ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

2023-07-07 15:03:02 Открыть/Комментировать

2023-07-07 12:05:11 КАБАЧКИ ФАРШИРОВАННЫЕ КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
(Порцию разделить на два приема пищи)
Ингредиенты:
- кабачок 2 шт. по гр
- куриное филе 200 гр
- грибы шампиньоны 100-150 гр
- лук репчатый 1/2 шт
- масло топленое или растительное 2 ст. л.
- морковь 1/2
- перец свежемолотый 1 г
- соль 1 ч. л.
- сыр твёрдый 50 гр
- укроп 1 пучок

Приготовление:
Кабачки разделить вдоль пополам, очистить от внутренности.
Ингредиенты для начинки очистить, мелко нарезать и обжарить на растительном или топленом масле.

Начинкой фаршировать кабачки. Форму для запекания смазать небольшим количеством масла. Поместить в форму фаршированные кабачки и отправить в разогретую до 180 градусов духовка на 30 минут. За 5 минут до готовности посыпать тертым сыром.

84 калории на 100 грамм
Бжу 7.89/4.5/2,87

Приятного аппетита!


АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2023-07-07 08:05:09 БАВАРСКИЙ САЛАТ
КБЖУ на 100гр 174,8/8,6/14,5/2,5
ИНГРЕДИЕНТЫ на 3порции
●грудки индейки 200гр
●сыра 15% 70гр
● помидор 150гр
●ржаного хлеба 60гр(2кусочка)
●чеснока 3зубчика
●Пучок зелени
Для заправки:
●сметаны 15% 1ст.л
●горчицы 1 ч.л
●соевого соуса 1ч.л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Обжарить тонкие ломтики грудки индейки до готовности на а/п сковороде, это ~по 3 минуты с каждой стороны.
Нарезать крупным кубиком сыр и помидор.
Подсушить хлеб на сковороде, натереть чесноком и корочки разрезать на кубики, это будут наши сухарики.
Зелень мелко порубить.
В конце сделать заправку и заправить салат и перемешать.
Приятного аппетита.


АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2023-07-06 20:00:14 Дарим БЕСПЛАТНУЮ подписку на топ лучших 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 каналов

         ТОП лучших каналов

Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент… Открыть/Комментировать

2023-07-06 17:31:06 САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ КЛУБНИЧНЫЙ ПП ПИРОГ

Летний, ароматный и вкусный
Лайк, если любишь лето и клубнику

Диаметр формы = 16 см
Вес готового блюда = 480 грамм
КБЖУ на 100 г. = 165 / 6.6 / 7.2 / 17.3
Сложность (1 из 5)
Время приготовления: 50 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Клубника - 120 г.
Мука рисовая - 50 г.
Кокосовая мука - 25 г.
Овсяная мука - 30 г.
Йогурт натуральный - 150 г.
Яйца - 2 шт.
Кокосовое масло - 1 ст.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Сахзам, соль - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В духовку на 40 минут при температуре 180 градусов

ПП Людочка ВКонтакте
ПП Людочка Дзен
ПП Людочка Ютуб Открыть/Комментировать

2023-07-06 17:28:00 КЛУБНИЧНЫЙ ПП ДЕСЕРТ БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ

Нежнейший, летний десерт

Вес готового блюда = 1400 грамм
КБЖУ на 100 г. = 74 / 8.1 / 1.2 / 7.4
Сложность (1 из 5)
Время приготовления: 10 минут + 4 часа

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Клубника - 300 г.
Банан - 200 г.
Творог 5% - 360 г.
Йогурт натуральный 2% - 400 мл.
Желатин - 30 г.
Сахзам, ванилин - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В холодильник минимум на 4 часа

ПП Людочка ВКонтакте
ПП Людочка Дзен
ПП Людочка Ютуб Открыть/Комментировать

2023-07-06 12:11:01 Хотели бы такой хачапури прямо сейчас ? ))

Сыр сулугуни - 100 гр (можно обычный сыр)
Творог - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Кефир - 100 мл
Щепотка соли
Лаваш
Сливочное масло или масло гхи

1.Натираем сулугуни и соединяем с творогом. Можно слегка посолить.
2.В отдельной миске взбиваем яйцо с кефиром до однородности
3.На дно сковороды выкладываем лаваш, начинку, разорванный на кусочки лаваш, заливку. Снова начинка- заливка и уже заворачиваем лаваш, который постелили в основание
4.Обжариваем на разогретой сковороде со сливочным маслом (у меня было масло гхи) с двух стороны чтобы все пропеклись внутри, когда перевернули убавляем огонь до минимума и жарим под крышкой.

Хачапури готов,
чуть остудить и можно подавать

вот
Автор: @joinmashastories



АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2023-07-06 08:06:01 Кекс в микроволновке всего за 5 минут Ну очень вкусный, рекомендую попробовать!

Ингредиенты:

★1 Яйцо
★Подсластитель по вкусу (у меня 1 ст.л. тростникового сахара и 1 ст.л. сиропа топинамбура)
★1 ст.л. кокосового или сливочного масла
★Ванилин на кончике ножа
★3 ст.л. рисовой муки
★1 ч.л. разрыхлителя

Готовка:

Смешиваем все ингредиенты между собой. Перекладываем в чашу и выпекаем 2 минуты в микроволновке.
Сверху можно добавить натуральный йогурт.

Вот и всё готово, приятного аппетита!
Автор:  fitfoodieselma


АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2023-07-05 17:31:57 САМЫЕ НЕЖНЫЕ, СОЧНЫЕ И ПОХУДИТЕЛЬНЫЕ КОТЛЕТКИ

КБЖУ на 100 г. = 97 / 14.2 / 1.9 /4.8
Сложность (1 из 5)
Время приготовления: 15 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Фарш филе куриной грудки - 350 г.
Кабачок - 150 г.
Овсяная мука - 30 г.
Перец болгарский - 70 г.
Яйцо - 1 шт.
Соль, смесь перцев - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
На маленьком огне, с двух сторон по 5 минут под крышкой

Людочка ВКонтакте
Людочка Дзен
Людочка Ютуб Открыть/Комментировать

2023-07-05 17:05:12 БАКЛАЖАНЫ БОЛЬШЕ НЕ ЖАРИМ
Сохраняй рецепт!

Ингредиенты:
Баклажан
Помидор
Моцарелла
Для соуса:
Чеснок - 2 зубчика
Базилик
Паприка
Соль
Чёрный перец
Оливковое масло

Приготовление смотри на видео
В духовку при 200 гр на 25 мин.

Оставь любой смайлик в комментариях,если понравился рецепт

Приятного аппетита!

Автор @ana_fox_recipes


АКЦИЯ!!!
ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.
299 ₽ вместо 1999 ₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать