ПП рецепты 🍏 Здоровье

2021-11-18 08:11:00 МОРКОВНЫЙ ТОРТИК БЕЗ ЗАМОРОЧЕК

Ингредиенты для коржа:
Морковь - 250 гр
Овсяные хлопья - 45 гр
Рисовая мука - 45 гр
Яйцо - 2 шт
Творог - 60 гр
Курага - 50 гр
Разрыхлитель - 1 ч л
Подсластитель - по вкусу
ДЛЯ КРЕМА
Мягкий творог - 180 гр
Подсластитель - по вкусу
Грецкие орехи - 20 гр
Общий вес готового блюда: 620 гр
КБЖУ на 100 гр: 157.5/8.9/4.3/21.6

Приятного аппетита!
ПП рецепты Здоровье Открыть/Комментировать

2021-11-17 19:11:00 Витаминный салат

КБЖУ на 100 гр.: 47/2/2/5⁣

Ингредиенты:
Яйца⁣ - 3 шт.
Огурец свежий - 3 шт.
Зелёный горошек - 1 баночка⁣
Укроп - 50 гр.⁣
Петрушка - 50 гр.⁣
Зелёный лук - 50 гр.⁣
Соль⁣

Для заправки:
⁣ Сметана 10%⁣ - 40 гр.
Горчица - 1 ч.л.
Соль⁣

Приготовление:
Зелень измельчаем
Огурцы и яйца нарезаем
Соединяем огурцы, яйца, зелень и добавляем зелёный горошек
Добавляем заправку и перемешиваем.

Приятного аппетита!

ПП рецепты Здоровье Открыть/Комментировать

2021-11-17 17:00:07 Вкуснейшая курочка в нeжном сoусе

КБЖУ:70.37/3.37/3.99/5.69

Ингредиенты:
Куриные грудки — 4 шт.
Вода — 100 мл
Лимон — 1 шт.
Чеснок — 1 шт.
Острый перец — ½ ч. л.
Красный лук — 1 шт.
Сметана — 70 мл
Базилик — 1 пучок

Приготовление:
Отбей толстую часть куриной грудки чтобы кусок был равномерным
Смешай в чашке воду, лимонный сок и мелко нарезанный чеснок, подогрей всё в микроволновке и перемешай.
На оливковом масле обжарь грудки и выложи на тарелку.
Обжарь в той же сковороде мелко нарубленный лук, добавь смесь из воды и чеснока; упаривай, постоянно помешивая, 8-10 минут.
Когда соус загустеет, сними его с огня, добавь оливковое масло и взбей. Добавь сметану и взбей венчиком.
Помести сковороду обратно на плиту всего на 30 секунд, не позволяй соусу закипеть.
Опусти курицу в соус и отправляй на 10 минут в духовку, разогретую до 180 С°.

ПП рецепты Здоровье Открыть/Комментировать

2021-11-17 16:00:12 ​ НЕ ЗНАЕШЬ КАК УВЕЛИЧИТЬ ОХВАТЫ В INSTAGRAM ?
НЕТ ИДЕЙ?
ТВОИ СТОРИС ПРОСТО НЕ СМОТРЯТ ?

ХВАТИТ ПАРИТЬСЯ
ВЫДЫХАЙ

ГОТОВЫЕ ИДЕИ ДЛЯ ТВОИХ СТОРИС

Игры
ФОНЫ
Аффирмации …

ВСЁ УЖЕ ГОТОВО - БЕРИ И ВЗРЫВАЙ INSTAGRAM
РАЗБИВКА ПО ТЕМАТИКАМ, КАЖДЫЙ НАЙДЁТ СВОЮ

А СЕЙЧАС ДОСТУПНЫ ЕЩЁ И ЯРКИЕ, СОЧНЫЕ НОВОГОДНИЕ СТОРИС

ПЕРХОДИ И ПОЛЬЗУЙСЯ

https://t.me/storisigrifon Открыть/Комментировать

2021-11-17 13:45:00 Мини тренировка в среду
Качаем пресс и ягодицы Открыть/Комментировать

2021-11-17 12:45:00 ​​КОПИЛКА РЕЦЕПТОВ - это рецепты, которые понравятся каждому!

• У нас вы найдёте вкуснейшие рецепты первых и вторых блюд, а также салаты и десерты;
• Для вас мы сделали удобный поиск рецептов по хэштегам.

Ваш кулинарный помощник - КОПИЛКА РЕЦЕПТОВ Открыть/Комментировать

2021-11-17 08:11:00 Самая нежная и вкусная творожная запеканка

КБЖУ 152.2/13.05/8.98/7.88
⠀
Ингредиенты:
Творог 5% в брикете 180 гр
Яйцо 1 шт
Сметана 20% 30 гр
Кукурузный крахмал 10 гр
Кокосовая мука 10 гр
Подслатитель
Ягоды по вкусу
⠀
Приготовление:
Смешать все ингредиенты, для большей однородности можно пробить блендерем
Вылить массу в форму (если необходимо смажьте ее маслом), сверху ягоды по вкусу (я использовала малину)
Отправить в разогретую духовку на 30-40 мин при 180 гр (чем больше обьем формы, тем дольше необходимо время для выпечки)
Наслаждаемся!

ПП рецепты Здоровье Открыть/Комментировать

2021-11-16 18:11:42 ПП рецепты Здоровье pinned a photo Открыть/Комментировать

2021-11-16 18:11:00 Мясная пицца

Фарш из куриного филе 250г.
Лук 50г.
Помидор 50г.
Перец болгарский 40г.
Шампиньоны 50г.
Можно добавить пару маслин по вкусу
Сыр 50г.
Специи по вкусу
Соль по вкусу
Зелень

Для соуса:
Йогурт натуральный 50г.
Томатная паста 1 ч. л

Лук измельчаем в блендере, смешиваем с фаршем. Солим, перчим.
Влажными руками выкладываем фарш в форму и выравниваем как на пиццу.
Отправляем в духовку на 10 минут при 180° С, после чего смешиваем пасту и йогурт+соль и специи, смазываем нашу пиццу.
Режем помидоры, перец и шампиньоны для начинки и выкладываем. Можно добавить оливки.
Отправляем в духовку на 15 мин при 200° С, потом посыпаем тертым сыром и еще на 5 мин в духовку.
Посыпаем зеленью.

Приятного аппетита!

ПП рецепты Здоровье Открыть/Комментировать

2021-11-16 12:06:57 Творожно-яблочные печеньки
на 100грамм - 87.05 ккал. Б/Ж/У - 12.12/1.75/5.54

Ингредиенты:
творог обезжиренный 200 грамм
яблоко 80 грамм
яйцо 1 шт
отруби (перемолотые) - 15 грамм
разрыхлитель на кончике ножа

Приготовление:
Творог смешать с яйцом в блендере.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.
Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах.

Приятного аппетита!

ПП рецепты Здоровье Открыть/Комментировать