ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

2021-06-02 10:10:12 Пицца "творожно - сырная" без вреда для фигуры

На 100 гр - 66,25 ккал. Б - 10,55, Ж - 1,87, У - 2,04

Ингредиенты:

-творог обезжиренный 400гр;
-cыр 17% 50гр;
-шампиньоны 100гр;
-яичный белок 3 шт.;
-помидор 200гр;
-базилик 30гр;
-укроп 30гр;
-соль и специи по вкусу.

Приготовление

1. Сыр трем на крупной терке.
2. Смешиваем творог, сыр и белки.
3. Форму для выпекания по минимуму мажем оливковым маслом. Выкладываем на нее кольцами порезанные помидоры, соль и специи по вкусу, половину мелко нарезанного базилика.
4. Выкладываем сверху творожную массу, разравниваем.
5. Сверху выложить нарезанные пластинками шампиньоны. Посыпать базиликом, зеленью и поперчить.
6. Отправляем в заранее разогретую духовку. И печем при температуре 180 градусов до готовности (20 - 25 мин.)

Приятного аппетита!

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-06-01 14:14:22 Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк

КБЖУ 141.1/14.52/6.87/7.57⠀
На форму 16 см:

Ингредиенты:
Творог (у меня в брикете 5%)-300 г
Сметана-60 г
Яйцо-2 шт
Кукурузный крахмал-30 г
Сахзам-по вкусу
Ягоды- по желанию
⠀
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты кроме ягод. Взбиваем хорошенько блендером до однородности.
Перекладываем массу в фору, сверху посыпаем ягодами.
Выпекаем при 180 градусов 30 минут. Остужаем полностью. Вытаскаем из формы, нарезаем и наслаждаемся

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-06-01 08:16:13 Йогуртовый десерт с минимум калорий
на 100грамм - 62.63 ккал Б/Ж/У - 6.01/1.27/6.98
⠀
Подойдут любые ягоды и фрукты. Если используете свежие, измельчите их блендером до состояния пюре. Если замороженные, то предварительно разморозьте.
⠀
Ингредиенты:
Йогурт натуральный - 300 мл
Ягоды - 100 г
Желатин - 10 г
Вода - 40 мл
Подсластитель - по вкусу
⠀
Приготовление:
Желатин заливаем водой.
Оставляем набухать.
Нагреваем не доведя до кипения.
Ягоды измельчаем в пюре.
Смешиваем все ингредиенты.
Тщательно перемешиваем.
Разливаем по формам.
Убираем в холодильник на 2 часа. Готово!

Приятного аппетита!

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-31 19:03:54 Роллы с салатом Айсберг и куриным филе.

КБЖУ 57/10.2 / 0.7 / 2.1

ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе — 150 гр
1 огурец — 50 гр
творог 0% — 150 гр
натуральный йогурт — 100 гр
салат Айсберг листья 200 гр
соль,специи — по вкусу

Приготовление
Филе грудки отварить, остудить и нарезать полосками.
Такими же полосками порезать огурец.
Салат разобрать на отдельные листы.
К творогу добавить йогурт, приправить солью и специями. Этой смесью намазать листы салата, выложить полоски огурца и куриного филе и все свернуть в рулетики.
Дать постоять в холодильнике полчаса и нарезать порционными кусочками.

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-31 12:41:47 Овсяные корзинки

К/Б/Ж/У на 100г: 293/13г/9г/40г

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 100г
2 яйца
Цедра и сок лимона
Ванильный сахар 20 г
Подсластитель по вкусу
Творог - 200 г
Йогурт белый - 2 ст.л.
Фрукты - до 50г

Приготовление:
С овсяными хлопьями выбиваем 2 яйца, натираем немного цедры лимона, и добавляем сок, это даст особого вкуса, сюда же подсластитель и 10 г ванильного сахара. Форму для выпекания смазываем кокосовым или сливочным маслом.
Из овсяной смеси формируем корзиночки (рекомендую смачивать руки в воде, тогда процесс удобный и хорошо лепится форма).
Ставим выпекаться на 20 мин при 200 градусов К творогу добавляем йогурт, ванильный сахар и подсластитель.
Можно просто размять вилкой или взбить блендером, украшаем ягодами.

