Похудитель

2022-09-26 19:00:09 Следите за композицией тела

Основные показатели — объем грудной клетки, талии, бедер; дополнительные — объем шеи (этот показатель важен для профессиональных борцов) и голени.

• Если вы новичок и у вас есть плюс-минус год для того, чтобы добиться поставленных задач в фитнесе, замеры можно делать 1 раз в месяц. Это будет большой мотивацией.

• Если же вы атлет или ваша цель — увеличить объем мышечной массы, например, в ногах (а он не может так быстро вырасти), делайте замеры 1 раз в 3 месяца, то есть в тренировочный макроцикл. Открыть/Комментировать

2022-09-26 13:00:09 Кто худеет быстрее: худой или полный?

Если вес большой, то он будет уходить быстрее. Вернее, может быстрее уходить при правильной тренировочной программе. Соответственно, потом процесс замедляется.

— Последние килограммы хуже всего сбрасываются, поскольку здесь наиболее трудоемкая работа. Разумеется, мы сейчас не говорим о тех случаях, в которых лишний вес вызван какими-то проблемами со здоровьем.

Здесь надо выяснять причину на медицинском уровне и только затем приступать к занятиям. Открыть/Комментировать

2022-09-26 08:00:11 Быстрая кардио-тренировка Открыть/Комментировать

2022-09-25 19:00:09 Настойчивость — ваше всё!

Неделя за неделей упорных тренировок – вот что даст результат и приведет к поставленной цели. Регулярность занятий поможет вам вести активный образ жизни.

• Повторение простых действий позволяет поддерживать здоровый вес на протяжении долго времени.

И помните: отсутствие рельефного тела — это совершенно нормально, со временем все придет! А вот если ваши результаты застопорились, попробуйте изменить продолжительность, интенсивность или тип тренировки. Открыть/Комментировать

2022-09-25 13:01:18 Открыть/Комментировать

2022-09-25 08:00:09 Сохраняй огненную тренировку Открыть/Комментировать

2022-09-24 15:00:08 Как не сойти с дистанции в процессе похудения?

Вставая на «тропу здоровья», человек должен подготовить себя к тому, что это долгий процесс. Через две недели вы не превратитесь в принцессу с размером XS.

— Это серьезная работа над собой.

При неправильном подходе человек, не достигший быстрого результата, думает: «Зачем я это делаю, мучаю себя, лучше я буду также радоваться жизни и есть любимые конфеты». Замкнутый круг. Открыть/Комментировать

2022-09-24 13:30:02 ​​6 необыкновенных телеграм ботов, меняющих жизнь

500 тысяч книг бесплатно — умные люди всегда более успешны и богаты.

Бот для развития речи — человек с красивым голосом по определению добивается своих желаний.

Мысли правильными словами — запрограммируй мир на свой успех. Работает как швейцарские часы!

Бесплатный спортзал в твоём телефоне — кубики пресса, аппетитные формы и зависть в чужих глазах обеспечены.

Сексуальность проявляется через харизму — бот сделает тебя магнитом для противоположного пола.

Научись по щелчку пальцев управлять гневом — Твоей собранности и спокойствию позавидуют даже монахи!
— —
Рекомендуем не откладывая сохранить 6 бесплатных ботов, чтобы не потерять это сокровище Открыть/Комментировать

2022-09-24 13:00:06 Эмоциональное переедание. Существуют ли техники, которые помогут с этим справиться?

Их много. На выполнение некоторых нужны месяцы. Самый простой способ – записывать всё, что с тобой происходило до пищевого срыва.

— Это поможет разобраться с тем, что вы чувствовали перед тем, как «уговорить» полторта. Когда приходит осознание, проблема почти решена, психолог уже не нужен. Открыть/Комментировать

2022-09-24 11:56:16 Как худеть без вреда для здоровья, при этом есть много и вкусно ?

Доказано, проблемы со здоровьем чаще всего возникают из-за нашего питания

Делимся с Вами каналом Надежды Пахирко, опытного нутрициолога, которая простыми словами рассказывает о том, как избавиться от лишнего веса, и начать питаться правильно не отказываясь от любимых блюд!

Надежда поможет Вам:

Улучшить свое самочувствие

Продлить молодость

Даст подборки вкусных рецептов для похудения

Научит считать калории легко

Расскажет как покупать безопасные и полезные продукты

Подарит ЧЕК-ЛИСТ " КАК УБРАТЬ ЖИВОТ"

Подписывайтесь на канал ЭКСПЕРТ ПО ФИГУРЕ , задавайте интересующие вопросы и начинайте худеть правильно, без срывов и вреда для здоровья! Открыть/Комментировать