоизм — это совершенно нормальное здоровое проявление уважения к себе. И как его правильно в себе воспитать, не доходя до негативных крайностей?

1. Узнавайте себя и больше проводите времени в одиночестве. Анализируя сферы своей жизни и свой досуг, Вам будет проще понять, что действительно вам приносит радость и каких целей Вы жаждете достичь, без оглядки на других людей и их мнение. Это поможет понять, какие области в Вашей жизни остались Вами не замечены и заслуживают больше внимания.

2. Установите личностные границы. И никогда не давайте их нарушать: всегда озвучивайте, что Вам не нравится. Говорите прямо, если нелепая шутка собеседника Вас огорчила. Прямо заявляйте о своих намерениях, о своих чувствах, и научитесь отказывать неподходящим людям на неподходящие просьбы. Это сэкономит огромное количество Вашей внутренней энергии, которую Вы наконец потратите на свою жизнь.

3. Заботьтесь о себе и учитесь обходиться без других. Приучите себя, что в Вашей жизни — есть только Вы. Остальное приходит и уходит. А значит: больше заботьтесь о своём физическом и ментальном здоровье. Больше уделяйте времени вещам, что приносят Вам удовольствие и радость. Поначалу подобное мышление может напугать, но в последствии, это поможет сформировать Ваш стержень и внутреннюю опору, способствуя более экологичному общению с другими и формированию крепкого и приятного круга общения, в том числе построению долгосрочных любовных отношений.

Здоровый эгоизм – это не безразличие к другим, а забота и уважение к себе для того, чтобы быть лучшей версией самого себя и создавать более гармоничные отношения с окружающими, повышая качество Вашей жизни и уровень счастья.

Альберт — про саморазвитие. Открыть/Комментировать

2023-08-09 08:31:19 Новый выпуск подкаста!

Начинаю вводить в привычку запись подкастов — стараюсь успевать среди других дел! Новый выпуск подкаста получился коротким, но полезным — про эгоизм.

Слушайте везде Открыть/Комментировать

2023-08-06 13:01:17 Перестаю удивляться тому, что множество людей восприняло идею ролика так, как им этого захотелось, пропуская мои слова.

Идея ролика была не в том, что нужно перестать стремиться к росту и финансовой независимости. Идея была не в том, чтобы отказаться от современных благ. Идея была в том, что акцент нужно делать именно на себе и своей душе, не приносить себя в жертву, формируя свой реальный смысл — что будет способствовать более экологичному росту. Но одурманенные люди поймут это лишь тогда, когда найдут у себя огромное количество ментальных проблем, заболеваний, и увидят, как много лет они бесследно потеряли, как они несчастны.

Если вопрос счастья и твоей духовности встаёт в самую последнюю очередь — то какой смысл тебе от денег, если ты живёшь без смысла? Материальное не дарует счастье, лишь иллюзию. Пока гонишься за деньгами, обрати внимание, не упустил ли ты самого себя, не заглушил ли ты свой внутренний голос?

Порой смотрю на некоторых прохожих, на своих знакомых. Капитала у меня больше, доходов тоже. Но смотрю в их глаза и понимаю, насколько я беден по сравнению с ними. Скорее всего, они не могут позволить себе путешествовать несколько раз в год. Скорее всего, у них нет брендовых вещей. Но их душа гораздо больше, чем всё материальное, что есть у меня и моих успешных друзей. В их глазах есть жизнь.

Ценность должна быть не в деньгах, а в тебе. Открыть/Комментировать

2023-08-05 16:00:20 Как я потерял себя

Мои попытки начать зарабатывать начались с максимально раннего возраста. После разрушения семьи я твёрдо понял, что бремя за моё финансовое будущее будет лежать исключительно на мне. Первые свои деньги я зарабатывал на фрилансе, выполняя копеечные заказы. Со временем попыток становилось больше, денег тоже. Мой первый канал, который начал приносить доход — это развлекательный, который существует до сих пор и скоро перешагнёт отметку в миллион подписчиков. Ни дня я не спрашивал себя о том, счастлив ли я. Выйти на заработок мне удалось только после того, как я удачно понял алгоритмы и потребности своей аудитории. С того момента и по сей день, все задачи я выполнял сам. Я продолжал снимать неинтересные мне видео стабильно несколько раз в месяц, превратив свою жизнь в постоянный побег за прибылью: съёмка, монтаж, публикация.. съёмка, монтаж, публикация...

В прошлом году после отключения монетизации я начал активно вести свой канал по саморазвитию, по которому многие из вас меня знают. Мне пришлось делать больше видео, ибо это было единственным каналом, где покупали рекламу. Проработав в безумном темпе несколько месяцев, заметив после этого огромные проблемы с памятью, повторение некоторых тем и тезисов, а также пропажу своего интереса к моей некогда любимой деятельности, я понял, что так дальше нельзя. И лишь к концу года, после нескончаемой дереализации, нервных срывов и хронического стресса, я наконец задал себе вопрос: "Как мне зарабатывать, НО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?"

Дальнейшую историю вы знаете и сами видите. Для монетизации своих знаний я создаю курсы, делаю видео реже, но делегируя большую часть на красочную анимацию и графику, повысил стоимость рекламы. Я поставил себе уговор, что я буду делать только то, что мне нравится и что самому интересно, что исходит из моего личного опыта. Несколько лет мне понадобилось, чтобы усвоить урок: ставя в приоритет только деньги, а не свой путь, опыт и развитие, не свою ценность, счастье и внутренний комфорт — ты живёшь в убыток, ты перманентно несчастен. Открыть/Комментировать

2023-08-05 15:03:42 Как деньги лишают нас смысла жизни?