Приятного аппетита!

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-31 09:56:02 Сейчас в Лэтуаль скидки до 50% на аромат и не только!

А еще есть дополнительная скидка 6% в по промокоду PERF11JFVMWB

https://letu.prfl.me/pp_recepti_pp/7a424235db45

Действует при заказе онлайн от 1000 рублей. Суммируется с акциями магазина и скидке по карте лояльности!

Есть бренды исключения. Открыть/Комментировать

2021-05-31 09:09:06 ПП шарики

Выход: ~485 гр
КБЖУ:215/22/13,5/2

Ингредиенты:
200-220 гр филе куриной грудки
100 гр сыра (мне нравится 50/50 моцарелла и пармезан)
100 гр греческого йогурта
2 яйца
зелень
40 гр грецких орехов

Приготовление:
Мясо и яйца отвариваем и остужаем. Нарезаем грудку мелкими кусочками, добавляем мелко натёртые яйца, сыр, измельченную зелень и йогурт.
Тщательно все перемешиваем. Формируем руками шарики (примерно по 1 ст.л.) и обваливаем их в измельчённых орехах.

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-30 16:41:57 ПП – Пончики
⠀
Калорийность 1 пончика:
107/ 6,2/4,5/10,2
В порции 4 пончика
⠀
Для теста:
90 гр творога
1 яйцо
50 гр ц/з муки
2 гр разрыхлителя
Сах.зам
10 гр шоколадных капель
⠀
Смешиваем все ингредиенты.
Делим тесто на 4 части. Влажными руками формируем почик. Посыпаем сверху ореховой крошкой.
В духовку на 180° на 25 минут

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-30 10:31:45 Зефиринки домашние диетические из яблок

КБЖУ:53/4.1 / 0.3 / 7.8

Ингредиенты:
Яблоко - 200 гр.
Яичный белок - 2 шт.
Стевиозид по вкусу
Желатин - 5 гр.

Как приготовить:
Крупное яблоко очистить и разрезать на 4 части, сердцевину удалить.
Запечь в духовом шкафу при температуре 180С 30 минут до мягкости.
Миксером взбить 2 яичных белка и стевию до устойчивых пиков.
Вилкой размять печеное яблоко.
Желатин распустить в воде, а затем нагреть пульсами в микроволновке.
Смешать яблочное пюре, взбитые белки и желатин.
Разлить массу по формочкам и поставить в холодильник на 1-2 часа.
для украшения смешать какао и немного молока, сахарозам, проварить эту густую смесь до растворения комочков, охладить, полить зефиринки.

Приятного аппетита!

ПП Меню НА МЕСЯЦ 1200-1300 ккал + 4 книги ПП рецептов в подарок.
339₽ вместо 1999₽
Пиши в директ @Ludmi_laa "хочу купить меню" Открыть/Комментировать

2021-05-29 17:03:06 Доставка лекарств из аптеки!

Вы знали, что на дом можно заказать не только продукты, но и медицинские препараты и витамины? И сделать это можно в приложении СБЕР ЕАПТЕКА.
⠀
Там тысячи наименований, от контактных линз до косметики, даже товары для животных есть. Удобно ведь — не нужно никуда ходить и стоять в очереди!
⠀
огромный ассортимент товаров
круглосуточная доставка 24/7, 50% заказов доставляются день в день.
выдача заказов в течение часа из ближайших аптек.
удобное мобильное приложение
⠀
По промокоду MA6141 будет скидка 400 рублей для новых пользователей (при покупке от 2000 руб.).
А для старых пользователей по промокоду AN8443 будет скидка 7% до 31.05 (максимальная сумма заказа 5000р)
И что самое приятное, скидки по промокоду ещё и с акциями сайта суммируются, а также доставка будет абсолютно бесплатной

Перед применением промокода необходимо зарегистрироваться!

https://eapteka.prfl.me/pp_recepti_pp/c73b3c45

Промокод действует в Москве и МО, Санкт-Петербурге, Твери. Открыть/Комментировать