9 способов восстановиться после выгорания. 2/34. Заняться психотерапией
Во-первых, бороться с выгоранием проще, если работать в тандеме со специалистом. Во-вторых, так вы сможете понять, что к нему привело (и ошибок не повторять).
5. Цифровой детокс
Не тратить время на зависание в лентах соцсетей, не читать новости. Меньше стрессовых триггеров и нагрузки для мозга, больше времени на себя.
6. Проверить здоровье
Упадок сил, равнодушие, потеря аппетита, бессонница и другие симптомы могут сигнализировать как о психологическом заболевании, так и о физиологическом.
