​Один из самых известных мифов. Многие считают ,что выполнени | PROхудей

​Один из самых известных мифов.

Многие считают ,что выполнения на 1-5 повторов это тренировка силы , на 6-12 это для массы , больше 12 это проработка рельефа.

Правда в том ,что мы мышцы не имеют счетчика повторов. Ваше тело так не работает. Бицепс не скажет то, что он сделал больше 6 повторений, значит он работает на массу или он сделал 15 повторений ,значит это на рельеф.

Важно множество факторов: сколько времени времени ваша мышцы была под нагрузкой ,объем выполненной работы, интенсивность тренинга ,питание до и после тренировки, количество выпитой воды.

Можно рассуждать
долго ,но факт остается фактом, что количество повторов влияет на результат тренировки в самую последнюю очередь.