РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

2022-04-25 09:06:16 Сырные сосиски Открыть/Комментировать

2022-04-25 09:05:40 БАНАНОВЫЙ ОВСЯНОБЛИН⁣⁣


КБЖУ блина с начинкой: 340/14/9/49⁣⁣
Ингредиенты:⁣⁣
- Овсяные хлопья- 3 ст.л⁣⁣
- Банан средний - 1 шт⁣⁣
- Яйцо - 1 шт⁣⁣
Для начинки:⁣⁣
- Йогурт натуральный (или творог мягкий) - по вкусу⁣⁣
- Манго (любой фрукт или ягоды) - по желанию⁣⁣
Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Измельчить овсяные хлопья в блендерном стакане. Затем добавить банан, яйцо и довести до однородной массы блендером. Выпекать на хорошо прогретой сковороде (можно немного смазать маслом). Переворачивать аккуратно. Добавить начинку и наслаждаться вкусным завтраком.⁣⁣ Открыть/Комментировать

2022-04-25 01:11:17 За слив этих каналов блокируют Открыть/Комментировать

2022-04-24 20:26:38 ДОСТУПНЫ ПЛАТНЫЕ КАНАЛЫ Доступ несколько часов в подборке MEGASUPER

Их продают

Кто ты по типу личности
О похудении и питании
Инфопродукты даром
Доступ в магию
Детские книжки

Не упусти шанс

ДИЕТЫ | ФИТНЕС
ФИТНЕС КУРСЫ БЕСПЛАТНО

КНИГИ | ЦИТАТНИКИ
КНИГИ ТЕЛЕГРАМ

АСТРОЛОГИЯ | ПСИХОЛОГИЯ
СИЛА ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ
ПСИХОЛОГИЯ ОНЛАЙН

ДЛЯ ЖЕНЩИН
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
ОНЛАЙН КЛУБ ЗОЖ
ВЫСОКИЙ ДОХОД И КРАСОТА В ОДНОМ
ПП / РЕЦЕПТЫ
ПИТАНИЕ / ПОХУДЕНИЕ
ГАЙДЫ 18+

ДЛЯ INSTAGRAM
МУЛЬТЯШНЫЙ АДМИН ОЖИВИ СТОРИС

ОФОРМЛЕНИЕ | ДИЗАЙН
МАКЕТЫ ДЛЯ STORIS
ШАБЛОНЫ ФОНЫ
ОФОРМЛЕНИЕ ВИЗУАЛ

ДЛЯ TELEGRAM
РЕКЛАМА НЕДОРОГО
РЕКЛАМА В ТЕЛЕГРАМ
БЕСПЛАТНАЯ РЕКЛАМА ЗДЕСЬ

АРТ | ОБОИ | КАРТИНКИ
ИДЕИ ДЛЯ СТОРИС

КУЛИНАРИЯ
ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ
ОНЛАЙН РАЗВИТИЕ

ЧЕК-ЛИСТЫ КУРСЫ
ОНЛАЙН КУРСЫ
СЛИВ ЧЕК-ЛИСТЫ ГАЙДЫ
СЛИВ ВОССТРЕБОВАННЫХ КУРСОВ ДАРОМ

ПРОЧИЕ КАНАЛЫ
ПОХУДЕНИЕ ПП

Стоимость более 100000₽

Зарабатываем в телеграм
Доход ежедневно
Технорадар-технологии будущего которые изменят нас
Развивашка для малыша
Фриланс в кайф

Хочу в ВИП Телеграм Открыть/Комментировать

2022-04-24 15:26:19 Куриный пирог

Что потребуется

Куриное филе - 250 гр.
Картофель - 200 гр.
Лук - 1/2 шт.
Соль, перец - по вкусу
Яйцо - 2 шт.
Творог мягкий - 130 гр.
Кефир - 120 мл
Мука пшеничная ц/з - 100 гр.

Как будем готовить

Куриное филе нарезаем мелкими кусочками, добавляем натертый на крупной терке картофель и мелко нарезанный лук, солим и перчим
Для теста смешиваем яйца, творог, кефир и муку
Выливаем половину теста в форму, далее выкладываем начинку и выливаем вторую половину теста
Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 50-60 мин
Готово!

КБЖУ на 100 гр.:121/11/3/12 Открыть/Комментировать

2022-04-24 15:23:51 Пицца-оладушки из кабачка

КБЖУ:105.2/6.14/5.63/7.46

Ингредиенты:
Кабачки - 1 кг (без шкурки и семечек);
Мука - 90 г (у меня рисовая, можно любую);
Сыр лёгкий - 130 г;
Ветчина (у меня "империя вкуса" индейка) - 200 г;
Соль, сухой чеснок и перец по вкусу.
Яйца - 2шт;

Приготовление:
Кабачки натереть, посолить, подождать и отжать.
Сыр натереть, ветчину натереть или нарезать мелко
Все ингредиенты смешать и жарить на среднем огне под крышкой, выкладывая массу ложкой, как оладушки. Открыть/Комментировать

2022-04-24 09:16:26 ОВСЯНКА В БАНКЕ / ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА.

КБЖУ на порцию~390,6/14,3/7,7/69,04

Ингредиенты:
- 50 г овсяных хлопьев
- 100 мл молока 1,5%
- 80 г йогурта
- 1 ч.л. какао
- 15 г меда
- 50 г банана

Приготовление:
1. Готовим с вечера. В банке (или пластиковом контейнере) смешиваем овсяные хлопья, молоко, йогурт, какао и мед.
2. Сверху выкладываем нарезанный банан.
3. Отправляем овсяночку в холодильник.
4. Утром наслаждаемся вкусным, полезным и питательным завтраком. Открыть/Комментировать

2022-04-24 09:15:47 СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА
⠀
⠀
КБЖУ на 100 гр:
К-148.6/Б-14.5/Ж-5.6/У-10.7
⠀
Ингредиенты:
260 гр мягкого творога
2 яйца
40 гр пармезана
40 гр нежирного сыра
50 гр рисовой муки
зелень по вкусу
соль по вкусу Открыть/Комментировать

2022-04-24 06:35:33 Открыть/Комментировать

2022-04-23 14:34:27 ТВОРОЖНЫЕ ЛОДОЧКИ

КБЖУ на 1 лодочку: 200/30,37/3,19/12,12


На 2 лодочки:

Творог брикетный - 200 гр.
Мука - 20-30 гр.
Яйцо - 1 шт.
Подсластитель - по вкусу

Начинка:
Мягкий творог - 200 гр.
Подсластитель - по вкусу

Украшение:
Любые ягоды Открыть/Комментировать