Смотри на всё по новому

2021-11-24 17:00:29 ​​Вдохновляйтесь каждый день. Часть 2

Фиксирование цели и достижения
Читайте свой список целей каждый день. Сделайте это частью своей повседневной жизни.

Спрашивайте себя, какие положительные результаты даст достижение определенной цели, а также что даст если вы её не достигните. Это нужно для получения видения и стимула для эффективной работы.

Составляйте список чего вы уже достигли - это будет напоминать вам о том, что ваша текущая задача выполнима после всего, что вы сделали.
Вы можете использовать это, чтобы напомнить себе о вещах, которые вас вдохновляют, или сделать то же самое позже в качестве стимула для вашей работы.

Вдохновение для достижения

Делайте себя счастливым перед началом работы. Для этого найдите такие вещи, которые приносили бы вам только позитив. Например прослушивание спокойной музыки.
Научно доказано, что ваша позитивность и счастье повышают производительность и позволяют избежать промедления.

Ставьте себе стимулы. Придумывайте для себя награды, которые вы будете получать при выполнении трудной задачи или достижения цели.

Выявляйте и устраняйте препятствия. Спросите себя, какие оправдания или препятствия мешают вам чувствовать вдохновение для работы над целью или планом - Затем устраните эти препятствия. Открыть/Комментировать

2021-11-14 17:01:14 ​​ Вдохновляйтесь каждый день. 1 часть

Комната вдохновения
Важный навык для саморазвития - это создание для себя вдохновляющей комнаты.
Эта комната поможет достичь покоя и нужного комфорта, где сможете анализировать себя и работать. Создайте для себя уют в комнате, так это повысит вашу положительную энергию и будет мотивировать вас в ответ. Всего-лишь создать уют, а какой эффект!

Окружение
Мир сложная штука, поэтому нужно минимизировать количество негатива и начать стоит с вашего окружения.
Чем больше вас окружают позитивных людей, тем ярче и позитивнее становитесь. Также работает и в обратную сторону. Лучше уйти от людей, которые не дают загораться вашей искре.

Новое
Старайтесь чаще изучать новые навыки.
Именно новое заставляет нас жить и придаёт вдохновение для создания целей и планов на их реализацию. Получается чем больше навыков, тем больше идей...

Утро как толчок на весь день
Хорошее утро придаёт позитива и вдохновит на весь последующий день. Распланируйте его: Во сколько встанете, какой вкусный завтрак приготовите и под какую музыку вы будете это делать, а может впервые помедитируйте.
Также распланируйте весь день, и тогда у вас останется время для себя в конце дня. Открыть/Комментировать

2021-11-09 17:01:17 ​​Как бороться с тревожностью?

Если тревога ваш каждодневный враг при том, что у вас в жизни все хорошо, но вы тревожны и длится на протяжении нескольких месяцев, то вам срочно нужно обратиться к специалисту(Психологу или Психотерапевту)! Сама она не пройдет.

Методы для снятия.

Изменение противоположным состоянием.
Китайская техника основанная на энергии ци.
Печаль лечат гневом, страх - радостью, беспокойство- гневом и наоборот.

Включите расслабляющую музыку.
Музыка может быть любая - главное чтобы вас успокаивала. Попробуйте послушать треки Lofi - Они расслабляют и c ней приятней работать.

Отмахивайте и отвлекайтесь.
Старайтесь каждый раз себя занять чем-нибудь: Полезной работой, приятный делом, спортом. Возможно что-то будет для вас панацеей.

Плохое на хорошее.
Учите себя чаще видеть хорошие и приятные вещи даже в мелочах. И не держите груз проблем за своей спиной. Возможно множество проблем, которые вы откладываете не даёт вам спокойно жить. Решите их ! Открыть/Комментировать

2021-10-14 18:24:50 ​​3 качества, которые помогут стать успешнее.

Самоконтроль - способность контролировать свои эмоции, действия, мысли и поведение. Или же блокировать кратковременные желания.
Поможет сохранять спокойствие в самых трудных ситуациях. И научит перераспределять эмоции в другое русло.

Эмпатия - сопереживание и способность распознавания, что чувствует другой человек.
Это необходимо для нахождения общего языка, решению конфликтов и приход к стратегии, которая удовлетворит обе стороны. Тем самым вы соберёте множество людей за вас.

Выдержка - Включает в себя умение человека осуществлять контроль над своими чувствами, подчинять свои действия поставленной цели, несмотря на возникающие препятствия и непредвиденные обстоятельства ; способность преодолевать трудности; это умение при необходимости сказать себе "стоп" или "нет".

Полностью проникнитесь в эти три понятия, какую реальную пользу они вам могут дать?. Поймёте пользу и тогда прокачаете эти навыки. Открыть/Комментировать

2021-10-11 17:01:20 ​​Медитация, в чем её польза и как она важна в наше время ?

Медитации - это ряд психических и духовных упражнений, выполняющихся строго в расслабленном состоянии. Включаете музыку вызывающую альфа, бетта или тета волны. Например расслабляющая музыка вызывает альфа волны. Дальше выполняете практики медитаций и получаете массу полезных эффектов.

Эффекты и плюсы от медитации
Медитация как инструмент для саморазвития, которым пользуется множество активных и успешных людей. Улучшает ваши способности к учебе и самоанализу.

