Домен фикс

2022-11-04 15:42:07 САМЫЙ ВКУСНЫЙ РИС С КРЕВЕТКАМИ
⠀
Приготовление:
Процесс на видео. Быстро обжариваем брокколи, добавляем апельсиновый сок, соевый соус, креветки, консервированную кукурузу и отварной заранее рис Еще немного сока апельсина и можно подавать
⠀
Автор ttusik
#морепродукты #овощи Открыть/Комментировать

2022-11-01 10:02:06 БУТЕРБРОД С ЛОСОСЕМ И АВОКАДО
⠀
Приготовление:
1. Свежий хлеб на сковороду до румянца
2. Авокадо, сметана, соль, ол.масло, соль размять вилкой
3. А дальше начинается магия На поджаренный, хрустящий и горячий хлеб отправляется авокадно-сметанное пюре, немного сладкого лука, руккола, свежий огурец и слабосоленый лосось
⠀
Автор ttusik Открыть/Комментировать

2022-11-01 09:00:07 Умная Кулинария (ПП-рецепты) pinned a photo Открыть/Комментировать

2022-11-01 09:00:03 Первый бесплатный канал о здоровье и красоте от членов ассоциации нутрициологов России.Ценная информация о питании,тренировках,дефицитах организма,витаминах АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО

https://t.me/primetimerussia Открыть/Комментировать

2022-10-29 15:30:44 МЕГА ШОКОЛАДНЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ДЕСЕРТ В МИКРОВОЛНОВКЕ
⠀
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья-50 гр
- Какао обезжиренный-1 ст л
- Разрыхлитель-1/2 ч л
- Арахисовая паста-1 ст л
- Банан-1 шт
- Молоко-90-100 мл
- Горький шоколад-3 дольки (можно без него)
⠀
Приготовление:
Процесс на видео. Готовить в микроволновке около пяти минут. Смотрите по мощности.
⠀
Автор iriskin_pp Открыть/Комментировать

2022-10-28 20:39:37 ШОКОЛАДНЫЕ ОВСЯНЫЕ БАТОНЧИКИ
⠀
Ингредиенты:
- 300 гр овсяных хлопьев
- 1 x 400мл баночку цельного кокосового молока
- 200 гр горького шоколада
- Цедра одного апельсина
- 30 гр кокосовой стружки
- Щепотка соли
- Сушеные ягоды, лепестки роз, орехи и семена для посыпки по желанию
⠀
Приготовление:
1. Смажьте форму размером 20x30 маслом и застелите бумагой для выпечки.
2. Обжарьте хлопья на сковороде 10 минут до золотистого цвета.
3. Доведите кокосовое молоко до кипения в сотейнике и добавьте его к шоколаду. Оставьте на 2 минуты и затем перемешайте до получения однородной массы.
4. Добавьте цедру апельсина, кокосовую стружку и хлопья. Перемешайте.
5. Выложите в форму, присыпьте орехами, семечками и клюквой.
6. Уберите в холодильник до полного охлаждения, желательно на всю ночь.
⠀
Автор gayane_tum

Не забудь поделиться с подружкой Открыть/Комментировать

2022-10-26 12:48:42 ПОКЕ С РЫБКОЙ
Вес готового блюда 285г/ 1 порция.
КБЖУ на порцию: 348/14.6/16.8/38.3.
КБЖУ на 100г: 122/5.1/5.9/13.5.
⠀
Ингредиенты:
- 45г авокадо
- 5г шпината
- 40г чуки
- 40г риса в сухом весе, в отварном 110г
- 50г слабосоленой форели
- 5г соевого соуса (по вкусу)
- 1г кунжута
- 30г помидоров.
⠀
Приготовление:
Рис отварить, авокадо, форель, помидоры нарезать. Выложить рис и сверху на тарелку все остальные ингредиенты, заправить соевым соусом и посыпать кунжутом. Можно есть, захватывая несколько ингредиентов вилкой, а можно перемешать.
⠀
Автор olesiapostupkina Открыть/Комментировать

2022-10-24 13:25:42 ПП ВАТРУШКИ БЕЗ САХАРА
КБЖУ на 1 шт
258/22,6/5,1/30
Выход ~ 3 шт
⠀
Ингредиенты:
Для теста:
- Творог 2% 180 гр
- Мука пшеничная 100 гр
- Яйцо 1 шт
- Подсластитель 5 гр
- Разрыхлитель 1/2 ч л
Замешиваем тесто и убираем в холодильник на 30 мин
Для начинки:
- Творог 2% 50 гр
- Молоко 30 мл
- Белок 1-го яйца
- Подсластитель 2 гр
Смешиваем все ингредиенты для начинки
Дополнительно:
- Джем без сахара 50 гр (по желанию)
- Желток
⠀
Приготовление:
Делаем ватрушки так, как показано на видео. Выпекаем 30 мин при 180 градусах!
⠀
Автор: _mary_sya_ Открыть/Комментировать

2022-10-23 17:46:41 ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ КОТЛЕТКИ С БРОККОЛИ
КБЖУ на 100 гр: 107/19/2/2
⠀
Ингредиенты:
- Филе курицы - 700 г
- Филе индейки - 300 г
- Брокколи - 200 г
- Лук - 150 гр
- Яйцо - 1 шт.
- Клетчатка - 45 гр
- Соль - 1,5 ч. л.
- Перец черный молотый - 1/2 ч. л.
⠀
Приготовление:
1. Крупно нарезаем лук, брокколи, индейку и куриное филе. Пропускаем все ингредиенты через мясорубку.
2. Теперь к фаршу добавляем специи (соль и перец), яйцо и клетчатку (если нет клетчатки, можно добавить две столовых ложки любой муки). Все хорошо перемешиваем.
3. Формируем руками котлеты и кладем их в форму для выпечки, накрываем фольгой.
4. И в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут.
⠀
Автор: rovenskaya_sveta Открыть/Комментировать

2022-10-22 17:31:00 САЛАТ
⠀
Ингредиенты:
- Отварное куриное филе 180 г.
- Свежий огурец 150 г.
- Красный сладкий перец 100 г.
- Яйца 2 шт.
- Смесь итальянских трав 1/2 ч.л.
- Куркума 1/2 ч.л.
- Чеснок 1 зубчик.
- Сметана 3 ст.л.
- Не острая горчица 1 ст.л (без горки)
- Соль и чёрный перец по вкусу.
⠀
Приготовление:
Процесс на видео. Про корицу – это была ошибка в озвучке и я решил оставить так Приятного аппетита!
⠀
Автор: spb.denchik
⠀ Открыть/Комментировать