PROхудей

2021-07-05 10:35:00 ​Какие худые у неё ноги, а стоп... Открыть/Комментировать

2021-07-05 09:35:01 ЭТИ РЕЦЕПТЫ ЗНАХАРЯ НУЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ!

Как дожить до 100 лет?
Как лечить грыжи?
Как восстановить зрение?
Как избавиться от головной боли?
Как отбелить зубы и избавиться от запаха изо рта?
Как вылечить БЕЗплодие?
Как очистить кишечник и избавиться от паразитов?

НАРОДНЫЙ МЕДИК — канал для тех, кто заботится о своём здоровье.

Не тратьте деньги на дорогостоящие таблетки. Ваша пища должна быть вашим лекарством, а ваше лекарство - пищей.

Подписывайтесь на канал и исцеляйтесь правильно Открыть/Комментировать

2021-07-05 08:15:17 ​Признаки «перетрена»

1. У вас не будет никакого желания потренироваться, даже если вы себя заставите, то ваши силовые показатели за неделю могут упасть на 30%.

2. Потеря в весе вашего тела, поскольку у вас пропадет аппетит.

3. У вас появится вялость, вы не сможете ни на чем сконцентрироваться.

4. Вы можете впасть в болезнь, скорее всего связанную с какими-то простудными вирусами. Открыть/Комментировать

2021-07-04 21:35:02 ​А вы? Открыть/Комментировать

2021-07-04 18:40:12 ​Покушайте.

Суть мифа, если я буду делать кардио по утрам натощак ,я сожгу больше жира.

Правда в том, что вы можете хоть весь день крутить колёса на велосипеде натощак или нет, но при профиците калорий жир останется при вас.

Хотелось бы напомнить ,что процент жира снижается в организме только при дефиците дневной калорийности и никак иначе.

Не имеет существенного значения какая работа при этом выполняется , хоть кардио натощак, хоть спринты, хоть силовая работа, главное потратить калории. Открыть/Комментировать

2021-07-04 17:17:53 Только 1 рабочий способ похудеть без диеты!

Консенсус врачей-диетологов РФ пришел в выводу, что человек может похудеть только благодаря... читать продолжение Открыть/Комментировать

2021-07-04 09:10:11 ​Один из самых известных мифов.

Многие считают ,что выполнения на 1-5 повторов это тренировка силы , на 6-12 это для массы , больше 12 это проработка рельефа.

Правда в том ,что мы мышцы не имеют счетчика повторов. Ваше тело так не работает. Бицепс не скажет то, что он сделал больше 6 повторений, значит он работает на массу или он сделал 15 повторений ,значит это на рельеф.

Важно множество факторов: сколько времени времени ваша мышцы была под нагрузкой ,объем выполненной работы, интенсивность тренинга ,питание до и после тренировки, количество выпитой воды.

Можно рассуждать
долго ,но факт остается фактом, что количество повторов влияет на результат тренировки в самую последнюю очередь. Открыть/Комментировать

2021-07-03 23:21:39 ​Немного высокоинтеллектуального юмора Открыть/Комментировать

2021-07-03 16:10:21 ​Жир горит не локально.

Многие люди думают ,что если хочешь похудеть в животе, бедрах и ягодицах, значит именно их нужно и тренировать.

Качаешь пресс ,и жир горит на животе. Делаешь выпады ,горит жир на бёдрах. Правда в том что все эти виды упражнения называются анаэробные и не используют жир, как источник энергии ,а используют мышечный гликоген.

И даже если вы начнете выполнять их в аэробном режиме по 20 минут, 1000 повторений, то это гореть будет ,но это будет не локальный жир под кожей в этой области ,а жир который находится внутри мышечных волокон ,так называемые липиды. Открыть/Комментировать

2021-07-03 09:10:13 ​Профессиональный железный спорт- не для всех.

Вы смотрите на фото и видео спортсменов и говорите себе: «Если он смог ,то я точно смогу.» В результате же важную роль прогресса тренировок играет генетика. Именно она определяет определяет максимальный генетический потолок, который не сломать никакими чудодейственные методиками тренировок.

Исследования показали различные реакции тренирующихся людей в ответ на одну и туже программу занятий.

Ваше увеличение силы, скорости и выносливости может существенно отличаться от изменений других людей Открыть/Комментировать