Для здоровья - эффективно помогает против стресса, улучшает связь между нейронами, что повышает ваш IQ и EQ. Снижает риск инфаркта и в целом оздоравливает ваш организм. Даже может стать процессом обезболивания.

15 минут медитации восстанавливает 1 час сна. Пополняет энергию, а также настраивает вас на позитивный лад. Больший эффект зависит от разной сложности практик.

Научитесь блокировать болезненные фантазии. Не будете представлять как вы завтра сдаете экзамен и с трепетом проваливаете его, или как устроились на работу и провалили собеседование со стыдом. А наоборот станете концентрироваться только на позитивных или нейтральных мыслях. Открыть/Комментировать

2021-09-15 17:01:09 ​​Как стать умнее и повысить IQ?

Iq(айкью) - это уровень интеллекта. И его повышение позволит вам: лучше анализировать информацию, быстро находить решение к новым задачам, быстрее саморазвиваться итд.

Методы повышения iq
Читайте книги - это позволит пополнить словарный запас, улучшить зрительную память. Но обязательно обдумывайте полученную информацию.

Решайте головоломки и задачи на память - так вы тренируете мозг обрабатывать информацию.

Медитируйте - при ежедневных медитациях и уделяя хотя бы 20 минут это повысит ваш iq на 20%. Также улучшит ваше настроение и здоровье. Далеко не все плюсы почему нужно попробовать медитировать.

Смотрите образовательные фильмы. Самая приятная часть развития)

Всегда решайте то, чего вы еще никогда не пробовали - выходите из зоны комфорта, чтобы расширить ее.

Пробуйте проходить разного рода тренинги и курсы.

Напоследок пройдите тест на ваш IQ. Открыть/Комментировать

2021-09-09 17:00:43 ​​Развивайте аналитическое мышление

Человек с высокоразвитым аналитическим мышлением принимает обдуманные и эффективные решения, грамотно планирует и выходит из любой сложной ситуации.

Анализируйте ситуации из вашей жизни - ищите факты и информацию подтверждающую иной довод.

Обдумывайте каждую мелочь, которая происходит в вашей жизни, даже если она смешная. Всегда задавайте себе вопрос - почему произошло именно так.

Читайте книги и также задавайте себе вопрос почему в ней такой сюжет и как могло быть по другому.

Решайте головоломки и разного рода логические задачки. Научитесь собирать кубик рубика не циклами, а по своей логике.

Делайте выводы и ищите альтернативы. Обдумывайте больше одного варианта решения проблемы. Открыть/Комментировать

2021-09-01 17:00:57 ​​Как быть всесторонне развитым?

Перед тем как начнете, помните что нужно прокачивать каждую сторону лучше, иначе получиться так, что опыта везде по чуть-чуть и в итоге ничего не умеете.

Саморазвивайтесь и познавайте - каждый день находите какую-то новую и полезную вам информацию. Проходите курсы.

Читайте книги только нужные вам в данный момент, которые вы сразу используете для практики.

Следите за своим здоровьем и поддерживайте свое тело. Чем вы лучше выглядите, тем ярче вас видят.

Чаще общайтесь с людьми и старайтесь не спорить и не конфликтовать. Лучше помогайте им(в меру). А также развивайте свою точку зрения и мнение .

Путешествуйте и посещайте новые культурные места. Так вы расширите свой кругозор.
Читайте и смотрите новости.

Исследуйте и постоянно пробуйте что-то новое.

Найдите для себя такую работу, которая будет вам нравиться и вы с радостью будете вставать на нее по утрам.

Практика ниже Открыть/Комментировать

2021-08-31 15:00:59 ​​Советы эффективного принятия решений

Главным аспектом в эффективности ваших решений, это всегда в первую очередь опыт, именно поэтому не бойтесь принимать решения, даже если они ошибочны.

Расширяйте круг решений - не ограничивайте себя и старайтесь увидеть как можно больше. Анализируйте все варианты событий, которые могут произойти.

Ищите как можно больше легких и оптимальных вариантов решения для экономии времени.

Блокируйте критику со стороны и принимайте только полезные вам советы.

Всегда действуйте, особенно если от принятия решения вы знаете, что ничего не потеряете.

Составляет список '+' и ' - '. Анализируйте какие плюсы и минусы даст тот или иной выбор.

Практика ниже Открыть/Комментировать

2021-08-22 17:01:15 ​​5 Практических правил для Time Boxing !

Time-Boxing - это техника работы со списком задач и фиксированным временем на его выполнение. Вся суть техники в том, чтобы вы работали над нужным делом определенное время и по его истечению переходили к следующему боксу.

Жесткие и Мягкие временные рамки.
Для мягкого тайм-бокса по его истечению, вы решаете, нужно ли еще выделить дополнительные десять-двадцать минут на задачу или переходить к следующей.

Когда же закончиться время для жесткого тайм-бокса, то вы прекращаете его выполнение.
Каким пользоваться боксом зависит от ситуации вашей задачи.

Визуальное время.
Используйте таймеры на телефоне либо другом удобном устройстве для контролирования.

Планирование заранее.
Тщательно обдумайте какое количество времени нужно для каждой задачи.

Длина бокса.
Оптимально 45 минут. В это время человек полностью концентрируется и работает не отвлекаясь. Но ставить время можно любое, как того хотите вы.

Перерыв.
15-20 минут на перерыв после каждого бокса. Время зависит от предела вашей усталости на этот день.

Практика ниже Открыть/Комментировать