Как деньги меняют наш мозг? Почему деньги могут лишить нас смысла жизни? И как найти свой смысл жизни?

►

Открыть/Комментировать

2023-08-04 19:42:27 Ушедшее лето.

Помню, как несколько лет назад предвкушал каждое лето, ожидая ночные посиделки в играх и ежедневные велопрогулки с друзьями. Появлялись экзамены, появлялись проблемы, и как-то вкус лета уходил, и каждый новый месяц пролетал незаметно. Последние два года его ощущение вовсе размазалось: работаю на себя, а значит нет продиктованных выходных, и всё мешалось. Теперь без разницы, на улице снег или жара, всё едино. Чувство того детского трепета ушло.

Прошлое лето я не отдыхал вовсе: работал, работал, и ещё раз работал. Разве что домой летал к родным. На самом деле, если бы не прошлый год со своими трудностями, то я бы сейчас не адаптировался к новой реальности и не вышел бы на свой новый уровень. И сейчас стараюсь возвращать этот вкус детства, только синтезируя её с взрослой независимостью: вот, например, вернулся с моря. Ещё через неделю полечу в горы с семьей за мой счёт. Не заграничные курорты, но всё равно путешествия! Хотел этим летом меньше работать и больше отдыхать, подобно тому, как в детстве — получаю! Правда, уже начинаю скучать по работе..

Не забывайте наслаждаться временем, в котором вы находитесь прямо сейчас. И подростки, не торопитесь взрослеть, не бегите во взрослую жизнь: к ней нужно идти осознанно и медленно, иначе упустите момент. Открыть/Комментировать

2023-07-21 11:02:09 Как правильно саморазвиваться?

Стать лучше — прекрасно выбранная цель, моя похвала! Однако, важно понимать несколько тонкостей, чтобы современный культ саморазвития и продуктивности не отравил вас своим неприметным ядом.

1. Устанавливайте ясные цели. Поймите для себя, чего вы хотите достричь: благополучие, красивый бицепс или упругая попа — поймите свой ориентир, по которому вы будете двигаться.

2. Разработайте план действий! Пусть он будет неточным и не идеальным, но короткий план в виде «записаться в спортзал и найти программу занятий в интернете» или «найти обучающий материал на ютубе» — уже больше, чем ничего! Разбивайте все на мелкие задачи и никогда не ожидайте быстрых результатов, ведь даже регулярно посещая спортзал, ощутимые результаты вы можете увидеть лишь через несколько месяцев или лет. Но оно будет того стоить!

3. Оценивайте прогресс и корректируйте подход. Периодически оценивайте свой прогресс и свои достижения. Оценка позволяет понять, что уже удалось сделать, а что требует дополнительных усилий. Если необходимо, корректируйте свой план действий и подход к тому, чем вы занимаетесь в настоящий момент.

4. Будьте терпеливы и настойчивы, оставайтесь верны дисциплине. Саморазвитие, как и любое улучшение и формирование нового - это долгосрочный процесс, который требует настойчивости и терпения. Будьте готовы к трудностям и неудачам, но не прекращайте идти. Продолжайте двигаться вперед, даже если прогресс кажется медленным и незначительным. Шаг — тоже действие.

Альберт — про саморазвитие. Открыть/Комментировать

2023-07-20 15:30:45 Как чрезмерное саморазвитие вам вредит?

Саморазвитие — важный и нужный процесс, ведь иначе бы я им не занимался и не просвещал бы Вас об этом. Но помнится прекрасное выражение: «Всё — яд, всё — лекарство: то и другое определяет доза»

1. Перегрузка. Саморазвитие становится весомой проблемой, когда мы ставим слишком большие ожидания перед собой и пытаемся достричь слишком многого сразу, доводив всё до идеала — чувство бессилия и апатии к действиям обеспечено. Важно осознавать свои границы и работать исходя из своих возможностей, чтобы улучшение самого себя не превращалось в источник постоянного стресса.

2. Игнорирование текущего благополучия. Когда мы слишком сосредоточены на «завтра», мы забываем, что владеем мы лишь моментом, который упускаем. Необходимо учиться останавливаться и замедляться, учить себя ценить то, что ты имеешь уже сейчас. Ведь мы можем совсем не заметить, что та точка, в которой мы находимся сейчас — было недостижимым идеалом несколько лет назад, но мы этого не заметили и продолжаем бежать, убегая от жизни.

3. Сравнение себя с другими. Если не излечить своего внутреннего идеалиста и не переучить себя видеть во всём кнопку «бабло», и от всех своих действий ждать идеального результата, даже если вы делаете это впервые — вероятно, вы начнете постоянно сравнивать себя с более успешными примерами людей. Фокусируйтесь на своем личном росте и прогрессе, абстрагируясь от образа других. Иначе: самобичевание и ущербное состояние станут вашими спутниками.

Важно заниматься саморазвитием и улучшать себя, не допуская своей стагнации или деградации. Но важно соблюдать баланс и осторожность, уважительно относясь к себе и своей личности.

Альберт — про саморазвитие. Открыть/Комментировать