ПП | Здоровое питание | Диета

2024-03-20 20:27:07 Поке с лососем, авокадо и рисом
Это блюдо в шутку называют “ленивыми суши”. И действительно, поке с лососем по вкусу очень похож на японские роллы, разница лишь в подаче. Берите для этой закуски самую свежую рыбку и качественный рис и наслаждайтесь прекрасным блюдом гавайской кухни.

Ингредиенты
Рис басмати – 300 г
Лосось – 350 г
Авокадо – 2 шт.
Соевый соус – 4 ч.л.
Лимонный сок – 100 мл
Соль – по вкусу
Кунжут – 4 ч.л.
Кинза – для украшения Открыть/Комментировать

2024-03-19 11:01:31 Рулет из индейки с орехами в духовке
Рулет с начинкой из колотых орехов примечателен не только необычным вкусом, но и текстурой. А чтобы филе индейки не разваливалось в процессе, перевяжите его специальной кулинарной нитью, рассчитанной на запекание в духовке.

Ингредиенты
Грудка индейки – 600 г
Орехи – 120 г
Зелень – 4 веточки
Чеснок – 5 зубчиков
Специи и приправы – 2 ст.л.
Оливковое масло – 1 ст.л. Открыть/Комментировать

2024-03-18 21:22:56 Куриный суп с чечевицей
Очень сытный и в то же время довольно легкий – такой вот уникальный куриный суп с чечевицей. Рекомендую использовать красную чечевицу, потому что она быстрее варится и симпатичнее выглядит в готовом блюде.

Ингредиенты
Курица – 700 г
Чечевица – 100 г
Картофель – 300 г
Морковь – 70 г
Лук – 70 г
Специи и приправы – 2 ч.л. Открыть/Комментировать

2024-03-17 16:43:13 Российская компания «ПРОМОМЕД» получила разрешение на выпуск препарата  «Квинсента».

Препарат эффективен в лечении диабета 2-го типа, а также способствует безопасному физиологическому снижению веса в пределах 1,5-2 кг в месяц. Уже доступен в аптеках.

https://aif.ru/health/life/rossiyskie_lekarstva_kak_seychas_proizvodyat_preparaty_ot_diabeta_ii_tipa Открыть/Комментировать

2024-03-17 10:15:50 Итальянский салат из помидоров
Для этого рецепта рекомендую использовать помидоры нескольких сортов. А еще – не жалейте оливковое масло, потому что тут оно очень уместно. Получается свежая, сочная и яркая закуска – как и вся итальянская кухня.

Ингредиенты
Помидоры – 200 г
Помидоры черри – 200 г
Моцарелла – 200 г
Базилик – 6 листиков
Орегано – 1 ч.л.
Итальянские травы – 1 ч.л.
Соль – 1 ч.л.
Молотый черный перец – 0.5 ч.л.
Оливковое масло – 3 ст.л. Открыть/Комментировать

2024-03-15 10:33:38 Овощной салат с рыбной консервой
Если вы любите брать классическую овощную основу и добавлять что-то поверх, попробуйте этот вариант с рыбными консервами. Сама рыба при этом может быть совершенно любая – от сайры и сардин до лосося или тунца.

Ингредиенты
Рыбные консервы – 2 банки
Салатный микс – 2 горсти
Лук – 1 штука
Маслины – 1 горсть
Огурцы – 2 штуки
Помидоры черри – 150 г
Редис – 150 г
Оливковое масло – 2 ст.л.
Бальзамический уксус – 2 ст.л. Открыть/Комментировать

2024-03-13 22:38:04 ПП сочники с творогом
Как хочется иногда побаловать себя выпечкой родом из детства… Но диетическое питание и забота о фигуре накладывают определенные ограничения. Воспользуйтесь этим рецептом, чтобы приготовить “правильные” ароматные сочники с творогом без ущерба для фигуры.

Ингредиенты
Для теста:
Творог – 100 г
Мука (цельнозерновая) – 125 г
Яйца куриные – 1 шт.
Разрыхлитель теста – 1 ч.л.
Для начинки:
Творог – 230 г
Яйца куриные – 1 шт.
Мука (цельнозерновая) – 10 г
Бананы – 1 шт. Открыть/Комментировать

2024-03-12 17:59:50 Куриная отбивная с помидором: ужин на скорую руку!
на 100грамм - 108.3 ккал Б/Ж/У - 20.05/2.26/0.67

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Помидор - 1 шт
Укроп - 5 г
Сыр - 50 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе хорошо промыть и обсушить. Хорошо отбить, посолить и поперчить. Обжарить на сковороде с оливковым маслом с двух сторон. Выложить на противень. Помидор и зелень промыть. Сыр натереть на терке. Помидоры нарезать кубиками, зелень нашинковать. Выложить на отбивную помидоры и зелень. Посыпать тертым сыром. Запечь в духовке при температуре 200 градусов C 10 минут.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2024-03-11 11:39:12 Салат с крабовыми палочками, кукурузой и капустой
Для этого салата обязательно воспользуйтесь шинковкой, чтобы потоньше измельчить капусту. И разомните ее руками для мягкости, потому что крабовые палочки все-таки – довольно нежный ингредиент. Больше никаких сложностей!

Ингредиенты
Капуста – 300 г
Крабовые палочки – 300 г
Помидоры черри – 200 г
Яйца куриные – 3 штуки
Зелень – 0.5 пучка
Кукуруза – 1 банка Открыть/Комментировать

2024-03-10 17:57:04 Морской салат с огурцами и помидорами
Можно ли как-то разнообразить самый обыкновенный салат из огурцов и помидоров? Конечно, можно! Например, в этот раз предлагаю добавить в него морской коктейль! И вот привычный диетический перекус превращается в изысканное и такое же диетическое блюдо!

Ингредиенты
Морской коктейль (консервированный) – 200 г
Огурцы – 2 штуки
Помидоры – 2 штуки
Крабовые палочки – 150 г
Лук – 1 штука
Зелень (рубленая) – 1 горсть
Оливковое масло – 2 ст.л. Открыть/Комментировать