ПСИХОЛОГИЯ 🎭

2023-05-30 15:02:26 Ваше счастье в Ваших руках

Открылся уникальный канал Регрессологи Lab, где специалисты помогают Вам избавится от:

обид, страха и агрессии;

проработать не прожитые эмоциональные травмы;

освободиться от негативных установок и достичь успеха в жизни;

наладить отношения с родителями и со второй половиной;

дополнить себя недостающими ресурсами

получить нужную информацию от своего Наставника , а так же хранителей Рода.


Через сеансы регрессии вы откроете дверь в прошлое и найдёт ключ к будущему!

Подписывайтесь и познавайте себя вместе с нами. Открыть/Комментировать

2023-05-29 20:22:58 «Вся жизнь есть обучение, и каждый в ней учитель и вечный ученик»

Абрахам Маслоу Открыть/Комментировать

2023-05-28 19:36:32 Как эффективно адаптироваться к новой реальности? 2/3

4. Примите то, что потери возможны. При этом не становитесь заложником утраты. В ситуации потери остается лишь пережить собственное бессилие и принять утрату.

5. Не пытайтесь изменить родителей, партнера или друга. Это невозможно

6. Почувствуйте, что у вас по-прежнему есть тело: вы сидите на стуле, ходите по улице, дышите воздухом, чувствуете вкус еды. Открыть/Комментировать

2023-05-27 19:01:24 В нашей действительности очень много стресса и тревоги. Как правильно адаптироваться к новой реальности? 1/3

1. Откажитесь от привычных моделей анализа информации и поведения. Стоит подстроить их под новую реальность

2. Ориентируйтесь на то, что вы можете изменить, что от вас зависит. Например, куда поехать отдыхать этим летом, с кем пить кофе, общаться. Не берите в голову то, что от вас не зависит.

3. Начните новый проект! Но обязательно напоминайте себе о том, что вы рискуете. В ситуации неопределенности избежать риска невозможно. Но мы можем и выстрелить в десятку! Открыть/Комментировать

2023-05-25 19:05:11 5 шагов к самоуважению и принятию себя. 2/2

4. Ежедневные уважительные действия, направленные на себя

Заведите дневник для записей своих мыслей, чувств и действий. Записывайте ваши ежедневные победы, везения и яркие вдохновляющие фразы и события, благодарите других!

5. Вдохновение

Сядьте удобно, закройте глаза и наблюдайте за дыханием. Дайте себе отдохнуть и наполниться Открыть/Комментировать

2023-05-23 08:52:39 5 шагов к самоуважению и принятию себя. 1/2

1. Признание собственной индивидуальности, умение увидеть реального себя целиком

Скажите себе: «У меня есть что-то только мое индивидуальное, что неповторимо».

2. Принятие своих ценностей вместе с разрешением себе выбирать любое действие в соответствии с ними

Осознать ценности значит честно разобраться в том, что в вашей единственной жизни для вас важно

3. Согласие со своим ритмом действия и бездействия

Записывайте моменты, которые наполняли вас энергией и забирали ее. Не ориентируйтесь на ритмы жизни других людей! Открыть/Комментировать

2023-05-19 20:39:26 Алекситимия

Дословно с древнегреческого термин переводится как «без слов для чувств». Другими словами, это состояние, при котором человек не может словесно выразить переживаемые эмоции.

#словодня Открыть/Комментировать

2023-05-18 20:48:13 Зачем нужен тайм-менеджмент?

Тайм-менеджмент - это управление собственным временем, его организация для повышения эффективности жизни.

В жизни каждого есть множество разных сфер, в каждой из которых разные задачи. Грамотно успевать все, при этом прикладывая не очень много усилий помогает тайм-менеджмент. Кроме того, правильный тайм-менеджмент снижает уровень стресса, так как человек начинает контролировать ситуацию.

Существует принцип Парето, который гласит, что 20% усилий дает 80% результата. Если правильно с помощью тайм-менеджмента сделать 20% усилий, то придет и высокий результат! Открыть/Комментировать

2023-05-18 16:12:50 Чем полезен ЗаБот

Помогает:
- управлять эмоциями в моменте;
- стать эмоционально устойчивым;
- быть уверенным.

Как?

- короткие, но эффективные упражнения для управления эмоциями;
- удобные и понятные категории;
- доступен в телефоне всегда!

Бот разработан практикующим психологом на основе доказанных техник КПТ.

Начать управлять эмоциями
https://t.me/NurturanceBot Открыть/Комментировать

2023-05-17 17:04:42 Как не потерять веру в себя, когда весь мир против Вас

Наше мышление
При настраивании себя, что всё плохо, скорее всего, так оно и будет. Ведь, при таком настрое мы начинаем замечать только плохое, расстраивая себя ещё больше.

Наше окружение
Все мы, вне зависимости от нашего желания, в большей или меньшей степени зависим от окружающих. В критические для Вас моменты старайтесь находиться среди позитивных и открытых людей, способных зарядить Вас оптимизмом.

Наши цели
У Вас не получится достигать целей и наблюдать одобрение у окружающих, если у Вас нет чёткого понимания того, что нужно делать.

Наша стойкость
Отступать – удел слабых, а слабые, обычно, одобрения не вызывают. Если Вы уверенны, что у Вас получится; уверенны, что знаете, что делаете; уверенны, что нужно бороться – значит, нужно отстаивать свою точку зрения и свое дело. Открыть/Комментировать