Психология | Психосоматика

2023-01-03 20:00:42 Как получить больше времени?

Планируйте меньше времени на более важные задачи. Это кажется нелогичным, но на самом деле это не так.

Ведите «дневник времени». Если вы отслеживаете, как вы тратите ваше время, вы сможете увидеть сколько времени пропадает впустую. Открыть/Комментировать

2023-01-03 15:00:01 Как правильно смотреть сериалы или фильмы на английском языке?

Выбирайте фильм по уровню и по интересу.
Это очень важно. Если вы "начинающий" в английском, не стоит садиться за просмотр сложных фильмов в оригинале.

Если вы хотите не просто посмотреть фильм, а улучшить ваш английский, то смотреть его нужно небольшими отрывками.

Смотреть фильм без субтитров – это, конечно, самый идеальный вариант, но для начинающих он не подходит. Включаем фильм с английскими субтитрами. Открыть/Комментировать

2023-01-03 10:00:02 Как жить более позитивно?

Меньше болтайте, больше действуйте:
Ворча, причитая и жалуясь на жизнь, мы тратим очень много энергии. В итоге на реальные действия сил не остается. Если вас что-то раздражает, угнетает, бесит, не спешите бежать жаловаться друзьям. Подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить ситуацию.

Например, у вас в подъезде перегорела лампочка, и вам приходится пробираться в темноте. Вместо того чтобы ныть и ругаться на управляющую компанию, можно взять и вкрутить эту лампочку самому. Цена вопроса 100 рублей, зато сколько сэкономленных нервов. Открыть/Комментировать

2023-01-02 20:00:38 Советы для развития

Отводите время для неосновных увлечений и хобби.
Например, если вы любите рисовать, и при этом ваша работа никак не связана с рисованием, можно посвящать этому занятию несколько часов в выходные дни.

Ставьте перед собой большие цели, и работайте над ними каждый день.
Поставив перед собой цель, которая может сначала показаться недостижимой, определив, какие средства, умения и ресурсы необходимы для ее реализации, составив тщательный план, вы сможете добиться постоянного совершенствования. Открыть/Комментировать

2023-01-02 15:00:01 Знаете ли вы, про испытание холодом?

Этот метод заставить свой мозг работать довольно часто практиковал Бенджамин Франклин, который часто выходил на мороз, пытаясь взбодрить себя. Сам он настаивал и доказывал не понимающим его людям, что эта практика является не болезненной, а, наоборот, приятной.

Снижение комфорта может создать ощущение срочности или подтолкнуть мозг и тело к режиму выживания. Вполне возможно, что такой удар по организму может нажать на кнопку перезагрузки нашего мозга, заставляя его работать по максимуму. Открыть/Комментировать

2023-01-02 10:00:01 7 способов повысить уверенность в себе:

1. перечисли свои сильные стороны.
2. прими свои ограничения.
3. научись принимать комплименты.
4. практикуй позитивный разговор с самим собой.
5. научи других, как обращаться с тобой, с тем, что ты принимаешь или разрешаешь.
6. попробуй что-то новое, даже если это пугает тебя.
7. отпусти прошлые неудачи. Открыть/Комментировать

2023-01-01 20:00:35 Как может выглядеть отдых после тяжелого рабочего дня?

Посмотреть несколько мотивирующих видео.

Сделать себе легкий и полезный перекус.

Выплеснуть всю свою усталость на бумагу - порисовать. Это не обязательно должно быть красиво, нужно просто расслабиться и наполнить себя энергией.

Полистать study-блоги с полезными советами и красивыми конспектами. Это точно вдохновит на дальнейшую учебу. Открыть/Комментировать

2023-01-01 15:00:01 Работа над мотивацией

Наполнение жизни яркими красками
Рутина напрочь отбивает желание творить и радоваться. Чтобы исправить ситуацию, нужно наполнить свою жизнь яркими эмоциями, событиями, приятными занятиями, хобби.

Полезные привычки Внедряйте в свою жизнь новые полезные привычки. Делайте то, что раньше не делали, и получите то, чего раньше не имели.

Раслабьтесь. Можно сделать это по-разному: посидеть в тишине с закрытыми глазами 5–10 минут, помедитировать, послушать тихую расслабляющую музыку. Открыть/Комментировать

2023-01-01 10:00:02 5 СПОСОБОВ ДЕЛАТЬ ВСЕ СЕГОДНЯ

1. Переосмыслите свой распорядок дня
2. Найдите время своего пика продуктивности
3. Получайте максимальную отдачу
Оптимизация вашей работы сэкономит ресурсы и силы и даст больше свободного времени завтра. Вот что для этого нужно делать:
Планируйте.
Автоматизируйте.
Пользуйтесь календарём
4. Ограничьте ваше рабочее время
5. Отказывайтесь от маловажных дел Открыть/Комментировать

2022-12-31 20:00:40 КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ.

Не надо ждать, что вот вы сделаете что-то, и токсичные люди изменят свое к вам отношение или изменят свои привычки в общении с окружающими. Люди меняются очень-очень редко, и для серьезных перемен должны быть очень серьезные причины.

Большинство токсичных, истеричных и эгоистичных людей остаются такими до конца своих дней, и сделать вы с этим ничего не сможете. Открыть/Комментировать