ПСИХОЛОГИЯ 🎭

2023-04-10 16:31:20 Как помочь себе, когда не можешь уснуть? Практические шаги, чтобы справиться с бессонницей. 3/3

7. Хотя бы на 10 секунд постарайтесь очистить разум от мыслей.

Повторяйте про себя фразу «Не думай». Не прокручивайте негативные события, произошедшие в течение дня. Дайте себе слово подумать о них завтра

8. Представьте спокойное место

По данным учёных, люди, которые используют для расслабления образы, засыпают быстрее, чем те, кто пытается просто отвлечься от размышлений.

Попробуйте в деталях визуализировать спокойное место и эмоции, которые у вас возникают, когда вы в нём находитесь. Например, вообразите водопад в лесу. Представьте звуки струящейся воды, пение птиц, запах влажной травы. Место может быть настоящим или вымышленным. Главное, чтобы этот образ занял все ваши мысли, не давая просочиться в голову раздумьям о делах или волнениям о завтрашнем дне.

9. Перед сном позанимайтесь расслабляющей йогой или легкой растяжкой Открыть/Комментировать

2023-04-10 14:02:40 Марафон «Теория идеальных отношений».
Даты: 13 - 27 апреля
Формат: online

Ведущий: Александр Герасимов - тренер НЛП и глубинных личностных проработок.

Что Вы получите на марафоне?

Лучшее понимание себя.
Разберетесь в себе и поймете, какие цели подсознательно преследуете
в отношениях именно Вы.
Понимание того, как влиять на партнёра.
Научитесь убеждать Вашего любимого человека в том, что важно для Вас, понимая его психотип, ценности и убедители.
Гармония в отношениях.
Придете к взаимопониманию
в отношениях.
Осознанность в отношениях.
Получите знания, благодаря которым будете осознано подходить к построению отношений.

Регистрация по ссылке: https://clck.ru/346KjG Открыть/Комментировать

2023-04-09 16:39:48 Как помочь себе, когда не можешь уснуть? Практические шаги, чтобы справиться с бессонницей. 2/3

4. Примите теплый душ перед сном.

Но ни в коем случае не холодный, потому что он, наоборот, вскоре вызовет отток, а затем и мощный приток крови и повышение температуры тела из-за чего уснуть будет еще тяжелее.

5. Выключите электроприборы.

Заблаговременно уменьшайте уровень освещения в спальне и гасите свет на ночь. Рекомендуется не пользоваться телефоном за час до сна!

6. Спрячьте часы, чтобы не смотреть на них, пока пытаетесь заснуть.

Это заставляет нервничать и пересчитывать время, которое вы потратили на засыпание Открыть/Комментировать

2023-04-08 19:22:18 Смотрели сериал Триггер? Многим он знаком как яркий пример провокативной психологии, которая работает быстрее других.

Автор и прототип этого сериала психолог Сергей Насибян приглашает вас на лекцию на самую горячую и популярную тему «Про секс»

Лекция будет проходить офлайн в МОСКВЕ и  еще ОНЛАЙН из любой точки мира!

Что первым приходит на ум при слове секс? Факт, что секс нагружен большим количеством смыслов, изначально ему не присущих.

А постель мужчины и женщины превратилась в поле боя, на котором двое вместо достижения блаженства, стали самоутверждаться.

Откуда в принципе взялось противостояние между любовниками?
Кто первым начал использовать секс инструментом манипуляции?
Что будет, если рискнуть и открыться в сексе своему партнеру?
Какова измена на вкус и всегда ли изменяют из-за секса?

Эти и другие вопросы будем раскрывать на лекции 10 апреля в 19:00.

Забронировать место на лекцию ЛИЧНО https://forms.amocrm.ru/rrlzdzl

Забронировать место на лекцию ЛИЧНО https://forms.amocrm.ru/rrlzdzd Открыть/Комментировать

2023-04-08 16:13:23 Жила была на свете девушка. Назовём ее Ира. Училась в школе на отлично, институт, хорошая работа. Дочерью в семье была единственной и любимой. Встретила парня хорошего. Стали жить вместе. И все ладно у них было, пока к свадьбе дело не дошло. До свадьбы оставалось 3 месяца. И казалось бы должна была наша героиня порхать да радоваться… А нет. Кошмары стали Ирину мучить. Да головные боли усилились, невыносимыми порой были. Стала Ира вдруг раздражительной, с женихом ругаться. В итоге свадьбу отменила, жениха с вещами выставила.

Боли мучить Ирину продолжали… Пошла она по врачам. Те ее вдоль и поперёк обследовали, да не нашли ничего. Руками разводят профессора в белых халатах, головами светлыми качают. Посоветовали Ире найти бабушка какую, чтобы хворь невидимую заговорила.… Открыть/Комментировать

2023-04-05 18:48:05 Как помочь себе, когда не можешь уснуть? Практические шаги, чтобы справиться с бессонницей. 1/3

1. Откройте окна.

Очевидный и простой способ впустить в комнату воздух, который ночью даже в жару все же прохладнее, чем днем. Поможет восстановить дыхание и успокоиться.

2. Заведите вентилятор.

Найдите удачное положение, чтобы он обдувал вас воздухом. Для охлаждения комнаты можно также поставить перед вентилятором миску со льдом.

3. Пейте больше воды.

Ночью нашему организму тоже нужно увлажнение. Это поможет сфокусироваться Открыть/Комментировать

2023-04-04 18:13:26 Альтруизм — черта характера, побуждающая человека бескорыстно приходить на помощь людям и животным.

#словодня Открыть/Комментировать

2023-04-03 18:08:49 Функции эмоций. 2/2

4. Регулирующая функция эмоций:

- следообразование - эмоции оставляют след, они метят ситуацию
- предвосхищающая функция - человек с помощью эмоций предвосхищает то, как закончится ситуация
- эвристическая функция - часто человек не может объяснить что-то логически, но может почувствовать это на уровне эмоций.

5. Функция активации. Мобилизация организма в момент эмоционального потрясения

6. Экспрессивная (коммуникативная) функция. Эмоции помогают людям в коммуникации, налаживают контакт Открыть/Комментировать

2023-04-01 19:54:40 Выйдите из зоны комфорта

Выходить из зоны комфорта — значит рисковать, ошибаться, совершать несвойственные вам действия. Поначалу вы будете испытывать страх, однако это единственный шанс узнать себя намного лучше. Открыть/Комментировать

2023-03-31 17:58:35 Эффект первого впечатления

Нельзя произвести первое впечатление дважды. А оно важно! Мнение, сформировавшееся в первые минуты знакомства, влияет на дальнейшую оценку вашей персоны. И общение с вами будут строить, полагаясь на впечатление от первой встречи.

#психоэффекты Открыть/Комментировать