ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

2021-05-19 08:32:32 ПП БАУНТИ

Райское ПП наслаждение
Жми если любишь ПП вкусняшки

КБЖУ на 100 гр. = 250 / 9.2 / 15 / 19.4

Ингредиенты на 2 порции:
100 гр творога 2%
40 гр кокосовой стружки
4 ст.л. молока 2,5%
1 ст.л. мёда
50 гр чёрного шоколада

Приготовление:
Разогреть молоко.
Добавить в молоко кокосовую стружку, оставить на 10 минут.
Перемешать все ингредиенты (кроме шоколада) вместе.
Скатать батончики и поставить в морозильник на 10 минут.
Растопить шоколад на паровой бане.
Достать из морозильника батончики.
Обвалять в шоколаде.
Поставить в холодильник.
Вкуснейший ПП десерт готов

Будете готовить?

1 лайк -1 кг, 1 комментарий -1 см , игнор = +10 кг +10 см

Автор @pp_Ludo4ka

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-18 18:07:28 ПП творожное печенье

Итого на 100 грамм 193 ккал
Б/Ж/У 10.3 / 2.8 / 33.7

Ингредиенты:
• Творог — 150 г
• Овсяные хлопья (смалываем почти в муку)— 120 г
• Банан — 1 шт.
• Изюм — 1 чашка


Смешиваем творог, банан и овсяную муку.Перемешиваем с помощью блендера. Добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут. Затем формируем овальчики и выкладываем на противень, смазанный маслом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-18 14:44:29 Он покоpит с пеpвой ложки Невеpoятно вкyсный и пoлезный салат

КБЖУ 94.2/15.03/2.68/2.17

Ингредиенты: 
Куриное филе 350 гр
Брокколи 200 гр
Сыр до 45% 70 гр
Йогурт греческий 2% 100 гр
Зелёный лук 20-30 гр
Чеснок 1 зуб (можно без)
Соль и перец по вкусу

Приготовление: 
Куриное филе отвариваем и разбираем на волокна. Брокколи отвариваем буквально 2-3 минуты и разбираем кусочки. Сыр режем мелкими кубиками. Зелёный лук так же нарезаем.
В йогурт добавляем измельчённый чеснок (по желанию), солим и заправляем салат!

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-18 09:42:20 ЛЕГКИЙ И ВКУСНЫЙ ПП САЛАТИК
Всего 270 калорий!
Вкусный лёгкий салатик:
самое главное - легко готовить!( как я люблю );
мало калорий, но сытно
подходит худеющим или для поддержания веса
можно вечером!
⠀
ингредиенты и приготовление: пекинская капуста 100-150г, сыр 40г нарезаем кубиками, кукуруза 80-100г ( как больше любите), красный перец 50-80г, йогурт 40г для заправки и ЧЕСНОК! Измельчить. Солим и перчим по вкусу
⠀
Кбжу 270/17/13/19
⠀
С чем можно этот салат:
с любой рыбой красной или белой. Можно ее приготовить на пару или запечь. Добавляем лук, морковь и любые натуральные специи
с индейкой мои курицей.
Можно взять кусок филе и приготовить на гриль сковороде без масла с добавлением соли и перца
⠀
Приятного аппетита

Автор: @nat_newbody


ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-17 17:33:17 Очень простой и вкусный салатик!

КБЖУ 108.94/7.02/1.95/15.6
⠀
Ингредиенты:
На ~4 порции:
200 г зелёный горошек
170 г кукуруза
360 г фасоль красная
3 яйца варенье
Зелень (укроп, петрушка, лук)
сухарики (по вкусу)
⠀
Приготовление:
все порезать и смешать.Заправка по желанию, можно сметану/йогурт с горошинкой горчицы и специями

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-17 13:04:08 ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-17 08:50:50 ПП-тортик за 5 минут

КБЖУ 124.3/8.12/5.01/11.22

Ингредиенты:
Овсянка 35 гр. (по желанию, можно измельчить её блендером)
Молоко 30 гр.
Яйцо 1 шт.
⠀
Для начинки:
Мягкий творог 100 гр.
Подсластитель по вкусу
Банан (половинка) и ягоды

Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста.
Готовим блинчик на хорошо разогретой сковороде, под закрытой крышкой.
Для крема: смешиваем творог и подсластитель. Банан нарезаем кусочками.
Блинчик разрезаем на 4 части.
Собираем тортик: Блинчик+крем+банан.
Готово! Украшаем по желанию

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-16 18:43:23 Дарю промокоды на скидку на Яндекс Маркет

Яндекс Маркет - легкий онлайн шопинг с десятками тысяч товаров известных брендов, выгодой до 99% с бонусами Спасибо и Маркет Бонусами, а также быстрой доставкой.

И для новых пользователей у меня есть промокод на скидку при покупке в приложении или на сайте!!!


- скидка 500 ₽ от 3 500 ₽


Активируй промокод по ссылке https://market-yandex.prfl.me/pp_recepti_pp/f73482a7

Авторизация обязательна Открыть/Комментировать

2021-05-16 17:31:08 Селедочные тефтели

Итого на 100 грамм 122 ккал
Б/Ж/У 11.8 / 7.6 / 1.4

Ингредиенты:
• Сельдь 400 грамм
• Каперсы 80 грамм
• Яйцо куриное 8 штук
• Анчоусы 130 грамм
• Лук репчатый 100 грамм
• Салат зеленый 120 грамм

Сельдь вымочить, разделать на чистое филе и мелко порубить вместе с анчоусами, репчатым луком, каперсами или солеными огурцами. Из подготовленной массы сформовать тефтели. В середине каждой тефтели положить вареные яичные желтки. Подать на листьях зеленого салата

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-16 13:39:18 Салат с фасолью и кукурузой.
на 100грамм - 110.53 ккал Б/Ж/У - 9.73/3.4/9.14 ⠀
⠀
Ингредиенты:
-фасоль консервированная без сахара 2 банки;
-кукуруза консервированная без сахара 1 банка ;
-яйцо вареное 4 шт;
-сыр 100 гр ;
-чеснок 2 зубчика ;
-мягкий творог 100 гр (обезжиренный);
-йогурт греческий 100 гр;
-соль, перец по вкусу.
⠀
Приготовление:
1. Сливаем жидкость из фасоли и кукурузы.
2. Яйцо измельчаем кубиком, сыр натираем на крупной тëрке, чеснок измельчаем.
3. Смешиваем все ингредиенты.
4. Заправляем салат смешанным творогом, йогуртом и специями.
На 2 день салат на много вкуснее


ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать