ПСИХОЛОГИЯ 🎭

2023-04-30 16:16:16 Будущее - это сумма того, как ты проводишь каждый свой день в настоящем! Открыть/Комментировать

2023-04-27 21:31:35 9 способов восстановиться после выгорания. 3/3

7. Заняться спортом

Хорошо работают силовые тренировки, но можно выбрать любую приносящую удовольствие физическую активность.

8. Посмотреть видео/подкасты/сериалы по теме

Обратите внимание на сериалы, герои которых находятся приблизительно в той же ситуации, что и вы. Так вы и развлечетесь, и увидите позитивный пример борьбы с синдромом выгорания.

9. Общайтесь с друзьями, с которыми вам комфортно Открыть/Комментировать

2023-04-26 21:28:02 9 способов восстановиться после выгорания. 2/3

4. Заняться психотерапией

Во-первых, бороться с выгоранием проще, если работать в тандеме со специалистом. Во-вторых, так вы сможете понять, что к нему привело (и ошибок не повторять).

5. Цифровой детокс

Не тратить время на зависание в лентах соцсетей, не читать новости. Меньше стрессовых триггеров и нагрузки для мозга, больше времени на себя.

6. Проверить здоровье

Упадок сил, равнодушие, потеря аппетита, бессонница и другие симптомы могут сигнализировать как о психологическом заболевании, так и о физиологическом. Открыть/Комментировать

2023-04-25 19:59:25 9 способов восстановиться после выгорания. 1/3

1. Отстать от самого себя

Важно напоминать себе, что никакого дедлайна по выходу из этого состояния нет — с таким настроем прийти в себя (пусть и только через пару месяцев) будет проще.

2. Все бросить

Это может быть и правда действенным способом восстановления физических и психологических ресурсов. Есть лишь одна проблема: никто не гарантирует, что вы захотите возвращаться к работе.

3. Съездить в санаторий

Главное в этом случае, за вас уже все продумали: как часто и что есть, на какие процедуры и во сколько ходить. Такой отдых и дисциплинирует, и отвлекает. Да и здоровье восстанавливает. Открыть/Комментировать

2023-04-24 19:14:19 Каждый человек, появляющийся в нашей жизни – учитель! Кто-то учит нас быть сильнее, кто-то – мудрее, кто-то учит прощать, кто-то – быть счастливым и радоваться каждому дню. Кто-то вовсе нас не учит – просто ломает нас, но и от этого мы получаем опыт. Цени каждого человека, даже если он появился на мгновение. Ведь если он появился, то это уже неспроста!

Джеки Чан Открыть/Комментировать

2023-04-24 13:45:43 Каждый сначала увидит на картинке то, что его волнует.
Задумайтесь, что же это значит?

Запоминайте первое впечатление и читайте ответ Открыть/Комментировать

2023-04-23 20:25:12 Традиция надевать обручальное кольцо на безымянный палец правой руки пришла из древности, когда люди полагали, что именно через этот палец проходят кровеносные сосуды, идущие в сердце. Открыть/Комментировать

2023-04-22 19:19:16 Симпатия — это когда нравится внешность, влюблённость — когда нравится внешность и характер, а любовь — это когда нравятся даже недостатки.

Антуан де Сент-Экзюпери Открыть/Комментировать

2023-04-21 21:06:37 Жизнь твоя будет намного счастливее, если ты научишься уходить из отношений, в которых тебя не уважают и не ценят. Неважно, какие это отношения - дружеские, деловые или любовные, но, там, где в упор не видят твоих стараний, достижений, а на мелочные недочеты, наоборот тычут пальцем, словно нашкодившему щенку в его лужицу, где постоянно принижают твоё достоинство, нужно ставить точку. Научить таких людей уважать и ценить себя можно только одним способом - уйти. Лишить их того, что доставалось даром - любви, нежности, добра, заботы, поддержки и всего остального, что не ценилось в твоём присутствии. Обычно, только потеряв, человек спохватывается, и все то, что принималось как должное, становится на вес золота. Вот только тебе это уже неважно. Перегорело. Открыть/Комментировать

2023-04-20 21:31:57 Повзрослеть — это не значит ждать, когда тебе исполнится 18,27,46 лет. Это не выйти замуж или устроиться на работу, начать курить, нарушить закон, гулять ночь напролёт.

Стать по-настоящему взрослой — это уважать себя и определиться с ориентиром по жизни. Ставить цели, покупать вещи, которые нравятся, осваивать профессию по душе, влюбляться в достойного человека. Быть взрослой — это научиться мыслить здраво, не идти слепо за бликами мимолетных желаний.

Взрослеть — заботиться о здоровье,высыпаться, употреблять полезную еду и планировать распорядок дня. Это значит, не расстраивать близких по пустякам, контролировать свои эмоции,не отражать своё настроение на других, невиновных в этом. Взрослеть — это перестать скандалить, ревновать, а лишь делать выводы и отпускать людей.

Взрослеть— это прекратить испытывать нервную систему, пренебрегать принципами и никогда себя не предавать. Открыть/Комментировать