ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

2023-05-09 22:01:55 Девчата, спасибо, что провели этот день с нами

Завтра будет новое меню

Спасибо за ваши фото и приятные отзывы Ваши отвесы нас очень радуют

Прощаемся с вами до завтра, чат на ночь закрываем, тк приходит много рекламы и спама. Открыть/Комментировать

2023-05-09 15:33:52 Открыть/Комментировать

2023-05-09 09:44:12 Доброе утро, девчата! Открыть/Комментировать

2023-05-08 21:32:59 Девчата, спасибо, что провели этот день с нами

Поставьте пожалуйста реакции на материалы марафона, чтобы мы понимали, что вам интересно

Спасибо за ваши фото и приятные отзывы

Прощаемся с вами до завтра, чат на ночь закрываем, тк приходит много рекламы и спама. Открыть/Комментировать

2023-05-03 10:08:24 Чат канала у нас тут

https://t.me/+5rLpznibCDM0ZWU6

В чате мы болтаем, что-то обсуждаем, делимся фоточками, успехами) Открыть/Комментировать

2023-05-03 10:05:11 Вы ж не забывайте, что будут ещё и тренировки от нашего любимого тренера Оли .
Такие короткие, лимфодренажные)

Самое то, чтобы согнать водичку, набранную за праздники Открыть/Комментировать

2023-05-03 10:02:09 Девчат, вы там не переживайте, что что-то не успеете купить.

Меню дам заранее, так что все успеете
Тем более, там продукты будут такие, что в любых пятёрочках и магнитах есть)

Всё как обычно очень доступное и бюджетное Открыть/Комментировать

2023-05-03 10:00:14 Я вчера оформляла меню, оформила дополнительные материалы и, мне кажется, превзошла все предыдущие бесплатные марафоны

Ух и зажжем с вами с 7-го мая Хотя кто-то присоединится с 10-го, я точно знаю Открыть/Комментировать

2023-05-03 09:23:27 Доброе утро, девчата!

Вааау, какие у вас в чате завтраки красивые и вкусные

А у меня сегодня сэндвич с помидорами , моцареллой и песто Открыть/Комментировать

2023-05-02 18:57:18 ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ И ШОКОЛАДОМ

Завтрак для сладкоежек
Обязательно сохраняйте рецепт
Ну и не забывайте, мне приятно.

КБЖУ на эту порцию: 512/22.8/23.4/53.3.

Ингредиенты:
⁃ 40г овсяных хлопьев
⁃ 2 яйца
⁃ 60г 2.5% молока
⁃ 20г шоколадной пасты или растопленного шоколада
⁃ 50г банана (половинка)
⁃ 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды.

Приготовление:
Разогреть сковороду, смазать маслом. В блендере перемешать хлопья, яйца и молоко. Испечь блинчик, смазать шоколадной пастой, выложить на одну половину банан и накрыть второй половиной.
Можно расплавить шоколад на водяной бане.
Можно вскипятить чайник и поставить на него блюдце с шоколадом, растает за несколько минут.
Можно натереть шоколад на тёрке и он сам быстро растает на горячем блине
Ну и в микроволновке как вариант.

Наслаждаться

Готовьте с удовольствием
Ваша Олеся

#завтрак #обед Открыть/Комментировать