Ученые: Даже легкие физические нагрузки продлевают жизнь Согласно общеизвестным рекомендациям, взрослым людям необходимо затрачивать на физические нагрузки не менее 150 минут в неделю (например, по 30 минут в день пять дней в неделю). В среднем это
снижает риск смерти на 30 процентов Как показали исследования, для людей пожилого возраста пользу приносит даже непродолжительная физическая активность -
всего 15 минут в день.
• Анализ показал, что у тех, кто отводил на физические нагрузки рекомендуемые 150 минут в неделю или даже больше, риск смерти был ниже на 57 процентов. Но даже у тех, кто занимался не так много, вероятность умереть была на 51 процент ниже по сравнению с теми, чья физическая активность была минимальной.
И худеете, и продлеваете жизнь, и есть мотивация Не так страшен черт, как его малюют, просто сделайте это.
