Апгрейд Личности | Путь к совершенству

2022-01-24 10:12:24 Всем привет!

Хотелось на днях написать пост о том, как избавиться от плохого настроения и улучшить своё эмоциональное состояние, но попалась на глаза статья про.....киви. Да, да, я о фрукте говорю).

Оказывается, этот чудо — фрукт способен без каких-либо усилий, не только улучшить пасмурное настроение, но и избавить от усталости, предотвратит стресс и как бонусом, улучшит физическую форму.
А тут пометочка для мужской половины будет: киви является источником энергии и дарит мышечную силу, поэтому будет очень кстати, если испытываете высокие физические нагрузки. Во как!

Ой, а сколько там витаминов! Не буду, конечно здесь перечислять, всё-таки не кулинарный канал. Так вот, чтобы сработали целебные свойства киви, поглощать данный стимулятор хорошего самочувствия, необходимо 2 раза в день. Отличная замена шоколаду, между прочим!

Так что, все бегом за киви и за хорошим настроением!

Желаю продуктивной недели!

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-01-22 12:01:45 Как говорится, насильно мил не будешь и невозможно всем нравиться. Но, когда вы уравновешенны, доброжелательны и искренны, общество всегда будет тянуться к вам. Развивайте качества, о которых я сейчас расскажу, и вы станете любимчиком многих.

Люди всегда требуют к себе хорошего отношения. Вы же хотите, чтоб и к вам также относились? Ну так вот, перестаньте казаться лучше, чем ваш собеседник, не обесценивайте его достоинства и подвиги.

Вечно недовольные люди отталкивают, поэтому нужно настроить свои мысли и отношение к жизни на позитив.

Станьте человеком, с которым комфортно в общении и нет никакого напряжения. Не учите жизни, а будьте готовы подать руку помощи.

От доброго человека всегда исходит положительная энергия, он внимателен к другим и всегда найдёт нужные слова в трудный момент.

Всем добра!

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-01-21 10:59:02 А вы знали? В чём отличия между коммуникабельностью и общительностью? Просто некоторые путают эти два понятия. Вношу ясность. Общительность, проще говоря, это обычная болтовня. А вот коммуникабельность сложнее, это вам не про пустые разговорчики — это формирование связи между собеседниками или оратором с аудиторией. А чтобы эту связь построить, нужно увлечь собеседника и вызвать доверие. Коммуникабельность держится прежде всего на искренности и дружелюбном отношении, поэтому не стоит бросать пыль в глаза и пытаться изображать из себя другого человека. Это сразу будет заметно.

Чтобы прокачать коммуникабельность, нужно:

— Тренировать дикцию. Чёткая речь без словесного "мусора" - это главное оружие любого оратора.

— Уметь поддержать беседу и самому её начинать. Не бойтесь брать инициативу в свои руки, если вам необходимо с кем-то поговорить.

— Научиться слушать и не перебивать. Именно этим и отличается коммуникабельный человек от болтуна.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-01-19 11:58:03 ​Кадый раз мы стараемся привить себе полезные привычки и поменяться в лучшую сторону. Но в большинстве случаев это несёт кратковременный эффект, человек разочаровывается и больше не старается поменяться. Почему же мы не может сделать изменения постоянными?

Потому что существуют два камня преткновения:

— когда человек подсознательно не хочет изменений;
— когда человек не сосредоточен на своих изменениях, ведь они требуют ежедневной практики.

Предлагаю вам несколько способов закрепить свои привычки и навыки:

Обязательно фиксируйте свои изменения, нужно напоминать себе каждый день, зачем вы это делаете. Иначе мотивация улетучится.

Прокачивайте навыки каждый день. Да, мозг будет сопротивляться и это норма, ведь серенькому веществу не нравится напрягаться.

Следите за своими результатами и анализируйте их каждую неделю. Это очень важно!

Ведь может случиться так, что однажды утром вы проснётесь, а мотивации нет. Эх, а всё так замечательно шло! Так вот, чтобы этого не допустить, обязательно записывайте свой прогресс, не оставляйте себя в неведении о своих достижениях.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-01-17 11:36:21 Источники мотивации:

Наличие цели. Необходимо определиться с ней, она должна быть чёткой, сформированной и реальной. То, к чему вы истинно стремитесь. Какой результат вы желаете получить?

