Домен фикс

2022-12-08 22:15:45 ЛЕГКИЙ САЛАТ
КБЖУ на 100г
109kkal 13.6 / 4.3 / 3.3
⠀
Ингредиенты:
- Сметана 10-15% 60г
- Горчица 1 ч.лож
- Соль по желанию
- Листья салата (пучок)
- Кукуруза консерв. 150г
- Куриное филе 300г
- Помидоры черри 150г
- Сыр 100г
⠀
Приготовление:
1. Варим куриное филе в кипящей подсоленной воде, примерно 30мин.
2. Сыр трем на тёрке, помидорки режем пополам, куриное филе на кубики.
3. Смешиваем все для заправки, затем остальные продукты в салатнице. Если будете делать для НГ то листья рекомендую закинуть перед подачей, так они будут хрустящими
⠀
Автор pp_foodpro
#салаты Открыть/Комментировать

2022-12-05 14:10:57 ДЕСЕРТ ЗА 5 МИНУТ
⠀
Ингредиенты:
- Печенье (у меня протеиновое) - 60 гр.
- Мягкий творог - 170 гр.
- Джем (у меня абрикосовый) - 30 гр.
- Подсластитель - по вкусу
- Ягоды/фрукты - 50 гр. (по желанию)
⠀
Приготовление:
1. Печенье измельчаем в крошку. Мягкий творог смешиваем с подсластителем.
2. Выкладываем слоями: 1/2 часть печенья -> творог -> джем -> 1/2 часть печенье.
3. Сверху украшаем фруктами.
4. А если убрать на ночь в холодильник, то десерт будет еще вкуснее
⠀
Автор nklvv
#десерты Открыть/Комментировать

2022-12-04 20:08:11 Красотки , вчера многие не смогли присутствовать на вебинаре, но очень хотели. Поэтому мы подготовили для вас запись, посмотреть ее можно ЗДЕСЬ

Напоминаю, основные темы:
Отсутствие сладостей в рационе - причина твоих срывов, а не путь к похудению
Проблема всех ПП блюд
Почему сильный дефицит калорий может привести к набору веса в области животика
Как усилить жиросжигание на гормональном уровне Открыть/Комментировать

2022-12-04 17:57:19 КУРИНАЯ ГРУДКА С КРЕВЕТКАМИ И ШПИНАТОМ
⠀
Ингредиенты:
- Филе грудки 2шт
- Креветки 100г
- Шпинат 50г
- Лук 50г
- Перец сладкий 50г
- Масло гхи 5г
- Чеснок 2зуб
- Кокосовые сливки 80г (или обычные 20%)
- Паприка, травы, соль, кунжут
- Для гарнира: фасоль и зелёный горошек.
⠀
Приготовление:
1. Обжариваем лук на капле масла, к нему вводим нарезанные листья шпината и готовим еще 2-3мин. Следом вводим нарезанные чеснок и перец. Через пару минут вводим сливки и загущаем.
2. Добавляем нарезанные хвосты креветок и специи. Даём пару минут соединиться вкусам и снимаем с огня.
3. В филе делаем надрез сверху и влево/вправо, расширяя карман. Паприка+соль и фаршируем начинкой.
4. Запекаем 30минут при 200’ и получаем бомбический результат!
⠀
Автор pp_yulia56
#курочка Открыть/Комментировать

2022-12-03 11:06:30 КОТЛЕТЫ ИЗ СЕМГИ И ОВОЩЕЙ
⠀
Ингредиенты (6 шт.):
- Картофель - 1 шт.
- Брокколи - 300 г
- Цедра лимона - 1 ч.л.
- Семга - 400 г
- Соль - 0,5 ч.л.
- Чёрный перец
- Оливковое масло для жарки
⠀
Приготовление:
1. Картофель запечь или отварить в подсоленной воде, брокколи бланшировать и мелко нарубить
2. Вместо семги можно попробовать другую рыбу на ваше усмотрение, жарить на среднем огне с двух сторон
3. Подать можно с греческим йогуртом и оливковым маслом
⠀
Автор daniya_alt
#котлеты Открыть/Комментировать

2022-12-03 10:06:43 МЫ НАЧИНАЕМ ВЕБИНАР, ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ

4 шага к стройности

Пишите любые вопросы о похудении и здоровье в комментариях канала нашего клуба @zozhigai_life или в самой трансляции в Zoom

Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/83327233310?pwd=OE1KT0hmSVh1ZENjWndHMDYraDEydz09
Идентификатор конференции: 833 2723 3310
Код доступа: 059056 Открыть/Комментировать

2022-12-03 08:44:11 Красотки, доброе утро
Не забываем про НАШ бесплатный вебинар , который начнётся сегодня в 10:00мск. Ссылку на трансляцию пришлём в канал нашего клуба стройности @zozhigai_life

Готовьте вкусный кофеечёк, чаёчек, печеньки и проведите утро субботы с пользой Мы обсудим все острые насущные темы о похудении и здоровье, ответим на все ваши вопросы Открыть/Комментировать

2022-12-02 21:40:20 Девочки, это не реклама, а мой проект совместно с лучшим нутрициологом страны , у нас самые новые технологии похудения и оздоровления, реальные работающие техники . Зная, как худеть, вы точно похудеете

Присоединяйтесь к нам, давайте пообщаемся лично на вебинаре, мы ответим на все вопросы и дадим много пользы Присоединяйтесь к нашему клубу стройности @zozhigai_life Открыть/Комментировать

2022-12-02 20:56:45 Как сбросить 5-10 кг и уменьшить объём талии за 1 месяц?

Привет, я нутрициолог и на фото реальный результат работы с грамотным подходом к жиросжиганию через биохимию клетки. Ты можешь также

Уже завтра 3 декабря в 10-00 мск я проведу бесплатный вебинар «4 ШАГА К ЗАВЕТНОЙ СТРОЙНОСТИ», на котором ты узнаешь:

какие гормоны скорректировать, чтобы пробить плато в весе
как легализовать сладкое в рационе и продолжать стройнеть
почему 5-ти разовое питание может отдалять тебя от цели похудеть
как сделать стратегию жиросжигания долгосрочной, а не от праздника к празднику

До стройности тебя разделяет один шаг

Подписывайся на телеграм канал @zozhigai_life, завтра в 9-00 туда придёт ссылка на вебинар

На вебинаре я дам классные подарки участницам - 3 ТЕХНИКИ СНИЖЕНИЯ ТЯГИ К СЛАДКОМУ, после которых ты уже сможешь побороть срывы, охладеть к сладкому и скинуть пару кг за месяц. Открыть/Комментировать

2022-12-02 18:26:46 СОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ С КАБАЧКОМ
⠀
Ингредиенты:
- Куриная грудка - 500г
- Кабачок - 350г
- Яйца - 1шт
- Мука - 4ст.л
- Соль, перец по вкусу
⠀
Приготовление:
1. Куриную грудку нарезать, а потом нарубить на маленькие кусочки.
2. Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем от воды.
3. Смешиваем все вместе, даём постоять 10 минут и на растительном масле жарим котлеты до румяной корочки, на среднем огне. Если хорошая ап/сковорода, можно с каплей масла или вообще без него.
4. Переворачиваем и под крышкой обжариваем вторую сторону. Приятного аппетита!
⠀
Автор zmievskie
#котлеты Открыть/Комментировать