2022-11-27 20:49:36
ПОЧЕМУ НА ПП ВЕС МОЖЕТ НЕ СНИЖАТЬСЯ?
Просто питаться ПП блюдами не всегда эффективно, если ты хочешь сбросить вес. Хоть, безусловно, невероятно полезно для здоровья .
Без гастрономического мусора - чипс, газировок, полуфабрикатов, массмаркет кондитерки ты значительно можешь улучшить состояние желудочно-кишечного тракта, кожи, и начать снижение веса на первых порах . Но, когда речь идёт о последних 5-10 килограммах, которые отдаляют тебя от желаемого отражения в зеркале, нужен более грамотный и ювелирный подход .
Но в чем подвох ПП-шных блюд? Разберем на примере выпечки .
Одной из самых популярных идей в мире ПП - это замена муки в выпечке. Встречали? Например, вместо обычного блинчика на пшеничной муке приготовить блинчик на овсяной или рисовой муке. Все бы хорошо, но в большинстве случаев такая замена с точки зрения похудения может не совсем принести нужного результат, потому что если посмотреть на упаковку того и другого продукта, то их калорийный и макроэлементный состав почки ничем не отличается .
Например, состав обычной пшеничной муки:
калорийность 334 кКал
Белки 10,3 г
Жиры 1,1 г
Углеводы 70,6 г
Состав рисовой муки:
калорийность 320 кКал
Белки 7 г
Жиры 1
Углеводы 70 г
И даже интереснее - ценных белков в обычной пшеничной муке даже больше, чем в рисовой, когда другие макронутриенты в идентичном составе.
Поэтому меняя обычную муку на рисовую мы не особо выигрываем ни в калорийности, ни ценности продукта (разве что снимаем нагрузку глютена для людей с непереносимостью), а платим в разы больше !
Другая проблема таких блюд, что иногда нам кажется, что раз блюдо ПП, то его и есть можно неограниченное количество, чем сами себя приводим к ситуации, что вес не двигается с места, потому что не соблюдено основное правило его снижения, о котором мы расскажем вам позже .
Поэтому мы совместно с клубом стройности
ЗОЖигай занимаемся разработкой невероятно крутого проекта, который сможет осчастливить каждую красотку, которая мечтает о стройной фигуре . Кстати, на днях мы открыли КАНАЛ КЛУБА , на котором уже начали публиковать полезные статьи.
Наша миссия - зажечь в каждой женщине глаза, полные любви к своему телу . Мы хотим, чтобы как можно больше женщин прикоснулись к грамотному подходу в вопросах стройности не через мучительные ограничения и серьезные тренировки, а через заботу о своем здоровье ! И более того - хотим на примерах продемонстрировать, как можно питаться вкусно, сбалансированно и при этом обрести легкость в теле и комфорт в пищеварении, не тратя огромные средства на якобы ПП-шные продукты: семена чиа, ягоды годжи, креветки и другие продукты, ставшие сейчас не по карману большинству людей . Мы хотим сделать нутрициологию доступной абсолютно каждой женщине.
Для этого мы подготовили для вас очень интересное бесплатное мероприятие , на котором расскажем о нашем подходе к стройному и здоровому телу. Не пропустите, скоро будет анонс !
Как вам идея? Откликается?
4.0K views17:49
Д
