Апгрейд Личности | Путь к совершенству

2022-04-24 10:49:30 Поздравляю с праздником Светлой Пасхи!

Желаю благополучия вашему дому, счастья и взаимопонимания! Живите яркой жизнью, добивайтесь своих целей и радуйтесь каждому моменту!

Всем мира и добра!

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-04-18 11:50:24 2 минуты на цель

У вас есть цель чего-то достичь, но её невозможно достичь за пару дней или 1 месяц. Она долгосрочная. Например, выучить иностранный язык или похудеть на пару кг к лету.

Для достижения нужно:

— Разбить эту цель на несколько маленьких подцелей и каждый день выделять для них от 2-х до 5 минут;

— Определиться с действиями, которые вы будете выполнять для достижения цели. Если цель – выучить ин.язык, значит каждый день заучивайте новые слова;

— Обещайте себе, что эти действия будете делать каждый день и выделять на это не более 5 минут;

— Напоминайте себе о своих целях, и мотивация всегда будет рядом с вами.

Продуктивной всем недели!

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-04-13 11:38:57 Факторы, которые влияют на принятие решений

Усталость. Принимайте важные решения в пик своей продуктивности;

Информационный шум. Сложно сосредоточиться на деле, когда телефон все время беспокоит уведомлениями. Найдите время днём и абстрагируйтесь от социальных медиа;

Эмоции. В стрессовых ситуациях они мешают принимать адекватные решения. Нужно успокоиться и вернуться к выполнению чуть позже;

Режим многозадачности. Делайте перерывы между делами, так вы лучше сосредоточитесь на каждой из задач.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-04-07 11:51:18 Пить воду;

Улыбаться себе и окружающим;

Поддерживать чистоту в доме;

Ежедневно делать маленькие шаги к своей цели;

Изучать что-то новое;

Устраивать для себя 10 минут тишины;

Заниматься физической активностью;

Кушать полезные продукты;

В конце дня размышлять о положительных моментах в своей жизни;

И сказать спасибо за прожитый день.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-04-05 11:19:04 Развитая интуиция помогает выбрать правильный путь, предчувствовать опасные ситуации и не поддаваться манипуляторам. Поэтому да, развивать интуицию неплохо.

Утром не спешите залазить в телефон. Ощутите своё пробуждение, представьте свой сегодняшний день. Каким он будет? Запомните свои мысли или запишите, а в конце дня проведите анализ: совпали ли ваши утренние ожидания с прошедшим днём;

Тренируйтесь в течение дня: пробуйте угадывать кто вам сегодня позвонит и по какому вопросу, какая погода будет и т.д.;

Расслабляйтесь. Можно даже пробовать практиковать медитацию, главное, чтобы в эти минуты вас никто не отвлекал;

Вносите в свою жизнь изменения, бросьте себе вызов: выпейте с утра не кофе, а чай, измените маршрут к работе;

Отдыхайте. Плохое настроение и усталость только мешают развитию интуиции.

Главное — наблюдать за своей жизнью и постоянно работать над развитием интуиции!

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-03-31 12:57:45 ​Нужно ли покидать зону комфорта?

Вы скорее всего часто слышали такое высказывание: «Чтобы развиваться, нужно покинуть зону комфорта!» А вообще это нужно? А это не навредит? Сразу скажу, выходить из зоны комфорта полезно. Но, не стоит перегибать палку и подвергать себя лишнему стрессу. Вот несколько плюсов выхода из зоны комфорта:

Саморазвитие. Позитивный настрой + надежда на успех + небольшая неуверенность в себе = личностный рост. Эту формулу обычно применяют в спорте. Например, вы давно хотели прыгнуть с парашютом, но мешает неуверенность, страх и т.д. Но вы всё-таки сделали это и теперь довольны собой, уверенность зашкаливает;

Увеличение зоны комфорта. Каждый раз добавляя в свою жизнь что-то новое, вы будете получать от неё только наслаждение. А это новое будет постепенно становится для вас привычным. Опять же к спорту: начните каждое утро делать зарядку. И в скором времени это станет привычным для вас;

Новые события или вещи, которые вы добавляете в свою жизнь, здорово прокачивают память и мозг. Вы становитесь более работоспособным.

Главное – найти золотую середину между комфортом и безопасностью! А выходить из зоны комфорта или нет, решать только вам! Всем добра!

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-03-28 10:56:18 Правильная постановка целей

Для начала, обратите внимание на то, как вы формулируете свою цель. Не стоит употреблять: «надо бы сделать», «нужно» или «следует». Это неправильный подход. Используйте более активные слова: «сделаю», «достигну» или «заработаю».

Далее, поставьте реальный срок достижения своей цели. Учитывайте свои возможности и способности при этом.

Напишите в своём плане все плюсы результата, к которому вы стремитесь. Представляйте свой успех.

Разделите главную цель на несколько подцелей. Создайте себе инструкцию, которая будет каждый день помогать вам двигаться к глобальной цели.

Подумайте, какие проблемы могут возникнуть на пути, и как вы будете их решать. Конечно, всё предугадать не получиться, но у вас хотя бы будет план по ликвидации половины этих проблем.

Главное – решать, действовать, планировать и двигаться, иначе ничего не получится.
Всем добра и продуктивной недели!

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-03-23 12:18:24 Смех—это хороший способ разрядить самую напряженную обстановку! Он освобождает нас от страха и придаёт уверенности.

Смех помогает не выгорать на работе и избавляет от стресса;

Повышает продуктивность и помогает лучше сосредоточиться на задаче;

Укрепляет рабочие отношения с коллегами, а новые сотрудники быстрее вливаются в коллектив;

Повышается не только креативное, но и аналитическое мышление;

Юмор поможет и в разрешении конфликтов.

Как вы поняли уже, юмор – это универсальное средство! Главное использовать его во благо. Пользуйтесь, друзья и смейтесь по чаще! Всем добра!

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-03-19 11:48:51 Это люди, которые дружат со своими эмоциями и используют их во благо. Они успешны не только в личных отношениях, но в деловых.

Если вы нашли у себя эти признаки, значит вы человек с высоким ЭИ:

Не даёте пустых обещаний;

Не боитесь отказывать другим людям. Отвечаете четко: "Да" или "Нет". Может быть, возможно или наверное да — эти ответы не в вашем стиле;

Не боитесь признавать свои ошибки и всегда готовы исправить их;

Во время конфликта, всегда ищите способы его мирного решения;

Вы честны, искренне и всегда понятно выражаете свои мысли.

@personupgrade Открыть/Комментировать

2022-03-17 10:52:23 По сути, мотивация это способ заставить нас резко начать действовать для осуществления цели. Но если, ничего, как вы считаете, не мотивирует, значит пора взяться за дисциплину.

Если вы каждый день ждёте какого-то порыва к действию, то можно никогда и не дождаться этого. В этом и косяк мотивации. Дисциплина напротив, побуждает действовать, даже если нет этого порыва.

Вырабатывайте нужные привычки постепенно, начинайте с малого, постепенно набирая темп.

Научитесь управлять делами, иначе они начнут управлять вами.

В общем, заведите мотор дисциплины и мотивация сама покажется на горизонте!

@personupgrade Открыть/Комментировать