Апгрейд Личности | Путь к совершенству

2021-05-04 17:21:00 Барьер настроения — одна из главных проблем эффективного общения. В начале каждого диалога вы задаете определенный тон, который будет складываться далее. Сами понимаете, насколько важен этот фактор.

Зачастую возникает подобная проблема:

Равнодушный тон, выдаваемый языком вашего тела, формирует у собеседника СКЕПТИЧЕСКОЕ отношение к успеху беседы и отбивает у него желание продолжать разговор. Относится также к случаям, когда вы без уважения объясняете свою точку зрения.

Вот что можно с этим сделать

Начните разговор с позитива: назовите собеседника по имени, отметьте, что давно с ним не виделись. Старайтесь удерживать этот позитив. Допускайте уместную жестикуляцию, улыбайтесь и не забывайте о зрительном контакте.

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-05-04 10:14:00 Фокусировать на цели, безусловно, никто не запрещал. Но здесь есть одна опасность, которая может стать разрушителем ваших планов

Вот вы видите свою цель, осознаете, что она довольно большая, представляете, сколько всего нужно сделать и буквально приходите в ужас.

Дело в том, что вы концентрируетесь на конечной цели и пугаете сами себя масштабом предстоящих действий. Так что выбирайте не конечную цель, а только СЛЕДУЮЩИЙ шаг, который нужно сделать сегодня. Завтра вы сделаете то, что нужно сделать завтра. Каждый день — небольшое движение.

Большая цель — это всего лишь сумма маленьких ежедневных шагов. Никакой магии

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-05-03 17:14:00 Иногда мы даже хотим ввести полезную привычку, но как-то не получается. Вот что можно сделать, чтобы ОБЛЕГЧИТЬ себе задачу

— Первое. Выбирайте только одну привычку

Если вы попытаетесь заменить сразу несколько привычек, то, у вас вообще ничего не выйдет. Не перегружайтесь, делайте всё постепенно.

— Второе. Создайте правило реализации намерения

Сформулируйте свою цель, используя конструкцию «если — то».
«Если» — это ваш знак, а «то» — привычка.
Например: «Если я сажусь на диван, то буду читать книгу»

— Третье. Измените обстановку

Вам должно быть как можно легче выполнить нужное действие. Например, положите книгу рядом с диваном, а телефон уберите подальше

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-05-03 10:13:00 Чтобы ответить на этот вопрос, нужно всего лишь понять: физические упражнения нужны не только телу, но и мозгу!

• Во-первых, упражнения приводят вас в состояние ПОВЫШЕННОЙ готовности: чем вы активнее, тем внимательнее и сообразительнее становитесь. Поэтому после тренировки самое лучшее время для обучения и генерации идей.

• Во-вторых, упражнения изменяют способ взаимодействия нейронов в мозге. Вы УЛУЧШАЕТЕ свои умственные способности не только после тренировки, а по жизни в принципе.

• В-третьих, с помощью нагрузок снижается фоновый стресс за счет выброса адреналина. Также вырабатываются эндорфины — гормоны счастья. Поэтому, занимаясь спортом, вы будете смотреть на жизнь позитивнее

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-05-02 14:21:00 Иногда бывает трудно оценить свои ресурсы и смириться с тем, что приоритеты меняются.

Советую вам запланировать событие: раз в месяц ПЕРЕСМАТРИВАТЬ свои цели и приоритеты. Это крайне полезно по нескольким причинам

1) Как известно, прогресс — это медленный и постоянный путь. Увидеть собственные улучшения гораздо проще в месячном масштабе.

2) Вы сможете четко оценить свои невыполненные цели. Получится распознать задачи, которыми вы пренебрегаете и в дальнейшем посвящать им больше времени.

