Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Похудитель 2.0

Логотип телеграм канала @pohuditel1 — Похудитель 2.0 П
Логотип телеграм канала @pohuditel1 — Похудитель 2.0
Адрес канала: @pohuditel1
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 38
Описание канала:

Админ @volsonom

Рейтинги и Отзывы

4.67

3 отзыва

Оценить канал pohuditel1 и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 8

2022-06-07 20:10:01
Ученые: Даже легкие физические нагрузки продлевают жизнь

Согласно общеизвестным рекомендациям, взрослым людям необходимо затрачивать на физические нагрузки не менее 150 минут в неделю (например, по 30 минут в день пять дней в неделю). В среднем это снижает риск смерти на 30 процентов Как показали исследования, для людей пожилого возраста пользу приносит даже непродолжительная физическая активность - всего 15 минут в день.

Анализ показал, что у тех, кто отводил на физические нагрузки рекомендуемые 150 минут в неделю или даже больше, риск смерти был ниже на 57 процентов. Но даже у тех, кто занимался не так много, вероятность умереть была на 51 процент ниже по сравнению с теми, чья физическая активность была минимальной.

И худеете, и продлеваете жизнь, и есть мотивация Не так страшен черт, как его малюют, просто сделайте это.
3.9K views17:10
Открыть/Комментировать
2022-06-07 19:05:02
Дарю меню для похудения
ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ
получить меню

Начни сейчас и уже летом будешь красоткой в облегающем платье
Наденешь любимый купальник на пляж и по новой засияешь!
Ты этого достойна.

Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 минут в день (на готовку).

На выбор у тебя целых 3 разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское.

Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут! Все, как ты любишь!

Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени

Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней?

Подпишись на мой канал (нажми на синий текст)
подписаться
подписаться
подписаться

МЕНЮ ДАРЮ ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ

Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами
Меню найдешь в моем канале!
3.9K views16:05
Открыть/Комментировать
2022-06-07 17:43:28
Как нужно пить воду во время тренировок?

Если у вас аэробная нагрузка, пейте воду каждые 10-15 минут небольшими порциями (по 70-100 мл).

Если у вас силовая тренировка, можно выполнять подход и делать 1-2 глотка воды после.

Чуть больше воды можно выпить за 20 минут до тренировки и после завершения нагрузки. Количество также регулируйте, исходя из ваших индивидуальных особенностей: кто-то, например, сильнее потеет и нуждается в большем количестве воды для восстановления.

Пейте воду стандартной комнатной температуры.

Количество воды, которое выпивается во время занятий спортом, — это сверх той нормы, которая установлена вам на день.
4.0K views14:43
Открыть/Комментировать
2022-06-07 16:10:00
Диетолог рассказала про чудо кашу, которая помогает стройнеть!

Питалась этой кашей всего 4 дня, а скинула целых 6 кг. Я не ожидала такого эффекта, а муж заново влюбился!

Берём 400 грамм...
Читать полностью
4.2K views13:10
Открыть/Комментировать
2022-06-07 13:00:05
Осанка и пищеварение

Если осанка правильная, то органы, расположенные в брюшной полости, функционируют нормально. При неправильном положении тела происходит их смещение, сжатие.

— При искривленном позвоночнике ослабленные мышцы не поддерживают кишечник и желудок. Нарушается отток желчи, ухудшается перистальтика кишечника.

Следствием становятся расстройства процессов пищеварения: запоры, изжога и даже грыжи.
5.0K views10:00
Открыть/Комментировать
2022-06-07 08:00:09
Крутая парная тренировка. Попробуйте и вы! Думаю, будет весело и полезно
5.3K views05:00
Открыть/Комментировать
2022-06-06 21:20:00
Вызывает ли бессонницу чашечка кофе?

Продолжу тему про сон.

Чаще нет, чем да. Кофеин перерабатывается печенью с молниеносной скоростью, и почти весь его состав (около 75%) вымывается в течение 4-7 часов. Таким образом, если вы выпьете свою чашку до 16:00, она почти полностью покинет ваш организм к моменту, когда пора идти в кровать.

