Похудитель

2022-10-12 08:00:10 Комплекс для тонкой талии Открыть/Комментировать

2022-10-11 19:00:12 Правильное питание: немного советов

1. Человек, живущий в таежном поселке и занимается тяжелым физическим трудом, и человек, живущий в мегаполисе и работающий в офисе, будут питаться по-разному, так как потребление энергии у них соответственно в разном кол-ве.

2. Человек, который всю жизнь занимался спортом в фитнес-клубе три раза в неделю, и человек, один раз в неделю гуляющий в парке в течение часа, тоже будут питаться по-разному.

•••
Одним не хватит калорий для полноценного качества жизни, а другие получат лишний вес.

Если образ жизни, характер работы и физических нагрузок не учитывать, то толку от «правильных продуктов» будет мало. Открыть/Комментировать

2022-10-11 13:00:11 Иллюзия сытости: список продуктов, из-за которых хочется есть ещё больше

— Яблоки.
— Яичные белки.
— Алкогольные напитки.
— Жевательная резинка.
— Йогурт с пониженной жирностью.
— Готовые продукты с вкусовыми усилителями
— Фастфуд. Открыть/Комментировать

2022-10-11 08:00:12 Прокачай ягодицы Открыть/Комментировать

2022-10-10 18:48:57 На фото я с подопечной, которая сбросила 50 кг.
⠀
Елена обратилась ко мне по рекомендациям "попробовать". До этого много раз пробовала вернуть стройность, но вес уходил на пару кг., а позже набиралось еще больше.
⠀
Пришла с жалобами: "Всё болело, быстро уставала, одеждой старалась скрывать свои объёмы и чувствовала себя "бабкой".
Я начал менять её рацион в сторону здоровых привычек и добавил простых упражнений со своим телом. Вес и объёмы начали таять на глазах.
Начали мы с веса 105 кг...
⠀
Теперь Елена весит 55 кг. и покупает любые вещи, которые хочет. Блеск в глазах, энергичность и молодое лицо пришли бонусом)
⠀
Меня зовут Роман Романюк, я дипломированный тренер-диетолог. Я помогаю девушкам вернуть стройность и, что самое главное -, обучаю как закрепить результат, чтоб оставаться стройной и подтянутой навсегда.
⠀
Я знаю, насколько для вас важно подтянуть если что-то где-то висит. И не важно сколько лишнего: 3 или 15 кг. - вы будете счастливы если это убрать.
⠀
Я работаю только индивидуально в ДИСТАНЦИОННОМ (онлайн) формате.
⠀
Сейчас в моей программе освободилось 2 места. Если вам интересно такое же преображение - то до конца октября я намерен взять ДВУХ девушек на личное дистанционное ведение.
⠀
Только если вы СЕРЬЕЗНО настроены и готовы начать работать в ближайшее время.
Перед тем как мы созвонимся - пройдите небольшой автоматический опрос - для этого нажмите на ссылку:

https://t.me/coach_romanyuk_bot?start=ml4 Открыть/Комментировать

2022-10-10 14:14:00 Существуют ли полезные калорийные продукты?

Конечно, да! Только не переборщите:

— Горький шоколад.

Если он горький, не значит, что низкокалорийный. Калорийность его не меньше, так же много жира и углеводов, иногда больше. Но за счет какао, он имеет много плюсов для организма, поэтому советую употреблять его по 1-2 дольке в день.
⠀
— Сыр.

Некоторые люди с большим рвением ищут 15% сыр, но 100 грамм 15% сыра содержат 15 грамм жира. Это чуть меньше вашей суточной нормы животного жира. Кушайте хорошие сыры, умеренно 15-30г в день, или 100-120г в неделю. Открыть/Комментировать

2022-10-10 13:13:00 Похудение БЕЗ тренировок
ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 7КГ ЗА МЕСЯЦ БЕЗ ДИЕТ
Получить стройность
⠀
Похудей без диет, без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 минут в день (и ты посвятишь это время себе).
⠀
Ты будешь делать целых 2 классных действия: есть как обычно и худеть!

⠀
Я, Анастасия Козлова, эксперт по работе с весом, похудела сама по своей методике без диет и тренировок на 33 кг.
А сейчас в своём канале гарантировано даю результат всем желающим похудеть, затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени
⠀
Хочешь похудеть без диет и тренировок на 5-7кг за 30 дней?
⠀
Переходи и подписывайся
подписаться

ДЕЛЮСЬ СПОСОБОМ ТОЛЬКО С ПОДПИСЧИКАМ
⠀
Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами
Сегодня на моем канале стартует бесплатный марафон похудения - присоединяйся! Открыть/Комментировать

2022-10-10 10:02:27 Работаем над красивой фигурой Открыть/Комментировать

2022-10-10 09:00:08 Открыть/Комментировать

2022-10-09 19:00:07 Почему ваш вес застаивается?

Причин на самом деле много, но подчеркну лишь основные.

— Излишнее употребление молочных продуктов.
Также создает внутреннюю отечность и тормозит процесс снижения веса!

— Замена воды на другую жидкость.
Только чистая, некипячёная, питьевая вода. Никаких соков, чаёв и кофе, если не хотите лишней жидкости в организме.

— Соленья.
При низкой калорийности - они задерживают жидкость в организме, провоцируют отеки и прибавку в весе. Открыть/Комментировать