Смотри на всё по новому

2022-04-28 17:01:18 ​​3 совета как замедлить жизнь, чтобы наслаждаться.

Ваше состояние неосознанно остаётся занятым и даже если вы хотите замедлиться, вы, вероятно, чувствуете, что попали в импульс, который удерживает вас в напряженном образе жизни.

Дайте себе больше времени.
Мы склонны недооценивать время для выполнения той или иной задачи - удвойте количество времени для каждой отдельной задачи в вашем списке.
Если вы закончите задачу раньше, используйте время, чтобы расслабиться или насладиться крошечным удовольствием.

Берите выходной каждую неделю.
Вероятно вы заполняете свои выходные хлопотами, обязательствами или незавершенной работой. Вместо этого, каждую неделю выделяйте день для наслаждения.

Живите осознанно.
Помните, что вы не машина и не можете жить автоматизировано. Успокаивайте себя и перезагружайте всё тело, попробуйте легкие упражнения, такие как тай-чи, восстановительная йога итд. Открыть/Комментировать

2022-04-23 12:00:06 Субботний разбор

Каждую субботу будет открываться пост с комментариями, где мы: Ответим на вопросы, рассмотрим ваши ошибки, окажем поддержку.

Приветствуется ваша помощь другим подписчикам, если вы встречались с подобной проблемой и можете дать совет или решение.

Время проведения события с 12:00 до 18:00.

Задайте вопрос в комментариях(спам, реклама и вопросы не по теме будут удалены!). Открыть/Комментировать

2022-04-21 17:30:50 ​​4 способа, как замедлить и наслаждаться жизнью.

Если вы чувствуете себя подавленным, обезумевшим или постоянно мечетесь от одного дела к другому, то научиться замедляться может быть именно тем, что вам нужно.

Как замедлиться в мире, который ценит занятость?

Начните день намеренно медленней.
То, как вы начинаете свой день, обычно задает тон всему остальному дню.
Отличный способ научиться замедляться — начать свой день немного медленнее и более целенаправленно с самого начала.

Вычеркните лишнее из списка дел.
Действительно оцените свой список дел и избавьтесь от всего, что не обязательно нужно делать.

Дыхание.
Когда вы чувствуете, что торопитесь, чем-то заняты или перегружены, сделайте 3 глубоких вдоха. Затем в течении 2 или 5 минут следите за своим дыханием - это поможет вам найти более спокойный и медленный темп.

Тренируйте наслаждение.
Потратьте время на то, чтобы внимательно замечать и наслаждаться маленькими моментами в течение дня - К примеру сесть и медленно поесть, наедине со своими мыслями. Открыть/Комментировать

2022-04-20 18:03:17 ​​Начни отдыхать так, чтобы любая работа не убивала тебя.

Если вы хотите хорошо себя чувствовать и справляться со всеми задачами, вам нужно составить правильный план отдыха - Такой график, чтобы за день было приятно проводить время, как на работе так и на отдыхе.


Важно понять, что развлечение не равно отдыху и своё время нужно разделять на 3 части.
Работа - Отдых - Развлечение.
Так отдых держит баланс между работой и развлечением, что позволит избежать хронической усталости и будет держать баланс силам.

Для достижения отдыха, важно научиться погружать себя в расслабленное состояние, это может быть: как принятие расслабляющей ванны, медитации, самомассаж, упражнения тай-чи, так и дыхательные техники, а также всё то, что вызывает расслабление индивидуально для вас.

Во время перерывов происходит прогресс.
И для этого можно использовать правило 80 на 20. Используйте 80% своего часа или двух часов для работы, а 20% для отдыха, которые позволят усилить эффективность последующей работы. Открыть/Комментировать

2022-04-15 16:02:25 ​​Как стать продуктивней и не сойти с ума.

Можно сойти с ума если постоянно прокручивать в голове: сколько всего нужно сделать, сколько решить проблем, как можно было бы поступить.
Иногда просто действовать недостаточно и решать задачи нужно эффективней.

Разумный список дел.
Не ставьте слишком сложные задачи и держите их на одном уровне сложности. Переход с легкой задачи на слишком сложную создает дисбаланс, и тогда ваш список становиться инструментом прокрастинации.

Разделяй и властвуй.
Если задача слишком сложная - разбивайте её на несколько частей или целей. В таком случаи вы быстрей найдете к ней решение и определитесь с временными рамками.

Кооперируйте задачи.
Когда мы переключаемся между задачами, то нарушаем нашу концентрацию. Затем мы отвлекаемся и забываем, зачем мы вообще что-то просматривали. Но способ сократить количество переключений между задачами — сгруппировать похожие вместе.

Размышляй.
Выделите время для проверки не тратите ли время впустую. Узнайте в какое время, ваш пик работы и энергии. Чаще размышляйте как можно делать что-либо лучше. Открыть/Комментировать

2022-04-12 17:02:20 Если ваша цель — жить проще, эти 4 привычки помогут вам упростить вашу жизнь.

Забота о себе.
Включите заботу о себе в свою жизнь, чтобы хорошо заботиться о своем теле, разуме и душе. Простая жизнь дает вам время и пространство для создания более здорового баланса.