Но у этого правила действительно нередко бывают исключения – в случае, когда у человека по какой-либо причине замедлен метаболизм, действие кофеина может продолжаться и дольше означенного выше времени. Входите ли вы в число таких людей, можно узнать только опытным путем.

Кстати, некоторые кофеманы наоборот лучше спят от чашки кофе. Этот феномен мы планируем исследовать в отдельной статье.
2.5K views18:20
Открыть/Комментировать
2022-06-06 18:20:00 ​Наша героиня, талантливый дизайнер из провинциального города. Ей тридцать шесть. Умница, красавица. Все как обычно: муж, дети и любимая работа  – всё очень замечательно складывалось…
Но вдруг, как гром среди ясного неба, меняется руководство в её организации. Пришла новая начальница и поставила начальником отдела того отдела, где Таня работает (так зовут нашу героиню) своего человека, протеже.
Прежний начальник был строг, но справедлив и в творческий процесс не влезал и полностью доверял сотрудникам. А новый – мажор-самодур. Прикрикивает, рабочий процесс загубил напрочь своими идеями да кривыми советами в форме приказов. Половина заказчиков сразу ушла к конкурентам, и лучшие кадры туда же намылились. Целый год фирма медленно загибалась.

Татьяна едва держалась на плаву, приходилось преодолевать немалые стрессы. Через какое то время случайно отыскала нас в интернете и записалась на онлайн-консультацию.

Ситуация понятна, сделали расклад. Карты разложились и вся схема с ситуациями с её потайными пружинами и сложными противоречиями раскинулась на столе. Я вслух произнесла сформулированную моей клиенткой задачу и начала тонкую настройку системы. Как именно я это делала – вопрос, который мы подробно разбираем на нашем курсе. Скажу лишь, что со стороны это смотрелось, должно быть, весьма экзотично, а от клиентки, кроме описания ситуации и постановки задачи, ничего не потребовалось.

Через два-три месяца муж директрисы получил повышение и переехал в другой город, его супруга, т.е. наша новая начальница тоже чемоданы собрала. Старое руководство вернулось, дела фирмы снова в гору пошли, и Татьяна стала жить-поживать припеваючи. Повлиял ли расклад на эти события – я судить не берусь…Но то, что мы разобрали ситуацию по-полочкам с клиенткой, помогло ей не наломать дров, остаться и подождать неблагоприятное стечение обстоятельств.

Как вам такая помощь Таро  Вы, если изучите расклады, то сможете так же, серьезно.
Нужно создать желание и всё!

Подписывайтесь в наш канал. Мы старейшая школа таро из Израиля. Обучаем уже более 30 лет.

С нами вы узнаете больше!

А если быть точнее, то вы сможете:
Получить полное понимание, что такое таро и как им пользоваться;
Увидеть своими глазами возможности  и результат от применения таро для улучшения жизни;
Получить шанс разобрать волнующую Вас жизненную ситуацию в прямом эфире;
Получить первичные навыки для работы с таро в качестве консультанта;
Или просто получать периодические прогнозы, в которых вы найдете полезную информацию для себя.


Вот волшебная ссылка, кликайте >>>
3.2K views15:20
Открыть/Комментировать
2022-06-06 13:00:11
Недосып даже в 15 мин. приводит к набору лишнего веса

Разумеется, не килограммы за сутки, но влиять будет однозначно.

Сон регулирует два гормона: лептин и грелин. Первый дает телу сигнал об отсутствии аппетита, второй обеспечивает усиление чувства голода.

Если вы спите меньше, выделяется меньше лептина и больше гормона голода грелина, что, в свою очередь, означает, что вы потребите больше калорий в течение дня, и в конечном счете это станет заметно по проблемным участкам — животу, бедрам и ягодицам.

— Если вы поспите мало только в одну ночь, вы, конечно, ничего не заметите, но после 4 ночей нехватки отдыха вес начнет меняться, как показало исследование Университета штата Пенсильвания.

Так что нужно планировать достаточное количество сна и готовить тело и разум ко сну, чтобы избежать бессонницы.
4.5K views10:00
Открыть/Комментировать
2022-06-06 08:00:12
Одно из самых сложных упражнений на ноги Повторить крайне сложно, но научиться реально.
5.1K views05:00
Открыть/Комментировать