​​Начни отдыхать так, чтобы любая работа не убивала тебя. Есл | Смотри на всё по новому

​​Начни отдыхать так, чтобы любая работа не убивала тебя.

Если вы хотите хорошо себя чувствовать и справляться со всеми задачами, вам нужно составить правильный план отдыха - Такой график, чтобы за день было приятно проводить время, как на работе так и на отдыхе.


Важно понять, что развлечение не равно отдыху и своё время нужно разделять на 3 части.
Работа - Отдых - Развлечение.
Так отдых держит баланс между работой и развлечением, что позволит избежать хронической усталости и будет держать баланс силам.

Для достижения отдыха, важно научиться погружать себя в расслабленное состояние, это может быть: как принятие расслабляющей ванны, медитации, самомассаж, упражнения тай-чи, так и дыхательные техники, а также всё то, что вызывает расслабление индивидуально для вас.

Во время перерывов происходит прогресс.
И для этого можно использовать правило 80 на 20. Используйте 80% своего часа или двух часов для работы, а 20% для отдыха, которые позволят усилить эффективность последующей работы.