3) Иногда мы подолгу усердно трудимся, а потом понимаем, что выбрали вообще не тот вектор развития. Анализ последнего месяца поможет определить новые приоритеты

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-05-01 14:18:00 Харизма и глубокая уверенность вырабатывается годами. Но что делать, если она нужна здесь и сейчас? Вот два моих личных совета, которые помогут вам широко расправить плечи

— Шаг 1. Вспомните ситуацию, когда вы были уверены

Мысленно ВЕРНИТЕСЬ в момент, где вы проявляли смелость, были в центре внимания. Соединитесь с собой в процессе визуализации и оживите в мышечной памяти эти ощущения.

— Шаг 2. Найдите символ, в присутствии которого вы будете чувствовать себя уверенно.

Это может быть парфюм, брелок, прямая осанка – что угодно. Придумайте некий талисман, который придаст желаемой смелости

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-04-30 17:08:00 Чтобы творить наиболее эффективно, советую ЧЕРЕДОВАТЬ открытый и закрытый режим креативности. Давайте разбираться, что это такое:

Открытый режим

Это похоже на то, что обычно называют мозговым штурмом. Вам нужно решить определенную задачу НЕОЖИДАННЫМ образом. Для этого вы сначала записываете любые идеи, которые приходят в голову, полностью выключив критическое мышление.

Открытый режим должен быть ОГРАНИЧЕН по времени. Обычно я отвожу на него 25 минут.

Закрытый режим

Из готового списка идей выбираем то, что кажется реальным и подходящим под задачу. Этот этап НЕ имеет смысла без открытого режима, который позволяет предложить больше неожиданных и неочевидных идей. Без него вы, скорее всего, останетесь в зоне комфорта.

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-04-30 10:20:00 Мозг — главный ответственный в организме за нашу энергию. Выдает он ресурсы на 2 вещи

1) Страх, тревога, опасность
2) Интерес!

И НИКОГДА не будет щедро выдавать силы на то, что нам противно. Мозг не будет давать вам делать скучную, неприятную работу.

Я бы сказал даже вот так радикально: человек, РАБотающий не для души и без воодушевления, обречен всю жизнь существовать на тоненькой струйке энергии только на самое необходимое.

Что делать, когда лени в жизни слишком много? Нужно ИЗМЕНИТЬ что-то как можно быстрее.

Советую начать с воспоминаний о том, что вам нравилось в детстве и постепенно начинать перемены в сторону истинного призвания

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-04-29 17:21:00 Вопрос, действительно, интересный. Вот основы, от которых я советую отталкиваться

• Во-первых, важно расширять свой кругозор. Постоянно обогащать свой разум новыми знаниями в той области, которая с вами связана. И которая вам интересна.

• Во-вторых, нужно развивать свои аналитические способности и свое независимое мнение. Другими словами, понимать, какие знания работают и, действительно, полезны, а какие нет.

• В-третьих, наблюдательность. Важно уметь правильно и эффективно делать выводы и выносить важные уроки не только из своих ошибок, но и из чужих.

Наконец, развивайтесь в разных направлениях. Иначе говоря, нельзя основательно прокачать свой интеллект, не покидая привычный образ действий. Не бойтесь и не стесняйтесь ошибок. Они по умолчанию — часть пути.

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать

2021-04-29 10:17:00 Эволюционно наш мозг был рассчитан скорее на жизнь в африканской саванне, но уж точно не на эпоху технологий, где из интернета могут обрушиться сотни различных информационных объектов.

С этой нагрузкой нужно справляться. И здесь есть гениальная и простая система: вместо того, чтобы пытаться удержать весь поток информации у себя в голове, вы создаете специальное «ХРАНИЛИЩЕ» для мыслей и дел, в которое на автомате сбрасываете все, что не требует немедленного решения

• Увидели интересную книгу? Закидываете в хранилище.
• Вам пришла СМС-ка от банка, что надо зайти к ним в офис через 2 недели? Закидываете в хранилище.
• Вспомнили, что надо бы сегодня вечером достать с чердака свою надувную лодку? Закидываете в хранилище.

Обязательно придумайте свое хранилище и используйте его. Увидите, насколько жизнь станет проще

Апгрейд Личности Открыть/Комментировать