ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

2023-05-02 14:05:13 Девчата, не волнуйтесь, меню дам заранее, успеете и продукты купить и приготовить) Открыть/Комментировать

2023-05-02 10:42:56 Бесплатный марафон стартует 7 мая тут, на моем канале!

Вас ждут вкусное меню, ленивые тренировки от нашего любимого тренера Оли и кое-какие приятности. Открыть/Комментировать

2023-05-02 10:41:05 Вот вы у меня умнички, все знаете)

Но регулярно появляются новые девчата, которые только вступают на путь стройности, поэтому приветствую любые вопросы

Даже если вам будет казаться, что они глупые, то все равно их можно будет задать на марафоне Открыть/Комментировать

2023-05-02 10:30:28 Открыть/Комментировать

2023-05-02 10:29:35 Я активно готовлюсь к бесплатному марафону, подумываю темы, которые хотелось бы раскрыть в его рамках и поняла кое-что...

Я уже настолько привыкла к тому, что все элементарно, все эти азы знаю на зубок, что мне кажется, что все вокруг тоже все знают))) А ведь это далеко не так!

В директе, на канале и в сообществе в вк всегда одни и те же вопросы, одни и те же проблемы. А я каждый раз удивлюсь, ну это ж все знают вроде бы) Открыть/Комментировать

2023-05-02 10:01:28 Доброе утро, девчата!
На завтрак дамплинги)
Ела первый раз) понравились Открыть/Комментировать

2023-05-01 11:33:29 ХРУСТЯЩИЙ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК!
Сохраняйте рецепт, отправляйте подружкам - очень вкусно получилось!

Вес готового блюда 295г / 1 порция.
КБЖУ на порцию: 512/33.9/19.5/51.3.
КБЖУ на 100г: 173/11.5/6.6/17.4.

Ингредиенты:
⁃ 100г лаваша
⁃ 25г сыра
⁃ 40г помидоров
⁃ 40г ветчины (или вареного/запеченного мяса, оставшийся шашлык)
⁃ 2 яйца
⁃ 5г зеленого лука
⁃ соль, перец - по желанию.

Приготовление:
На сухую холодную сковороду выложить лаваш, тертый сыр, помидор, яйца, лук, нарезанную ветчину, посолить и поперчить по вкусу.
Подвернуть края лаваша, обжаривать на медленном огне 12-15 минут, иногда переворачивать при помощи тарелки. Нам нужно, чтобы яйца схватились.
Дать чуть-чуть остыть, разрезать и наслаждаться!

Готовьте с удовольствием
Ваша Олеся
#завтрак #насковороде #лаваш Открыть/Комментировать

2023-05-01 08:29:54 Доброе утро, девчата!
Шикарного вам настроения и продуктивной недели! Открыть/Комментировать

2023-04-30 10:17:08 Можно позвать подруг, нужно им скинуть эту ссылку на канал

https://t.me/olesiapostupkina Открыть/Комментировать

2023-04-30 10:16:31 Если хочешь начать худеть, то классным стартом будет начать у меня в бесплатном марафоне.

Проходить будет здесь на канале с 7 мая.

Записываться нигде не нужно, вся информация будет на этом канале. Открыть/Комментировать