Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

Логотип телеграм канала @olesiapostupkina — ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ О
Логотип телеграм канала @olesiapostupkina — ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ
Адрес канала: @olesiapostupkina
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 22.17K
Описание канала:

🍳🧇🍲🥘🍝🧁🥧🍲🍛
Я в контакте https://vk.com/olesiapostupkina

Рейтинги и Отзывы

2.33

3 отзыва

Оценить канал olesiapostupkina и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения

2023-07-06 08:19:03
ОХМУРИТЕЛЬНАЯ КАРТОШЕЧКА

Конечно, жареная картошка в ночи при свете холодильника, которую ты ешь вилочкой прям из сковороды вкусная, но эта ещё вкуснее

Выход 390г.
КБЖУ на 100г.: 148/2.4/6.5/20.1.

Ингредиенты:
⁃ 460г молодого картофеля
⁃ 25г оливкового масла
⁃ соль
⁃ любимые специи, я взяла сухой чеснок, сладкую паприку и лимонный перец.

Приготовление:
Молодой некрупный картофель тщательно промыть, чистить не надо. Хорошо мыть жесткой стороной губки для посуды . Отварить до готовности в подсоленной воде.
Приготовить заправку - смешать масло и приправы. Слить воду с картофеля, полить прямо в кастрюле заправкой, тонкой струйкой. Выложить картофель на противень на пергамент, надавить сверху стаканом, смазать остатками заправки со дна кастрюли. Выпекать 40 минут на 180*. Может чуть больше/меньше в зависимости от духовки. Снаружи будет хрустеть, внутри мягкая.


Приятного аппетита!!!

Кто приготовит??????
4.1K views05:19
Открыть/Комментировать
2023-07-06 08:15:01
Доброе утро, девчата
На 2 недели я в отпуске
Рецепты будут, проверенные, сезонные из архива
Готовить не буду
Хорошего вам дня и отличного настроения
4.0K viewsedited  05:15
Открыть/Комментировать
2023-07-02 22:44:36
Девчата, спасибо за отзывы
3.8K views19:44
Открыть/Комментировать
2023-07-02 21:04:19
Десерт с ягодами .

Вес готового блюда 370г. / 2 порции.
КБЖУ на порцию: 143/12.6/5.7/7.7.
КБЖУ на 100г.: 77/6.8/3.1/4.2.

Ингредиенты:
⁃ 100г черники (голубики или других ягод)
⁃ 7г быстрорастворимого желатина
⁃ 100г 2.5% молока
⁃ 170г 5% мягкого творога (в стаканчике)
⁃ 2 мерные ложки сахарозаменителя.

Приготовление:
Смешать желатин с молоком и нагреть на водяной бане постоянно помешивая (либо в микроволновой печи 15 секунд греем, перемешиваем, повторяем). До кипения доводить не нужно, просто прогреть и перемешать. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы и разлить в креманки или небольшие стаканчики (у меня 2 ёмкости по 180 мл). Поставить десерт в холодильник на 1-2 часа или на ночь, чтобы застыл. Но можно и сразу съесть, тоже вкусно.
4.1K views18:04
Открыть/Комментировать
2023-07-02 16:52:47
Вы бы только знали, как я радуюсь таким отзывам!!!!!!
Результат супер
3.9K views13:52
Открыть/Комментировать
2023-07-02 12:19:16
Я покажу вам отзывы тех, кто уже купил сборник и пробовал готовить по нему, чтобы вы видели, как они вкусно едят и стройнеют
3.8K views09:19
Открыть/Комментировать
2023-07-02 12:16:19
А еще не нужно готовить отдельно всей семье
Это тоже ооочень важно, я считаю!
3.3K views09:16
Открыть/Комментировать
2023-07-02 12:15:47 У меня сегодня много планов:
провести время с дочерью,
проведать дачу,
почитать чат и директ
и немножко отдохнуть)

Готовки в моих планах нет)
В этом удобство моего сборника меню не нужно каждый день думать о том, что приготовить, как это посчитать и занести в приложение
3.5K views09:15
Открыть/Комментировать
2023-07-02 11:57:33
Доброе утро, девчата!
Завтракаю сегодня ну очень вкусно И времени вообще не заняло, потому что вчера приготовила всё
3.7K views08:57
Открыть/Комментировать
2023-07-01 19:05:51
КАКИЕ БОЛЬШЕ ЗАВТРАКИ ЛЮБИТЕ: СЛАДКИЕ ИЛИ НЕТ?
Выбирайте завтрак: нежные йогуртовые вафельки с ягодами
или вафли-пицца ?

Сладкие йогуртовые ПП вафли (можно испечь оладушки на сковороде)

Выход 300г.
КБЖУ на 100г.:214/8.4/5.2/33

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100г рисовой (или пшеничной) муки
- 150г йогурта без добавок
- ванилин
- сахарозаменитель
- разрыхлитель.

Приготовление:
Все перемешать и испечь в вафельнице или мультипекаре.


Вафли-пицца! Оладьи тоже получатся !

Выход 170г.
КБЖУ на 100г.: 294/20.9/15.9/21.2.

Ингредиенты:
⁃ 40г сыра
⁃ 70г ветчины
⁃ 40г помидор (берите мясистые)
⁃ 40г муки (рисовая или пшеничная)
⁃ 100г йогурта без добавок
⁃ 1 яйцо
⁃ зелень
⁃ соль, перец.

Приготовление:
Сыр и ветчину натереть, помидор мелко нарезать, смешать все ингредиенты и испечь вафли или оладьи)
4.2K views16:05
Открыть/Комментировать