ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

2023-05-21 21:00:08 Открыть/Комментировать

2023-05-21 20:11:23 Лепешка с припеком
С вас
Очень вкусно)

Вес готового блюда 300г/ 1 порция.
КБЖУ на порцию: 589/39.3/37.3/30.2.
КБЖУ на 100г: 196/13.1/12.4/10.1.

Ингредиенты:
- 100г ветчины
- 30г сыра
- 2 яйца
- 50г 15% сметаны
- 40г пшеничной муки (или рисовой)
- соль - по вкусу
- 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды
- зелень - по желанию.

Приготовление:
Нарезать кубиком ветчину. Натереть сыр на терке. Зелень мелко порубить. Разогреть сковороду, смазать маслом. Смешать яйца, сметану, муку, соль, половину зелени, половину сыра, добавить ветчину, еще раз хорошо перемешать. Выложить тесто на сковороду, разровнять лопаткой, выпекать с двух сторон по 5-7 минут под крышкой. Когда перевернете лепешку, посыпьте сыром и зеленью, пока выпекается вторая сторона лепешки, сыр расплавится. Открыть/Комментировать

2023-05-21 17:51:05 ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТИК!
ВКУСНЯТИНА И КАЛОРИЙ МАЛО !!!!
ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРИГОТОВЛЕНИЮ!
⠀
От сердечек не откажусь.
⠀
Выход ~420г. / 2 порции.
⠀
КБЖУ на 100г.: 116/9.4/7/2.6.
⠀
Ингредиенты для салата:
- 2 варёных яйца
- 100г огурца
- 80г вареного куриного филе (у меня с бедра, в сыром виде оно весило 115г.)
- 100г белой консервированной фасоли.
⠀
Ингредиенты для заправки:
- 40г 15% сметаны
- соль
- зелень
- приправы: перец, сухой чеснок.
⠀
Приготовление:
Нарезать филе, огурец, яица, промыть фасоль, всё перемешать.
Нарубить мелко зелень, добавить к сметане, посолить, приправить.
Заправить салат и наслаждаться.
Очень вкусно! Открыть/Комментировать

2023-05-21 11:05:09 Открыть/Комментировать

2023-05-21 11:03:30 С моими сборниками совсем другое дело Ведь это настолько вкусно, что вся семья оценит

Я бы не срывалась на банальную картошечку, потому что её якобы нельзя Её можно! Особенную вкусную можно)

В моих сборниках меню очень разнообразные гарниры, салаты, вторые блюда.
Так же есть супы и десерты

Самое главное, что ни один мой рецепт не повторяется. Горжусь этим фактом, если честно Открыть/Комментировать

2023-05-21 11:00:45 А ведь и правда, сейчас самое время.

Уже так хочется жаркой погоды и так не хочется прятаться в длинные рукава и джинсы

Я, как никто другой вас понимаю, сама мечтала избавиться от этих лишних 20 кг...

Я помню, как я жевала эту сухую курицу, как давилась пресной овсянкой. Как ела крошечными порциями и была голодная Открыть/Комментировать

2023-05-21 10:55:45 Очень приятно получать такие отзывы!
Очень приятно, что вы вовсю готовитесь к лету !
А ведь оно не за горами Открыть/Комментировать

2023-05-21 10:53:43 Открыть/Комментировать

2023-05-18 10:31:05 Напоминаю, что любой сборник меню можно купить до 21 мая включительно
Нажимайте на мой сайт и стройнейте со вкусом и без удара по кошельку
https://taplink.cc/kondakova__o/p/a199fa/ Открыть/Комментировать

2023-05-18 10:29:38 Я с уверенностью могу сказать, что питаясь разнообразно и вкусно по сборнику траты на продукты выходят намного меньше, при условии, что вы не будете ничего лишнего набирать)

Потому что всё продумано до мелочей Продукты и блюда подобраны так, чтоб хватило на всё и ничего не осталось

Я над этим сильно заморочилась, но оно того стоило Открыть/Комментировать