Корректируйте ожидания.
Завышенные ожидания не работают с простой жизнью.
Не хватит никакой мотивации и стимула если постоянно чего-то ждать от ваших действий. Привыкните делать, и не ждать, тогда плохой результат не будет по вам бить.

Расхламление.
Есть определенные области в доме, которые привлекают беспорядок и действуют на вас негативно. Разберитесь в таких местах - когда ваш дом упрощается, ваша жизнь упрощается.

Рутина.
Когда рутина становится привычкой, вашему мозгу не нужно так много работать, чтобы думать об этом.
Намного быстрей и проще выполнять дела по дому или еще где-то, если вы делаете не думая. Иначе вы грузите мозг - мол сколько всего вам нужно сделать, а от этого появляется усталость и нежелание. Открыть/Комментировать

2022-04-08 12:01:37 ​​Мысли, которые искореняют твой успех.

Основное, что мешает вам добиться успеха, является ваш собственный разум. Если вы не контролируете свой мозг, он будет контролировать вас.

Сейчас не то время.
Если вы откладываете дела на потом, вы вредите себе только потому, что вам служит выдуманное убеждение.
Отныне примите тот факт, что всегда лучше начать, потерпеть неудачу и затем стать сильнее и мудрее, чем ждать идеального момента.

У меня нет опыта или я не эксперт.
В жизни нужно начинать с нуля и переживать моменты неуверенности, чтобы однажды стать сообразительным и опытным. Если вы совершенно некомпетентны в чем-то, это идеальный момент для начала.

Мне не везёт.
Исключите удачу из своих выводов. Предположим, что это совсем не имеет значения и на все можно повлиять вашими действиями. На самом деле, это правда, и ты понимаешь это в тот момент, когда видишь результаты своих усилий. Открыть/Комментировать

2022-04-05 17:01:11 ​​Почему саморазвитие так важно в жизни ?

Включение саморазвития в жизнь поможет указать вам правильное направление и мотивировать на достижение целей, придавая вам личный смысл жизни. А также поможет понять себя и построить свою жизнь такой изящной, что побудит вас на счастье.

3 фактора, почему саморазвитие нужно добавить в свой список.

Увидите больше возможностей.
Вы сможете раскрыть весь свой потенциал, а это откроет двери для многочисленных возможностей. А также развитие определенных навыков и талантов, которые автоматически откроют новые двери и новые интересные вещи.

Вы станете устойчивым и уверенным.
Определив свои сильные и слабые стороны, вы научитесь помнить о том, где вы находитесь в данный момент времени, и поймете, что вы сможете расти, преодолевая любые трудности.

Это поможет вам найти себя и цель.
Вы убедитесь в том, что хотите от жизни, и каковы ваши ценности и убеждения.

Сосредоточив внимание на саморазвитии, вы поймете, кто вы есть и кем хотите стать, предложив именно то, на что, как вы надеетесь, будет похожа ваша жизнь. Открыть/Комментировать

2022-04-01 17:01:29 ​​4 совета, которые убедят вас, что всё можно изменить.

Делайте то, что изменит вашу жизнь. Идите к этому с позитивным настроем и помните, что изменения требуют времени. Жизнь начинается, когда вы решаете изменить свою жизнь навсегда!

Найдите смысл жизни.
Ваш смысл жизни оживляет вас, дает вам цель и задает направление того, как вы хотите прожить свою жизнь.

Отпустите сожаления и решайте проблемы.
Сожаления и проблемы будут только тормозить вас и не позволят жить настоящим и далее будущим.
Как только вы пройдете этот пункт, вы станете свободным и появится дикий стимул идти дальше.

Учитесь и расширяйте зоны комфорта.
Не важно как будет получаться, но чем больше вы будете впитывать знаний, тем проще вам будет решать трудности на своём пути. А выход из зоны комфорта подарит вам кучу возможностей и откроет глаза на мир.

Заботьтесь о себе.
Вы обязаны чувствовать себя в теле комфортно во всех смыслах. Следите за своим здоровьем, преисполняйтесь духовно, развивайте своё сознание. Открыть/Комментировать

2022-03-28 17:08:20 ​​Как за 5 минут ослабить депрессию и завтра избавиться от неё навсегда ?

Депрессия вынуждает человека думать и действовать неполезным для себя образом, и это становится его привычкой. Именно поэтому люди, не решающиеся себя побороть, вянут в депрессии годами !

Забудь про депрессию
Для начала важно понять какая причина вызвала депрессию.
Это могут быть: Накопившиеся проблемы, неудачи, стрессовые ситуации, проблемы со здоровьем, Итд.
— Устрани её

Научись помогать себе сам.
То какие мысли у нас, могут определить, что с тобой будет в итоге. Поэтому четко внушай себе как ты хочешь чтобы шла твоя жизнь, чтобы не быть на поводу у чувств.

Не избегай проявления чувств.
Каждый раз когда на тебя давят беспокоящиеся эмоции, не пытайся изолировать себя от них - это приведет к усугублению ситуации.
Лучший способ, принять и прочувствовать их.

Заряжай себя.
Частая проблема, что люди не видят смысл в своей жизни потому что: Нет списка целей, не делают шаги к мечте, не нашли своё хобби и призвание.
Найденные идеи уже зарядят вас, а успешные шажочки сделают вас счастливыми.

"Всё у тебя в итоге
будет хорошо " Открыть/Комментировать