Как только вы получаете первые положительные результаты своей деятельности, это мотивирует продолжить. Обращайте внимание и на успехи других людей, которые уже добились того, к чему стремитесь и вы. Это придаст вам энергии. Общайтесь и поддерживайте отношения с людьми, которые на шаг впереди.

Сделайте страх своим союзником. Нужно просто представить, что будет ещё хуже, если не достигнуть цели. Начните действовать!

Совет: если мотивации всё–таки нет, её необходимо заменить дисциплиной и продолжать действовать. Ведь настоящие профессионалы своего дела отличаются тем, что они действуют не зависимо от того, есть у них желание или нет. Просто делайте!

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-01-17 10:56:43 У меня к вам вопрос! Друзья, откуда берёте мотивацию для работы, учёбы, занятий спортом и т.п.? Кто или что вас вдохновляет? Давайте, пишите, не стесняемся

Я начну. Меня, например, мотивирует моя семья, хорошая погода за окном и когда много работы Когда дел нет, пропадает и мотивация, нет желания что-то делать и стремиться к чему-либо. А если завал, то меня прям это окрыляет и работается на одном дыхании и как ни странно, на всё хватает времени

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-01-15 17:01:13 Расположи к себе любого человека с помощью этих советов:

Обращайтесь чаще по имени. Если вы только что познакомились и не успели запомнить имя нового знакомого, то лучше переспросить.

Не бойтесь при общении совершить ошибку. Этим вы ещё больше расположите к себе собеседника, он почувствует себя увереннее рядом с вами и тоже перестанет бояться совершить оплошность.

Если вы стесняетесь напрямую сделать комплемент. Можно сделать его от третьего лица. Неважно, будет ли третье лицо выдуманное или реальное. Собеседнику будет приятно, а после беседы вы запомнитесь больше, чем какой-нибудь выдуманный Иван Иванович.

Если собеседник пожаловался на погоду, сложный рабочий график или на своё окружения, просто поддержите человека. Скажите: "Я вас отлично понимаю, у меня тоже выдался тяжёлый день."

Попросите об одолжении. Только злоупотреблять этим не стоит. Тот, кто помогает, вырастает в собственных глазах, а значит всегда рад продолжить общение, ведь это будет напоминать ему о своём геройстве.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-01-15 12:54:50 Ну что, друзья!
Поздравляю вас с окончанием первой рабочей недели в этом году. Надеюсь, вы были продуктивны эти 7 дней? Открыть/Комментировать

2022-01-13 18:00:19 Причин подавления, на самом деле, может быть огромное количество. От детских травм до негативного опыта во взрослой жизни. А подавлять эмоции очень вредно. Если раздражение или злость не несут сильного урона, то постоянное переживание таких эмоций, как печаль или страх, отрицательно повлияют на психику и здоровье.

Так как же распознать человека с подавленными эмоциями?

Люди-цинники. Они пытаются не думать о своих переживаниях. Скрывают их, высмеивая чужие проблемы.

Склонны к жёсткой критике в отношении себя. Любые свои действия и заслуги обесценивают.

У людей с подавленными эмоциями нет целей, решения самостоятельно не принимают. Не любят нести ответственность и поэтому перекладывают её на других.

Когда человек подавляет свои эмоции, он считает себя бесполезным, у него заниженная самооценка. Предпочитают не выделяться из толпы и очень замкнуты.

Не подавляйте свои чувства и эмоции! Всему должна быть мера.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-01-13 17:00:01 Station Feelgood — проект о психологическом здоровье, заботе о себе и саморазвитии.

Здесь вы:
Справитесь с эмоциональным выгоранием;
На личном опыте узнаете, как прекрасна жизнь без синдрома самозванца;
Сможете лучше усваивать материал и учиться благодаря информации о нейропластичности;
Научитесь не реагировать из травмы;
Будете смотреть на мир без толерантности к дискомфорту.

Вас уже достаточно и вы замечательны. А мы расскажем, как прийти к этому состоянию, а также поделимся информацией о психотравмах, депрессии, ресурсных состояниях, функциональности, любви к себе и о том, как чувствовать себя лучше.

Подписывайтесь и меняйте жизнь в свою пользу! Открыть/Комментировать